مشخصات کتاب

How to Sprout Raw Food: Grow an Indoor Organic Garden with Wheatgrass, Bean Sprouts, Grain Sprouts, Microgreens, and More

ویرایش: Kindle Edition 
نویسندگان: R.J. Ruppenthal  
سری:  
ISBN (شابک) : 1479197688, 9781479197682 
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 729 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب How to Sprout Raw Food: Grow an Indoor Organic Garden with Wheatgrass, Bean Sprouts, Grain Sprouts, Microgreens, and More به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چگونه می توان غذای خام را جوانه زد: یک باغ ارگانیک سرپوشیده با علف گندم، جوانه لوبیا، جوانه غلات، میکروگرین و موارد دیگر پرورش دهید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چگونه می توان غذای خام را جوانه زد: یک باغ ارگانیک سرپوشیده با علف گندم، جوانه لوبیا، جوانه غلات، میکروگرین و موارد دیگر پرورش دهید.

غذای خام خود را در هر مکانی بکارید!
آیا می خواهید امسال مقداری از غذای خود را پرورش دهید؟ در داخل خانه؟ بدون نور خورشید یا خاک؟ در هر زمان از سال و در تمام اوقات سال؟ جوانه ها به شما این امکان را می دهند که همه این کارها و بیشتر را انجام دهید. در واقع، شما می توانید تمام سبزیجات مورد نیاز بدنتان (به علاوه تمام پروتئین ها) را در منطقه ای که بزرگتر از اجاق مایکروویو شما نیست، بکارید. من جوانه‌ها را بالای یخچالم می‌کارم و هر هفته سبدهای غذای تازه و خام را بدون حتی بیرون رفتن جمع می‌کنم.

پرورش جوانه ساده و ارزان است. جوانه ها می توانند با کسری از قیمت مواد غذایی خریداری شده، مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای شما فراهم کنند. شما می توانید در حین تغذیه صحیح در پول خود صرفه جویی کنید. هیچ کثیفی، آفت و وجین مورد نیاز نیست.

سالادهای خام، ساندویچ، غلات، و موارد دیگر!
این راهنمای کوتاه به شما یاد می دهد که چگونه جوانه ها را پرورش دهید و از خوردن آنها لذت ببرید. اگر سالاد دوست دارید، من به شما نشان خواهم داد که چگونه با جوانه های ملایم یا تند، کاسه های خوشمزه درست کنید. اگر از خوردن غلات برای صبحانه لذت می برید، غلات جوانه زده با قندهای مالت طبیعی را امتحان کنید که بدن شما را تغذیه می کند و طعم بسیار بهتری نسبت به غلات بسته بندی شده دارد.

آیا باید چند پوند وزن کم کنید؟
به سادگی یک چند دانه بیشتر جوانه زده باعث می شود احساس سیری کنید و کربوهیدرات کمتری بخورید. مقداری جوانه لوبیا، جوانه عدس یا جوانه نخود را در ظرف برنج یا پاستای بعدی خود بریزید. همبرگرهای عالی هم درست می کنند. وقتی لوبیاها جوانه زدند، متوجه خواهید شد که بدن شما پروتئین را بهتر جذب می کند، که معمولاً نفخ را نیز کاهش می دهد. تمام این مواد مغذی، پروتئین و فیبر باعث می‌شود تا چند پوند با عجله کم کنید.

موضوعات عبارتند از:

1. جوانه های سوپرفود
ارزان، آسان برای رشد، تغذیه در طول سال ارائه می کنند

2. فواید غذای خام
کاهش وزن، تغذیه بدن و تحریک سطح انرژی

3. تجهیزات جوانه زنی و نحوه استفاده از آن
سینی، کوزه، کیسه، جوانه زن خودکار و آبمیوه گیری علف گندم

4. سالاد و جوانه ساندویچ
یونجه، شبدر، تربچه و کلم بروکلی

5. جوانه لوبیا
ماش، سویا، عدس، نخود و موارد دیگر

6. جوانه غلات
گندم، جو، چاودار، جو دوسر، تریتیکاله، کینوا و سایر غلات

7. دانه و جوانه آجیل
آفتابگردان، کنجد، کدو تنبل، بادام زمینی و کتان

8. چاشنی جوانه ها
ریحان، کرفس، شاهی، شوید، شنبلیله، خردل، خانواده پیاز و موارد دیگر

9. چگونه سبزی های ریز را پرورش دهیم
یک سالاد لذیذ برای کودک، در هر زمان و هر مکان پرورش دهید!

10. آب سبزه گندم از جوانه های خانگی
چگونه سبزه گندم خود را پرورش دهید و آب بگیرید

11. از کجا می توان بهترین دانه های جوانه زده را تهیه کرد
منابع مورد اعتماد برای تازه ترین کیفیت

12. کجا می توان بهترین دستور العمل های جوانه های خام را پیدا کرد
راه های خوشمزه برای لذت بردن از جوانه های خود، به صورت خام یا پخته

غذاهای خام بیشتر برای سلامتی بهتر بخورید
غذای خام حاوی بسیاری از مواد مغذی است که از بین می روند در فرآیند پخت و پز اجداد ما قبل از تاریخ تا حدود 12000 سال پیش بیشتر غذای خود را خام می خوردند. بدن انسان هنوز با مقادیر زیادی از غذاهای پخته شده و فرآوری شده که خودمان تغذیه می کنیم، سازگار نشده است. این یک دلیل بزرگ برای نرخ بالای دیابت، سرطان، بیماری قلبی و سایر بیماری‌های مزمن است: ما خود را با غذاهای بیش از حد پخته و فرآوری شده مسموم می‌کنیم.

افرادی که به این غذاها روی می‌آورند. رژیم های غذایی خام (یا به سادگی شامل مقداری غذای خام بیشتر در رژیم غذایی خود) مزایای زیادی مانند کاهش وزن و سطح انرژی بالا را تجربه می کنند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا مقدار غذای خام را در رژیم غذایی خود از جوانه‌ها، از جمله جوانه‌های سالاد و ساندویچ، سبزه گندم، میکروگرین‌ها، و لوبیاهای جوانه زده، آجیل، دانه‌ها و غلات (که بیشتر مردم می‌توانند بدون پختن آنها را به خوبی هضم کنند) در رژیم غذایی خود افزایش دهید.< br />
یاد بگیرید چگونه برخی از غذاهای تازه خود را در داخل خانه، در یک فضای کوچک، بدون نور مستقیم و بدون خاک (به جز میکروگرین) پرورش دهید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Grow Your Own Raw Food Anywhere!
Would you like to grow some of your own food this year? Indoors? With no sunlight or soil? At any time of the year and at all times of the year? Sprouts allow you to do all that and more. In fact, you can grow all the vegetables your body needs (plus all the protein as well) in an area that's no bigger than your microwave oven. I grow sprouts on top of my refrigerator, harvesting baskets of fresh, raw food every week without even going outside.

Growing sprouts is simple and it's cheap. Sprouts can provide you with the power-packed nutrition your body needs at a fraction of the price of store bought food. You can save money while eating right. There's no dirt, no pests, and no weeding required.

Raw Food Salads, Sandwiches, Cereals, and More!
This short guide will teach you how to grow sprouts and enjoy eating them. If you like salads, I'll show you how to make delicious bowlfuls with tasty mild or spicy sprouts. If you enjoy eating cereal for breakfast, try some sprouted grains with natural malt sugars that nourish your body and taste far better than boxed cereals.

Need to lose a few pounds?
Simply eating a few more sprouted beans will keep you feeling fuller and eating fewer carbs. Toss some bean sprouts, lentil sprouts, or pea sprouts into your next rice or pasta dish; they make great burgers as well. You'll find that your body absorbs the protein better when the beans are sprouted, which usually reduces flatulence as well. All this nutrition, protein, and fiber will have you shedding a few pounds in a hurry.

Topics Include:

1. Superfood Sprouts
Cheap, Easy to Grow, Provide Year-Round Nutrition

2. The Benefits of Raw Food
Lose Weight, Nourish Your Body, and Stimulate Energy Levels

3. Sprouting Equipment and How to Use It
Trays, Jars, Bags, Automatic Sprouters, and Wheatgrass Juicers

4. Salad and Sandwich Sprouts
Alfalfa, Clover, Radish, and Broccoli

5. Bean Sprouts
Mung Beans, Soy Beans, Lentils, Peas, and More

6. Grain Sprouts
Wheat, Barley, Rye, Oats, Triticale, Quinoa, and Other Grains

7. Seed and Nut Sprouts
Sunflower, Sesame, Pumpkin, Peanut, and Flax

8. Seasoning Sprouts
Basil, Celery, Cress, Dill, Fenugreek, Mustard, Onion Family, and More

9. How to Grow Microgreens
Grow a Gourmet Baby Salad, Anytime, Anyplace!

10. Wheatgrass Juice From Homegrown Sprouts
How to Grow and Juice Your Own Wheatgrass

11. Where to Get the Best Sprouting Seeds
Trusted Sources for the Freshest Quality

12. Where to Find the Best Raw Food Sprout Recipes
Delicious ways to enjoy your sprouts, raw or cooked

Eat More Raw Foods for Better Health
Raw food contains many nutrients that are lost in the cooking process. Our prehistoric ancestors ate most of their food raw until around 12,000 years ago. The human body has not yet adapted to the large quantities of cooked and processed foods we feed ourselves. This is a big reason for the high rates of diabetes, cancer, heart disease, and other chronic ailments: we are poisoning ourselves with so much over-cooked, over-processed foods.

People who switch to raw food diets (or simply include some more raw food in their diets) experience many benefits, such as weight loss and great energy levels. This book will help you increase the quantity of raw food in your diet from sprouts, including salad and sandwich sprouts, wheatgrass, microgreens, and sprouted beans, nuts, seeds, and grains (which most people can digest well without any cooking).

Learn how to grow some of your fresh food indoors, in a small space, with no direct light, and no soil (except microgreens).

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Polymer Physics (Chapman 1995)

دانلود کتاب Mitteilungen über Forschungsarbeiten auf dem Gebiete des Ingenieurwesens

دانلود کتاب Hitler and abductive logic : the strategy of a tyrant

دانلود کتاب Huset i himlen

دانلود کتاب For God and Profit: How Banking and Finance Can Serve the Common Good