Infused Water: 75 Simple and Delicious Recipes to Keep You and Your Family Healthy and Happy

ما می دانیم که باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشیم - این مقدار آب است! مردم اغلب قهوه یا چای را جایگزین می کنند، اما آیا ما واقعاً این همه کافئین و اسید اضافی را می خواهیم؟ نوشابه ها کالری زیادی دارند و نوشیدنی های رژیمی سرشار از مواد شیمیایی هستند. پاسخ آسان برای سالم ماندن، هیدراته بودن و شاد بودن، آب دم کرده است.
آب دم کرده بدون کالری و طعم های خوشمزه، شما را در طول روز هیدراته نگه می دارد. هیدراتاسیون ضروری است – بیش از نیمی از بدن شما از آب تشکیل شده است و هر سلول بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. با این حال، سه چهارم آمریکایی ها به طور مزمن کم آب هستند. آب الکترولیت‌های بدن شما را متعادل می‌کند و به دفع سموم کمک می‌کند، بدون در نظر گرفتن اثرات مثبت زیادی بر زندگی روزمره، از جمله:

We know that we should be drinking at least eight glasses of water a day—that's a lot of water! People often substitute with coffee or tea, but do we really want all that extra caffeine and acid? Soft drinks have too many calories, and diet drinks are full of chemicals. The easy answer to staying healthy, hydrated, and happy is infused water.
With no calories and delicious flavors, infused water will keep you hydrated throughout the day. Hydration is essential—more than half of your body is composed of water, and it is needed by every cell in your body to function properly. Yet, three-quarters of Americans are chronically dehydrated. Water balances the electrolytes in your body and helps to remove toxins, not to mention the multitude of positive effects on your daily life, including: