دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب In der Box · Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh
دانلود کتاب در جعبه چگونه CrossFit® آموزش را متحول کرد و بدنی کاملاً جدید به من داد
مشخصات کتاب
In der Box · Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh
ویرایش:
نویسندگان: Murphy. T.J.
سری:
ISBN (شابک) : 9783864133428
ناشر: Riva Verlag
سال نشر: 2013
تعداد صفحات:
زبان: German
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب In der Box · Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب در جعبه چگونه CrossFit® آموزش را متحول کرد و بدنی کاملاً جدید به من داد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب در جعبه چگونه CrossFit® آموزش را متحول کرد و بدنی کاملاً جدید به من داد
زمانی که روزنامه نگار T.J. وقتی مورفی برای اولین بار وارد یک جعبه CrossFit® شد، این کار را برای نوشتن در مورد آن انجام نداد. پس از سال‌ها تمرین بیش از حد دویدن، این مرد 47 ساله تنها می‌توانست با لنگی حرکت کند. او ناامید بود که تناسب اندام قبلی خود را بازیابد، و زمانی که شعبه کراس فیت در محله او افتتاح شد، به این روند جدید تناسب اندام فرصت داد. همه چیز از گاراژ استاد تناسب اندام گرگ گلسمن شروع شد - امروزه بیش از 4000 مرکز کراس فیت در سراسر جهان وجود دارد. این "جعبه ها" انبارهای سابق، تاسیسات صنعتی یا حیاط خلوت هستند که مجهز به تشک، کتل بلز، وزنه، طناب، توپ پزشکی و لاستیک کامیون هستند. کراس فیترها اسکوات، پرش با جعبه یا تمرینات وزنه برداری را تا حد امکان در یک بازه زمانی معین انجام می دهند. تمرین فوق العاده سخت است، پس از آن ورزشکاران در عرق غوطه ور می شوند و به لطف حداکثر ترشح اندورفین، شادتر از همیشه هستند. تمرینات با شدت بالا، تناسب اندام را در همه قسمت ها بهبود می بخشد و منجر به کاهش وزن سریع و بدنی مشخص می شود. برخلاف استودیوهای تناسب اندام معمولی، احساس اجتماع در جعبه ها بسیار قوی است و همیشه کراس فیترها را برای دستیابی به ارتفاعات جدید تشویق می کند. آنها با اشتیاق و جاه طلبی خود را وقف تمرین و تغذیه خود می کنند و خود را در بدن دگرگون شده خود اختراع می کنند. In the Box این پدیده جذاب را که می تواند جان انسان ها را نجات دهد و دنیای تناسب اندام را طوفانی می کند روشن می کند. مورفی در این کتاب شرح می دهد که چه اتفاقی برای او افتاد که او شروع به تمرین کراس فیتینگ کرد. آیا تبلیغات تبلیغاتی به وعده های خود عمل می کند؟ آیا کراس فیت سالم است؟ کار می کند؟
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness zurückzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale eröffnet wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance. In der Garage von Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen – heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese »Boxen« sind ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhöfe, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen und Lkw-Reifen ausgestattet sind. Die CrossFitter führen Kniebeugen, Kastensprünge oder Gewichthebeübungen in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich aus. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern die Fitness in allen Bereichen und führen zu schnellem Gewichtsverlust und einem definierten Körper. Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Gemeinschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die CrossFitter stets zu neuen Höchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich ihrem Training und ihrer Ernährung und erfinden sich in ihrem verwandelten Körper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phänomen, das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert. In diesem Buch beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hält der Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?
