Ik bepaal: Stap voor stap naar mijn juiste gewicht

آیا می خواهید بیش از 5 کیلو وزن کم کنید و به دنبال راهی برای کاهش دائمی وزن خود هستید؟ سپس با این کتاب بهترین شانس موفقیت را به خود می دهید! اکثر کتاب های کاهش وزن بهترین راه کاهش وزن را برای شما تعیین می کنند. البته نویسندگان آن کتاب ها دانش و تجربه زیادی دارند. به همین دلیل است که می توان چنین رژیمی را برای مدتی نیز حفظ کرد. با این حال شما اغلب پس از مدتی به عادت های قدیمی خود باز می گردید. و متاسفانه وزن شما دوباره افزایش خواهد یافت. \"اما این یک کتاب کاهش وزن نیز هست، پس تفاوت چیست؟\" تفاوت با سایر کتاب های رژیم غذایی این است که این کتاب فرض می کند که رژیم گرفتن بهترین شانس موفقیت را دارد اگر خودتان تصمیم بگیرید چه چیزی را تغییر می دهید و چه زمانی این کار را انجام می دهید. و اینکه این کار را در مراحل کوچک انجام دهید تا موفقیت پایدار را تضمین کنید. این کتاب شامل بسیاری از عوامل احتمالی است که در چاقی نقش دارند. ساختار کتاب به گونه‌ای است که شما همیشه تصمیم می‌گیرید که کدام بخش برای شما کاربرد داشته باشد، آیا روی این موضوع کار خواهید کرد و چه زمانی این کار را انجام خواهید داد. مملو از اطلاعات علمی روشن، نکات عملی و تجربیات نویسنده و رژیم گیرندگان است. این کتاب به شما کمک می کند - دانش خود را در مورد هر چیزی که بر وزن شما تأثیر می گذارد افزایش دهید - دلایلی را که از بین دلایل احتمالی اضافه وزن برای شما اعمال می شود بیابید - اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را تعیین کنید تا از یویو کردن خودداری کنید - بیابید که چگونه می خواهید متفاوت غذا بخورید و چگونه می خواهید کارها را متفاوت انجام دهید تا به طور دائم وزن کم کنید - تعیین کنید که آیا اکنون بهترین زمان برای تغییر عادات خاص است - عادت های جدید را حفظ کنید تا وزن کم کنید و وزن اضافه کنید با این کتاب قدم به قدم به سمت وزن سالم ماندگار.

Wil je meer dan 5 kilo afvallen en zoek je naar een manier om je gewicht blijvend omlaag te brengen? Dan geef je jezelf met dit boek de beste kans van slagen! De meeste afslankboeken bepalen voor jou wat de beste manier is om af te vallen. Natuurlijk hebben de schrijvers van die boeken veel kennis en ervaring in huis. Daarom lukt het ook wel zon dieet een periode vol te houden. Toch val je vaak na een tijdje weer terug in je eigen, oude gewoonten. En stijgt daarbij je gewicht helaas weer. `Maar dit is toch ook een afslankboek, dus wat is dan het verschil?' Het verschil met andere dieetboeken is dat dit boek ervan uit gaat dat lijnen de beste kans van slagen heeft als jijzelf bepaalt wat je verandert en wanneer je dit doet. En dat je dit in kleine stappen doet om blijvend succes te garanderen. Het boek bevat vele mogelijke factoren die een rol spelen bij overgewicht. De opbouw van het boek is zodanig dat jijzelf steeds bepaalt welk onderdeel voor jou van toepassing is, óf je hieraan gaat werken en wanneer je dat doet. Het zit barstensvol duidelijke wetenschappelijke informatie, praktische tips en ervaringen van de schrijfster en lijners. Dit boek helpt jou - Je kennis te vergroten over alles wat invloed heeft op je gewicht - Uit de vele mogelijke oorzaken van overgewicht, die oorzaken te vinden die voor jou van toepassing zijn - Realistische en haalbare doelen te stellen, waardoor je jojo-en voorkomt - Uit te vinden hoe je anders wil eten en hoe je dingen anders wil doen om blijvend af te vallen - Te bepalen of het nu wel de beste tijd is om bepaalde gewoonten te veranderen - Nieuwe gewoonten vol te houden, zodat je afvalt en op gewicht blijft Met dit boek werk je stap voor stap toe naar een blijvend gezond gewicht.