In touch : how to tune in to the inner guidance of your body and trust yourself

بدن شما حس طبیعی حقیقت دارد. ما می توانیم در خود و دیگران احساس اصالت کنیم. با این حال، این خرد ذاتی توسط شرطی شدن ما پنهان می شود - باورهای محدود کننده اصلی، احساسات واکنشی، و انقباضات جسمی که به حس مبارزه و حجاب ما دامن می زند که واقعاً هستیم.

< I>In Touch راهنمای تجربی و پیشگامانه ای است برای حس احساسی «دانش درونی» ما – هوش عمیقی که از طریق بدن ما در دسترس است. هر فصل داستان‌های تکان‌دهنده، بینش‌های مفیدی از معنویت، روان‌شناسی، و علم و آزمایش‌های ساده و در عین حال قدرتمند را برای ادغام موهبت‌های دانش درونی در هر جنبه‌ای از زندگی روزمره ارائه می‌کند. به روان‌درمانگر و معلم پیشگام دکتر جان جی پرندرگاست بپیوندید تا:

• پدیده «همسویی»—از جمله مقدمه—پدیده «همسویی»—اینکه چگونه با خودمان و دیگران دقیقاً احساس و طنین انداز می‌شویم—بپیوندید. به تئوری دلبستگی، نورون‌های آینه‌ای، و بینش (توانایی حس درونی بدن)

• حس حسی و بدن ظریف — توانایی ما برای داشتن یک کل -احساس واقعیت بدن و چگونگی ارتباط هفت مرکز اصلی انرژی با مسائل روانی-روانی مشترک

• "سایه ها به عنوان دریچه ها" - چگونه احساسات و احساسات تاریک و دردناک ما می توانند ما را به سمت آن سوق دهند. درخشندگی اساسی در

• هنر شناسایی و از بین بردن باورهای محدود کننده اصلی ما

• چهار کیفیت جسمانی درونی دانستن - زمینی آرام، همسویی درونی، دل باز و وسعت - و اینکه چگونه این سیگنال های ظریف، پس از شناسایی، می توانند انتخاب های ما را راهنمایی کنند و به ما در عبور از چالش های زندگی کمک کنند

• ثمرات شناخت درونی - درک اینکه در اعماق خود چه کسی هستیم و صمیمیت عالی با زندگی که همه ما می توانیم از آن لذت ببریم

«همانطور که با عمیق ترین طبیعت خود، یعنی بدن خود هماهنگ می شویم. پرندرگاست می نویسد: آرام می شود، زمین می نشیند، صف می کشد، باز می شود و روشن می شود. «تا کنون این بازخورد ظریف فوق‌العاده مفید تا حد زیادی نادیده گرفته شده است. تقریباً چیزی در مورد آن نوشته نشده است. اگر می‌خواهیم از این سیگنال‌ها بهره ببریم، باید هم حس کنیم و هم رمزگشایی کنیم. این نشانگرهای بدنی اینجا هستند تا دیده شوند و به‌عنوان راهنما مورد استفاده قرار گیرند تا ما را قادر می‌سازند تا با زیبایی بیشتری در زندگی حرکت کنیم و بیدار شویم. آنها بخشی از حق مادری ما هستند که در دسترس هر کسی است.»

در اینجا دعوت او برای شروع گوش دادن به روشی عمیق و جدید، عمیقاً در تماس با واقعیت و سفر مشترک ما در بیداری است.

Your body has a natural sense of truth. We can feel authenticity in ourselves and in others. However, this innate wisdom is obscured by our conditioning—the core limiting beliefs, reactive feelings, and somatic contractions that fuel our sense of struggle and veil who we really are.

In Touch is a groundbreaking, experiential guide to the felt-sense of our “inner knowing”—the deep intelligence available through our bodies. Each chapter presents moving stories, helpful insights from spirituality, psychology, and science, and simple yet potent experiments for integrating the gifts of inner knowing into every aspect of daily life. Join pioneering psychotherapist and teacher Dr. John J. Prendergast to explore:

• The phenomenon of “attunement”—how we accurately sense and resonate with ourselves and others—including an introduction to attachment theory, mirror neurons, and interoception (the ability to sense into the interior of your body)

• Felt-sensing and the subtle body—our ability to have a whole-body sense of reality and how the seven major energy centers relate to common psychospiritual issues

• “Shadows as portals”—how our dark and painful feelings and sensations can point us toward an essential radiance within

• The art of identifying and undoing our core limiting beliefs

• The four somatic qualities of inner knowing—relaxed groundedness, inner alignment, open-heartedness, and spaciousness—and how these subtle signals, once recognized, can guide our choices and help us to navigate life’s challenges

• The fruits of inner knowing—the realization of who we are in our depths and the great intimacy with life we can all enjoy

“As we tune into our deepest nature, our body relaxes, grounds, lines up, opens up, and lights up,” writes Prendergast. “So far this extraordinarily useful subtle feedback has been largely overlooked; almost nothing has been written about it. We need to both sense and decode these signals if we are to benefit from them. These bodily markers are here to be seen and used as guides to enable us to more gracefully navigate life and to awaken. They are part of our birthright, available to anyone.”

Here is his invitation to start listening in a profound new way, deeply in touch with reality and our shared journey of awakening.