مشخصات کتاب

How We Grow Through What We Go Through : Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

ویرایش:  
نویسندگان: Christopher Willard  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781683648918, 9781683648901 
ناشر: Sounds True 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 428 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب How We Grow Through What We Go Through : Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چگونه از طریق آنچه از طریق آن می رویم رشد می کنیم: تمرین های شفقت به خود برای رشد پس از سانحه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چگونه از طریق آنچه از طریق آن می رویم رشد می کنیم: تمرین های شفقت به خود برای رشد پس از سانحه

با روش‌های یادگیری آسان در این راهنمای نشاط‌بخش برای رشد پس از سانحه، تجربیات روزمره خود را به منبع قدرت تبدیل کنید. تروما هر جنبه ای از زندگی ما را فرا گرفته است، به ویژه در سال های اخیر بین تغییرات آب و هوا، مسائل عدالت اجتماعی، همه گیری ویروس کرونا و موارد دیگر. اما حقیقت این است که رشد پس از سانحه، به جای استرس پس از سانحه، نه تنها ممکن است بلکه محتمل است. در این کتاب، شرایط و شیوه‌های دلسوزانه‌ای را که رشد و انعطاف‌پذیری را ممکن می‌سازد، کشف خواهید کرد، از جمله • چگونه سیستم عصبی خود را با تنظیم نفس و بدن خود تنظیم کنید • شیوه های خوددلسوزی مبتنی بر آسیب که شما را نسبت به دنیای اطراف خود انعطاف پذیرتر می کند • مهارت تعیین حد و مرز برای کمک به بهبودی شما • ده ها راه دیگر برای تبدیل تجربیات دشوار خود به سمت رشد ساده و دقیق، هر فصل تمرین‌ها، خودارزیابی‌ها، حقایق علمی روشن‌کننده و توصیه‌هایی را برای دنیای واقعی ارائه می‌دهد – برای خواندن یک یا دو صفحه پس از یک روز طاقت‌فرسا یا اشتراک‌گذاری با دیگران در زمانی که نیاز به آسانسور دارند. هیچ کس از چالش های زندگی عبور نمی کند. خبر خوب این است که ما سخت کوشیم تا آنها را به منبع قدرت تبدیل کنیم. هر زمان که نیاز داشتید به این کتاب مراجعه کنید تا بفهمید چگونه از طریق آنچه می گذریم رشد می کنیم.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Turn your everyday experiences into a source of strength with the easy-to-learn practices in this uplifting guide to post-traumatic growth. Trauma pervades every aspect of our lives, particularly in recent years between climate change, social justice issues, the coronavirus pandemic, and more. But the truth is that post-traumatic growth, rather than post-traumatic stress, is not only possible but probable. In this book, you'll discover the conditions and compassionate practices that make growth and resilience possible, including • How to regulate your nervous system by regulating your breath and body • Trauma-informed self-compassion practices that make you more resilient to the world around you • Skills to set boundaries to aid in your healing • Dozens of other ways to turn your difficult experiences toward growth Simple and to the point, each chapter offers practices, self-assessments, enlightening science facts, and advice for the real world—perfect for reading a page or two after an exhausting day or sharing with others when they need a lift. No one gets a pass from life's challenges. The good news is, we are hardwired to turn them into a source of strength. Turn to this book anytime you need to find out How We Grow Through What We Go Through.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The I’tikaaf of the Prophet ﷺ Described

دانلود کتاب Understanding Policy Success: Rethinking Public Policy

دانلود کتاب Origin of Life: Proceedings of the Third ISSOL Meeting and the Sixth ICOL Meeting, Jerusalem, June 22–27, 1980

دانلود کتاب Kulturförderung: Mehr als Sponsoring

دانلود کتاب Quantum Technology for Economists