ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب How to Get Legs and Butt in Quarantine in 21 Days; (A Guide to Do Exercises for Girls)

دانلود کتاب چگونه در 21 روز در قرنطینه پاها و باسن را بگیریم. (راهنمای انجام تمرینات ورزشی برای دختران)

How to Get Legs and Butt in Quarantine in 21 Days; (A Guide to Do Exercises for Girls)

مشخصات کتاب

How to Get Legs and Butt in Quarantine in 21 Days; (A Guide to Do Exercises for Girls)

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 537 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 53,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب چگونه در 21 روز در قرنطینه پاها و باسن را بگیریم. (راهنمای انجام تمرینات ورزشی برای دختران): چگونه می توان پاها و اما تمرینات برای دختران



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب How to Get Legs and Butt in Quarantine in 21 Days; (A Guide to Do Exercises for Girls) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چگونه در 21 روز در قرنطینه پاها و باسن را بگیریم. (راهنمای انجام تمرینات ورزشی برای دختران) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی



فهرست مطالب

Care for Your Body

Good Nutrition

It’s time to Exercise

Beautiful and Shapely Legs and Butt
Warm-Up Exercises

Side Lunges
Glute Bridge
Leg Swings
Spot March
Air Squat
Jumping Jacks
High Knees
Exercises for Shapely Butt

Squats
Bodyweight Squats
Jump Squats
Curtsy Squats
Single leg/ Pistol Squats
Sumo Squats
Squat pulses
Weighted Squats
Lunges
Forward and Reverse Lunges
Jumping Lunges
Walking Lunges with kettlebell pass-through
Tuck Jumps
Exercises for Hip Dips

Fire Hydrant
Donkey Kicks
Side-lying Hip Abduction
Squat Abduction Lift
Side Lunges
Curtsy Squats
Sumo Squats
Standing Leg Raises
Leg Circles
Side Shuffle with High Knees
Exercises For long Straight and Perfect Legs

Bodyweight Squats
Bird Dog Rotate
Butt Bridge
Wall Sit
Exercise Plan for 21 Days

Detoxify your Body




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی