دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب I Can't Believe It's Not Fattening!: Over 150 Ridiculously Easy Recipes for the Super Busy
دانلود کتاب من نمی توانم باور کنم چاق کننده نیست!: بیش از 150 دستور غذای مسخره آسان برای افراد فوق العاده شلوغ
مشخصات کتاب
I Can't Believe It's Not Fattening!: Over 150 Ridiculously Easy Recipes for the Super Busy
ویرایش:
نویسندگان: Devin Alexander
سری:
ISBN (شابک) : 9780307768728
ناشر: Random House, Inc.
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 12 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 49,000
در صورت تبدیل فایل کتاب I Can't Believe It's Not Fattening!: Over 150 Ridiculously Easy Recipes for the Super Busy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب من نمی توانم باور کنم چاق کننده نیست!: بیش از 150 دستور غذای مسخره آسان برای افراد فوق العاده شلوغ نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب من نمی توانم باور کنم چاق کننده نیست!: بیش از 150 دستور غذای مسخره آسان برای افراد فوق العاده شلوغ
بررسی Amazon.com
دستور پخت ویژه: سینه مرغ با پنیر بز و گوجه‌فرنگی کبابی
این غذا فوق‌العاده آسان است ساختن و ارزش هر ثانیه با این حال، یک نکته وجود دارد که باید به آن توجه کنید: هنگام بررسی پخت مرغ مراقب باشید. گوجه فرنگی به احتمال زیاد داخل مرغ می چکد. اگر مرغ را برش می دهید یا آن را با چنگال می زنید تا پخته شدن آن را تست کنید، مطمئن شوید که مایع گوجه فرنگی باعث می شود مرغ صورتی به نظر نرسد، حتی اگر اینطور نباشد.
مواد تشکیل دهنده
- 4 (4 اونس) سینه مرغ بدون استخوان و پوست خرد شده
- نمک دریایی و فلفل، به طعم
- اسپری روغن زیتون
- 1/2 فنجان کنسرو، آبکش شده، گوجه فرنگی تفت داده شده در آتش یا گوجه فرنگی برشته شده با سیر
- 2 اونس (حدود 1 /2 فنجان) پنیر بز خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری برگ ریحان تازه ریز خرد شده، یا بیشتر برای طعم دادن (اختیاری)
(4 وعده)
به صورت دستی زمان: 7 دقیقه
زمان خاموش کردن: 5 تا 9 دقیقه
جهت‌ها
فر را از قبل با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید.
یک تابه نچسب متوسط در فر را روی حرارت زیاد قرار دهید. وقتی داغ شد، ماهیتابه را کمی با اسپری غبارآلود کنید و بلافاصله مرغ را لا به لای تابه اضافه کنید تا به آن دست نزند. مرغ را فقط تا زمانی که قسمت بیرونی آن قهوه ای طلایی شود بپزید، از هر طرف 1 تا 2 دقیقه.
تابه را از روی حرارت بردارید و روی هر تکه مرغ به طور مساوی با حدود 2 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی و سپس حدود 1/2 اونس پنیر بپوشانید. ماهیتابه را به فر منتقل کرده و مرغ را به مدت 5 تا 9 دقیقه بپزید تا داخل آن دیگر صورتی رنگ نشود و پنیر آب شود. در صورت تمایل با ریحان به طور یکنواخت روی آن را اضافه کنید. بلافاصله سرو کنید.
۴ وعده درست می کند. هر وعده (1 پستان روی آن) دارای 171 کالری، 29 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات، 4 گرم چربی، 2 گرم چربی اشباع شده، 72 میلی گرم کلسترول، فیبر کمیاب، 198 میلی گرم سدیم است
از Publishers Weekly
آخرین کتاب الکساندر (بزرگترین کتاب آشپزی بازنده) که بیشتر
راهنمای خرید هوشمندتر از آشپزی است، در 150 دستور غذای اولیه
کم کالری گزینه های بسیار سالمی را در اختیار رژیم گیرندگان
قرار می دهد. الکساندر اعتراف می کند که دستور العمل های او
برای راحتی تهیه شده است، و بی شرمانه از غذاهای فرآوری شده و
مواد مصنوعی استفاده می کند. اگرچه او جایگزینی برای رژیم های
ارگانیک یا کاملا طبیعی ارائه می دهد، خوانندگان می خواهند به
اطلاعات تغذیه ای توجه کنند (به عنوان مثال، ساندویچ بوقلمون
مورد علاقه مافیا، بیش از 1600 میلی گرم سدیم در هر وعده
دارد، در حالی که فوندو پنیر تکیلا در دو قاشق غذاخوری اندازه
گیری می شود. اندازه های خدمت). تازه کارها و کسانی که زمان
را تحت فشار قرار داده اند از اینکه مونتاژ بیشتری نسبت به
پخت و پز واقعی پیدا کنند خوشحال می شوند: Pigs in Comforters
فقط از چهار ماده تشکیل شده است - اسپری روغن زیتون، هات داگ
گوشت گاو کم چرب، خمیر بیسکویت و خردل و سالاد تن ماهی تند در
چند ثانیه با هم ترکیب می شوند. با استفاده از ماهی تن،
مایونز کم چرب و سس فلفل قرمز. تقریباً تمام دستور العمل‌های
او فواید سلامتی خود را از گنجاندن مواد کم‌چرب یا کم‌چرب
خریداری‌شده در فروشگاه به دست می‌آورند: Ravio-Sagne، یک ریف
مبتنی بر راویولی روی لازانیا، متکی بر سس کنسرو شده، راویولی
و پنیر کم‌چرب. برنج قهوه ای پنیری شامل برنج قهوه ای پخته
شده و مربع های پنیر سوئیسی سبک گاو خندان است. براونی فلفلی
\"پیتزا\" از رویه همزده بدون چربی تشکیل شده است که روی یک
براونی کم چرب (از مخلوط جعبه تهیه شده است) پخش شده
است.
حق نسخه‌برداری Reed Business Information، بخشی از Reed
Elsevier Inc. کلیه حقوق محفوظ است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Amazon.com Review
Featured Recipe: Chicken Breasts with Goat Cheese and Fire-Roasted Tomatoes
This dish is exceptionally easy to make and worth every second. That said, there is one thing to note: Be careful when checking the chicken for doneness. The tomatoes will likely drip into the chicken. If you cut into the chicken or poke it with a fork to test for doneness, be sure its not the liquid from the tomatoes making the chicken look pink even if its not.
Ingredients
- 4 (4-ounce) trimmed boneless, skinless chicken breasts
- Sea salt and pepper, to taste
- Olive oil spray
- 1/2 cup canned, drained, diced fire-roasted tomatoes or fire-roasted tomatoes with garlic
- 2 ounces (about 1/2 cup) goat cheese crumbles
- 2 tablespoons finely slivered fresh basil leaves, or more to taste (optional)
(Serves 4)
Hands-on Time: 7 Minutes
Hands-off Time: 5 to 9 Minutes
Directions
Preheat the oven to 350 degrees F.
Season the chicken with salt and pepper.
Place a medium ovenproof nonstick skillet over high heat. When its hot, lightly mist the skillet with spray and immediately add the chicken side by side to the pan so it does not touch. Cook the chicken just until it is golden brown on the outsides, 1 to 2 minutes per side.
Remove the pan from the heat and top each piece of chicken evenly with about 2 tablespoons of the tomatoes, followed by about 1/2 ounce of the cheese. Transfer the skillet to the oven and bake the chicken until it is no longer pink inside and the cheese is melted, 5 to 9 minutes. Top evenly with the basil, if desired. Serve immediately.
Makes 4 servings. Each (1 topped breast) serving has: 171 calories, 29 g protein, 2 g carbohydrates, 4 g fat, 2 g saturated fat, 72 mg cholesterol, trace fiber, 198 mg sodium
From Publishers Weekly
More a guide to smarter shopping than cooking, the latest
from Alexander (The Biggest Loser Cookbook) gives dieters
largely healthy options in 150 basic low-calorie recipes.
Alexander admits her recipes are geared for convenience,
unabashedly utilizing processed foods and artificial
ingredients; though she does offer substitutions for
organic or all-natural diets, readers will want to pay
attention to nutritional information (Mafia's Favorite
Turkey Sandwich, for instance, has over 1,600 mg of sodium
per serving, while Tequila Cheese Fondue is measured in
two-tablespoon serving sizes). Novices and those pressed
for time will be pleased to find more assembly than actual
cooking: Pigs in Comforters consists of only four
ingredients-olive oil spray, low-fat beef hot dogs, biscuit
dough and mustard-and Spicy Tuna Salad comes together in
seconds using tuna, low-fat mayo and chili sauce. Almost
all of her recipes derive their health benefits from the
inclusion of low- or reduced-fat store-bought ingredients:
Ravio-Sagne, a ravioli-based riff on lasagna, relies on
canned sauce, ravioli and low-fat cheese; Cheesy Brown Rice
consists of cooked brown rice and Laughing Cow Light Swiss
Cheese Squares; Peppermint Brownie "Pizza" consists of
fat-free whipped topping spread over a low-fat brownie
(made from a box mix).
Copyright Reed Business Information, a division of Reed
Elsevier Inc. All rights reserved.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب In Search of the Lost Chord: 1967 and the Hippie Idea
دانلود کتاب Renewable Energy: Markets and Prospects by Regions
دانلود کتاب Do-ahead dinners: how to feed friends and family without the frenzy
دانلود کتاب Зібрання творів у п'ятдесяти томах
