دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب In der Box: Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh
دانلود کتاب در کادر: چگونه CrossFit® آموزش را متحول کرد و بدن کاملاً جدیدی به من داد
مشخصات کتاب
In der Box: Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh
ویرایش:
نویسندگان: T. J. Murphy
سری:
ISBN (شابک) : 3868833056, 9783868833058
ناشر: Riva Verlag
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: German
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
در صورت تبدیل فایل کتاب In der Box: Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب در کادر: چگونه CrossFit® آموزش را متحول کرد و بدن کاملاً جدیدی به من داد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب در کادر: چگونه CrossFit® آموزش را متحول کرد و بدن کاملاً جدیدی به من داد
زمانی که روزنامه نگار T.J. وقتی مورفی برای اولین بار وارد جعبه CrossFit® شد، این کار را نکرد تا بعداً در مورد آن بنویسد. این مرد 47 ساله پس از سال‌ها تمرین دویدن بیش از حد، تنها می‌توانست با لنگی راه برود. او که از به دست آوردن مجدد تناسب اندام سابق خود ناامید بود، هنگامی که یک مکان کراس فیت در محله او افتتاح شد، این روند جدید تناسب اندام را به نمایش گذاشت. همه چیز در گاراژ استاد تناسب اندام گرگ گلسمن آغاز شد - امروزه بیش از 4000 مرکز در سراسر جهان وجود دارد که کراس فیت در آنها تمرین می شود. این «جعبه‌ها» انبارهای سابق، کارخانه‌های صنعتی یا حیاط خلوت هستند که با تشک، کتل بلز، وزنه، طناب، توپ‌های پزشکی و لاستیک‌های کامیون تجهیز شده‌اند. کراس فیترها حرکات اسکوات، پرش با جعبه یا تمرینات وزنه برداری را تا حد امکان در یک بازه زمانی معین انجام می دهند. این تمرین بسیار سخت است و پس از آن ورزشکاران غرق در عرق می شوند و به لطف حداکثر ترشح اندورفین، شادتر از همیشه هستند. تمرینات با شدت بالا، تناسب اندام را در همه قسمت ها بهبود می بخشد و منجر به کاهش وزن سریع و بدنی مشخص می شود. برخلاف استودیوهای تناسب اندام معمولی، احساس جامعه در جعبه ها بسیار واضح است و همیشه کراس فیتر را به سمت اجرای برتر جدید سوق می دهد. آنها با اشتیاق و جاه طلبی خود را وقف تمرینات و رژیم غذایی خود می کنند و خود را در بدن دگرگون شده خود اختراع می کنند. In the Box این پدیده شگفت انگیز را که می تواند جان انسان ها را نجات دهد و دنیای تناسب اندام را طوفانی می کند روشن می کند. مورفی در این کتاب شرح می دهد که چه اتفاقی برای او افتاد که کراس فیت را شروع کرد. آیا تبلیغات تبلیغاتی به وعده های خود عمل می کند؟ آیا کراس فیت سالم است؟ کار می کند؟
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness zurückzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale eröffnet wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance. In der Garage von Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen – heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese »Boxen« sind ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhöfe, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen und Lkw-Reifen ausgestattet sind. Die CrossFitter führen Kniebeugen, Kastensprünge oder Gewichthebeübungen in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich aus. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern die Fitness in allen Bereichen und führen zu schnellem Gewichtsverlust und einem definierten Körper. Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Gemeinschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die CrossFitter stets zu neuen Höchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich ihrem Training und ihrer Ernährung und erfinden sich in ihrem verwandelten Körper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phänomen, das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert. In diesem Buch beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hält der Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?
