دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Inmersion Total
دانلود کتاب غوطه وری کامل
مشخصات کتاب
Inmersion Total
ویرایش:
نویسندگان: Terry Laughlin
سری:
ISBN (شابک) : 9788480198875, 8480198877
ناشر: Paidotribo Editorial
سال نشر: 2006
تعداد صفحات: 327
زبان: Spanish
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Inmersion Total به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غوطه وری کامل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غوطه وری کامل
Total Immersion یک برنامه شنا است که حرکت در آب را با سهولت حرکت ورزشکاران المپیکی آموزش می دهد. این کتاب راهنمای شنای آزاد است که تکنیک و تمرین را با همان روحیه یوگا و تای چی ترکیب می کند. این کتاب برای همه شناگران از مبتدی تا جانباز است. این اثر که به سه قسمت تقسیم شده است، در بخش اول، حرکات جدیدی را برای یادگیری شنا به روشی کاملاً جدید به همراه تمرینات تعادلی و یادگیری پوزیشن های هیدرودینامیکی که اساس تکنیکی است که او ایجاد می کند، معرفی می کند. سپس در قسمت دوم نحوه و چرایی به دست آوردن فرم فیزیکی در حین تمرین یک تکنیک خوب توضیح داده شده است. خواننده متوجه خواهد شد که چرا تسلط بر روان بودن و حذف تلاش های غیرضروری بسیار مهمتر از شنا بر اساس قدرت عضلانی است. در نهایت، قسمت سوم به تمرینات قدرتی، کاهش وزن و اقداماتی که برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید انجام داد، می پردازد. با غوطه وری کامل...؟ او یاد خواهد گرفت که مانند ماهی شنا کند. به‌جای مبارزه با طول‌های بی‌شمار استخر و تمرین با دست‌ها و پاهایتان، می‌توانید با لطف یک ماهی شنا کنید. ? شما ویژگی های مکانیکی یک شنای برازنده را خواهید آموخت. ? به سکته های مایع دست خواهید یافت. برخلاف سایر برنامه های تقویت شنا، Total Immersion به شما می آموزد که چگونه با تمرکز معنوی یکسان شنا کنید. ? شنا را به عنوان یک هنر یاد خواهید گرفت. شما با مهارت‌ها و حرکات ساده شروع می‌کنید، از طریق گام‌های آسان برای یادگیری پیشرفت می‌کنید و با توجه به جزئیات و دنباله‌ای منطقی از تکنیک‌های پیشرو قوی می‌شوید. تری لافلین، شناگر، مربی و نویسنده، سه دهه را صرف توسعه یک سیستم شنای موثر و کم تلاش کرده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Inmersión total es un programa de natación que enseña a desplazarse en el agua con la facilidad de movimiento de los atletas olÃmpicos. Este libro es la guÃa para el estilo libre de natación que combina técnica y práctica en el mismo espÃritu que el yoga y el tai chi. Es un libro para todos los nadadores desde el novato que se inicia hasta el veterano. La obra que se divide en tres partes introduce, en la primera, los nuevos movimientos para aprender a nadar de una forma totalmente nueva junto con los ejercicios de equilibrio y aprendizaje de posiciones hidrodinámicas que son la base de la técnica que desarrolla. A continuación, en la segunda parte, se explica cómo y porqué la forma fÃsica se obtiene mientras se practica una buena técnica; el lector comprenderá porqué el dominio de la fluidez y la eliminación del esfuerzo innecesario son mucho más importantes que nadar a base de fuerza muscular . Por último, la tercera parte trata sobre el entrenamiento de la fuerza, la pérdida de peso y qué hacer para evitar lesiones. Con Inmersión total... ? Aprenderá a nadar como un pez . En vez de batirse en innumerables largos de piscina practicando con brazos y piernas conseguirá nadar con la elegancia de un pez. ? Aprenderá las cualidades de la mecánica de un nado elegante. ? Conseguirá brazadas fluidas. A diferencia de otros programas de mejora de la natación, Inmersión total le enseña a practicar la natación con el mismo enfoque espiritual. ? Aprenderá la natación como un arte. Comenzará con destrezas y movimientos sencillos, progresará mediante pasos fáciles de aprender y crecerá con fuerza gracias a la atención a los detalles y a la secuencia lógica de las técnicas progresivas. El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado tres décadas para desarrollar un sistema de natación efectivo y de menor esfuerzo.
فهرست مطالب
Índice......Page 6
Reconocimientos......Page 10
Introducción......Page 12
Primera parte: Nuevos movimientos: Aprenda a nadar de una forma completamente nueva......Page 18
1. Nadar largos sin ir a ninguna parte......Page 20
2. ¿Puedo nadar mejor sin tener que ser más fuerte? ¡Sí!......Page 32
3. El nadador que se desliza por el agua......Page 44
4. Puesta a punto del motor: dónde encontrar y cómo usar la potencia para nadar......Page 62
5. ¡Atrévase! Una forma completamente nueva de entrenar......Page 72
6. Ejercicios para desarrollar la técnica: la forma más rápida de conseguir una brazada más rápida......Page 88
7. Desarrollesus sentidos: nade sintiendo......Page 100
8. La escuela para nadar como los peces......Page 120
Segunda parte: Entrenar en lugar de intentar: Por fin, una forma más inteligente de mantenerse en forma......Page 168
9. El entrenamiento (y cómo obtenerlo)......Page 170
10. La natación sin esfuerzo (Porque al ir más despacio, avanzará más rápido)......Page 190
11. Hora de organizarse. Nadar con el segundero......Page 198
12. Competiciones. Sólo es un entrenamiento con algo extra......Page 212
13. Accesorios de natación: cuantos menos, mejor......Page 222
Tercera parte: Nadar toda la vida: Le explicamos cómo mantenerse sano, fuerte y feliz......Page 234
14. Cómo librarse de los kilos nadando......Page 236
15. Cómo mantenerse fuerte, flexible y sin lesiones: entrenamiento complementarioal método de Total Immersion......Page 246
16. Le esperan sus amigos (¿con quién puedo nadar y dónde?)......Page 258
Epílogo......Page 274
Apéndice......Page 288
Dónde dirigirse para…......Page 300
Índice alfabético......Page 306
