مشخصات کتاب

If You're Freaking Out, Read This: A Coping Workbook for Building Good Habits, Behaviors, and Hope for the Future (Good Life)

ویرایش:  
نویسندگان: Simone Deangelis  
سری:  
ISBN (شابک) : 162106901X, 9781621069010 
ناشر: Microcosm Publishing 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 160
[164] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب If You're Freaking Out, Read This: A Coping Workbook for Building Good Habits, Behaviors, and Hope for the Future (Good Life) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب اگر عصبانی هستید، این را بخوانید: کتاب کار مقابله ای برای ایجاد عادات، رفتارهای خوب و امید به آینده (زندگی خوب) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب اگر عصبانی هستید، این را بخوانید: کتاب کار مقابله ای برای ایجاد عادات، رفتارهای خوب و امید به آینده (زندگی خوب)

آیا همه چیز وحشتناک است؟ آیا زندگی تان خراب می شود و مغزتان شما را متقاعد می کند که کاملاً به هم ریخته اید؟ آیا خود را در مکانی تاریک و بدون هیچ راهی پیدا کرده اید؟ آیا در حفظ واقعیت و خارج شدن از زباله ها مشکل دارید؟ همه موارد بالا؟ به نظر می رسد که شما هول شده اید. سیمون آنجا بوده است. در سخت ترین روزهای زندگی، او برای خود کتابی ساخت تا صفحه به صفحه به او یادآوری کند که دقیقاً چه کاری انجام دهد تا خود را از خطر خارج کند. او الگوی خود را در اینجا به اشتراک می گذارد تا شما بتوانید راهنمای خود را متناسب با نیازهای خود به همراه صفحات و صفحات تمرینات کتاب کار برای کمک ایجاد کنید. او همچنین مهارت‌های حیاتی و تاکیداتی را که در طول سال‌ها برای مدیریت سلامت روان خود و یادآوری دلایل زندگی‌اش آموخته، به اشتراک می‌گذارد. حتی اگر نمی‌توانید هزینه درمانگر یا بستری شدن در بیمارستان را بپردازید و اطرافیانتان چیزی جز مفید نیستند، باز هم می‌توانید از همان ابزارها برای بهبودی استفاده کنید. گاهی اوقات ممکن است سخت باشد که به خودتان بپذیرید که ارزش آن را دارید. ممکن است کاملاً غیر قابل تحمل باشد. اما میدونی چیه؟ تو خیلی ارزشش را داری! و این کتاب اینجاست تا به شما در درک آن کمک کند. با پیشگفتاری توسط دکتر ایمان یکتا.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Is everything terrible? Is your life going to shit and your brain's convinced you that you're utterly screwed? Have you found yourself in a dark place with no way out? Are you having trouble holding onto reality and getting out of the dumps? All of the above? Sounds like you're freaking out.Simone has been there. During her hardest days, she made herself a book to remind her, page by page, exactly what to do to get herself out of danger. She shares her template here so that you can create your own guide suited to your needs, along with pages and pages of workbook exercises to help. She also shares the vital skills and affirmations that she's learned over the years for managing her mental health and remembering her reasons to live. Even if you can't afford a therapist or hospital stay and the people around you are anything but helpful, you can still use those same tools to get better. It can be difficult sometimes to acknowledge to yourself that you're worth it. It might be downright unbearable. But you know what? You're so WORTH IT! And this book is here to help you realize it.With a foreword by the one-and-only Dr. Faith.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Recent Advances in Intelligent Image Search and Video Retrieval

دانلود کتاب Fundamentals of Condensed Matter and Crystalline Physics: An Introduction for Students of Physics and Materials Science

دانلود کتاب Buracos Negros: Palestra da Bbc Reith Lectures

دانلود کتاب Integrated Lifecycle Services for Persons with Disabilities: A Theoretical and Empirical Perspective

دانلود کتاب Information Technologies and Global Politics: The Changing Scope of Power and Governance