مشخصات کتاب

How to meditate: a step-by-step guide to the art and science of meditation

ویرایش: Revised edition 
نویسندگان: Novak. John Jyotish  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781565892347, 1565896211 
ناشر: Crystal Clarity Publishers 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب چگونه مراقبه کنیم: راهنمای گام به گام هنر و علم مدیتیشن: مراقبه

در صورت تبدیل فایل کتاب How to meditate: a step-by-step guide to the art and science of meditation به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چگونه مراقبه کنیم: راهنمای گام به گام هنر و علم مدیتیشن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چگونه مراقبه کنیم: راهنمای گام به گام هنر و علم مدیتیشن

این کتاب راهنمای واضح و مختصر حاوی همه چیزهایی است که برای شروع تمرین خود نیاز دارید. معلم مراقبه، جیوتیش نواک، با دستورالعمل‌هایی که به راحتی قابل دنبال کردن هستند، مدیتیشن را ابهام می‌کند و تکنیک‌های ضروری را ارائه می‌کند تا بتوانید به سرعت آنها را درک کنید. چگونه مراقبه کنیم از زمانی که برای اولین بار در سال 1989 منتشر شد به هزاران نفر کمک کرده است تا یک برنامه منظم مدیتیشن را ایجاد کنند. فهرست؛ معرفی؛ 1 مروری بر مدیتیشن. 2 شروع به کار؛ مرحله اول -- آرامش. 3 آرامش بدن نفس عمیق یوگی؛ ژست جسد؛ تنفس دیافراگمی؛ وضعیت مناسب برای مدیتیشن؛ 4 آرامش ذهن تنفس منظم؛ تنفس متناوب؛ مرحله دوم -- تمرکز و داخلی سازی. 5 تمرکز و داخلی سازی. تماشای نفس؛ شعار دادن؛ تجسم؛ مرحله سوم - گسترش; 6 گسترش; تعلق خاطر؛ اشتراک درونی؛ پاسخ شهودی به مشکلات؛ 7 انتقال به فعالیت. 8 روال اساسی برای مدیتیشن. 9 مدیتیشن مطالعات علوم.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This clear and concise guidebook contains everything you need to start your practice. With easy-to-follow instructions, meditation teacher Jyotish Novak demystifies meditation-presenting the essential techniques so that you can quickly grasp them. How to Meditate has helped thousands to establish a regular meditation routine since it was first published in 1989. This newly revised edition includes a bonus chapter on scientific studies showing the benefits of meditation, plus all-new photographs and illustrations.;How To Meditate; CONTENTS; Introduction; 1 Overview of Meditation; 2 Getting Started; STAGE ONE -- RELAXATION; 3 Relaxing the Body; Deep Yogic Breath; The Corpse Pose; Diaphragmatic Breathing; Proper Posture for Meditation; 4 Relaxing the Mind; Regular Breathing; Alternate Breathing; STAGE TWO -- CONCENTRATION & INTERIORIZATION; 5 Concentration & Interiorization; Watching the Breath; Chanting; Visualization; STAGE THREE -- EXPANSION; 6 Expansion; Devotion; Inner Communion; Intuitive Answers to Problems; 7 Transition to Activity; 8 The Basic Routine for Meditation; 9 Science Studies Meditation.

فهرست مطالب

How To Meditate
 CONTENTS
 Introduction
 1 Overview of Meditation
 2 Getting Started
 STAGE ONE --
RELAXATION
 3 Relaxing the Body
 Deep Yogic Breath
 The Corpse Pose
 Diaphragmatic Breathing
 Proper Posture for Meditation
 4 Relaxing the Mind
 Regular Breathing
 Alternate Breathing
 STAGE TWO --
CONCENTRATION & INTERIORIZATION
 5 Concentration & Interiorization
 Watching the Breath
 Chanting
 Visualization
 STAGE THREE --
EXPANSION
 6 Expansion
 Devotion
 Inner Communion
 Intuitive Answers to Problems
 7 Transition to Activity
 8 The Basic Routine for Meditation
 9 Science Studies Meditation. APPLICATION TO DAILY LIFE10 Application
 Relationships
 Work
 Radiant Health
 11 The Energization Exercises
 The Flow of Prana
 12 The Chakras
 13 Patanjali\'s Eightfold Path
 Moral Behavior --
Yama, Niyama
 Interiorization --
Asana, Pranayama, Pratyahara
 Expansion --
Dharana, Dhyana, Samadhi
 Afterword --
The View from Forty Years
 About the Author
 Further Explorations.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Owner-Builder’s Guide to Stone Masonry

دانلود کتاب Corpus of Maya Hieroglyphic Inscriptions 1

دانلود کتاب Dream Team Matematik 37-Limit ve Süreklilik

دانلود کتاب Civilization and Capitalism, 15th-18th Century, Volume I: The Structure of Everyday Life: The Limits of the Possible

دانلود کتاب The Politics of Verdi’s Cantica