مشخصات کتاب

How to do Middle Splits - Stretching and Flexibility Program: Fastest Scientific Flexibility Program for Middle Splits

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان: Zaichik. Paul  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 103 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب نحوه انجام شکاف میانی - برنامه کشش و انعطاف پذیری: سریعترین برنامه علمی انعطاف پذیری برای شکاف های میانی: شکاف های میانی، برنامه کشش و انعطاف پذیری، سریع ترین برنامه انعطاف پذیری علمی، سریع. ایمن، آسان

در صورت تبدیل فایل کتاب How to do Middle Splits - Stretching and Flexibility Program: Fastest Scientific Flexibility Program for Middle Splits به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب نحوه انجام شکاف میانی - برنامه کشش و انعطاف پذیری: سریعترین برنامه علمی انعطاف پذیری برای شکاف های میانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب نحوه انجام شکاف میانی - برنامه کشش و انعطاف پذیری: سریعترین برنامه علمی انعطاف پذیری برای شکاف های میانی

نحوه انجام میدل اسپلیت که با نام های Sideways split و Straddle split نیز شناخته می شود. برنامه تمرینات کششی و قدرتی. این برنامه کاملاً با هر برنامه کششی که قبلاً امتحان کرده اید متفاوت است. پل زایچیک با استفاده از تکنیک های کشش تخصصی Zaichik شما را از طریق یک سیستم کامل، دقیق و گام به گام کشش برای شکاف های میانی راهنمایی می کند. به هزاران نفر در سرتاسر جهان بپیوندید که قبلاً به هدف طولانی زندگی خود یعنی انجام جدایی دست یافته اند. این یک کشش غیرفعال آرام استاندارد نیست، نه PNF، بلکه یک سیستم علمی جدید است.\r\n\r\nدر این برنامه آموزشی Side Split Intermediate شما مجموعه ای از تمرینات تحرکی، تمرینات آماده سازی، ZST را یاد خواهید گرفت. و تمرین‌های حمایتی برای کمک به حفظ انعطاف‌پذیری جدید و در نهایت رساندن شما به شکاف 180 درجه!\r\nبیشتر افراد نتایج قابل مشاهده را در 1 تا 3 جلسه تمرین می‌بینند.\r\nتکنیک‌های کششی منحصر به فرد عضلانی با انزوای عضلانی.\r\nسریع پیشرفت.\r\nنتایج دائمی.\r\nبدون درد.\r\nبدون آسیب.\r\nانعطاف پذیری

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

How to do Middle split, also known as Sideways split and Straddle Split. Stretching and strength training program. This program is absolutely different from any stretching program you have ever tried before. Utilizing specialized Zaichik Stretching Techniques, Paul Zaichik takes you through a thorough, detailed, step by step system of stretching for middle splits. Join thousands of people worldwide who have already achieved their life long goal of doing splits. This is not a standard relaxed passive stretches, not PNF, it is cutting edge new scientific system.\r\n\r\nIn this Side Split Intermediate training program you will learn a set of mobility exercises, conditioning exercises, ZST\'s and Supporting exercises to help keep your newly found flexibility and finally get you to a 180 degree split!\r\nMost people see visible results in 1 to 3 training sessions.\r\nUnique muscle by muscle isolation stretching techniques.\r\nFast Progress.\r\nPermanent Results.\r\nNo Pain.\r\nNo Injuries.\r\nFlexibility & Strength combined.\r\nFor all ages.\r\nOur system is the only system that is natural for your body. We isolate muscles using the Zaichik Stretching Techniques instead of trying to stretch them all together at once. The ability to take each muscle apart and focus on the problematic one is the hallmark of Zaichik Stretching techniques.\r\n\r\nAt the same time using an \"action vs action \" approach, the stretch reflex is avoided. Avoiding the stretch reflex allows to eliminate the pain of stretching. Thousands of people worldwide found Zaichik Stretching Techniques to do the trick for them, allowing them to break through the plateau, where traditional stretches have stopped working. And lastly, unique flexibility and strength exercises are also included in this program. Special Flexibility and Strength Techniques allow the muscles to get used to new ranges of motion. This prevents injuries, helps to retain your newly gained flexibility and connect it to your target skill.\r\n\r\nZaichik Stretching Method is unlike anything you\'ve ever tried before!\r\nScientifically designed by a world renowned fitness & flexibility expert Paul Zaichik, with over 30 years experience in the field.\r\nIsolates muscle action one by one (to ensure they are doing their job).\r\nTakes care of the muscles that are tighter first.\r\nAllows easier focus, since you are working on one specific area at a time.\r\nYou can do it All on your own! No pushing or bouncing is necessary, not even a partner!\r\nRemember that phrase \'No Pain - No Gain?\', well it doesn\'t apply to our method. Each stretch is designed to be PAIN-FREE! Thereby eliminating discomfort and allowing you to continue training to achieve faster results.\r\nTotally safe , since it was designed according to what is natural for your body.\r\nGains are permanent and steady. It is very enjoyable to do.\r\nThe approach of our programs is very different from standard stretching approaches. Instead of using other poses, for example such as in Yoga, other Asanas are used to prepare for a stretch, Zaichik Stretching Techniques are used to isolate each muscle being stretched which results in a pain free, fast, easy and safe stretching method.\r\nResults are visible right away since the stretch reflex is avoided, which means you\'ll get to show off your flexibility in no time!\r\nThis program will help you get your 180 degree sideways, middle, straddle split! This program is most suitable for people who do not have a 180 degree split.

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Smart Cooking - Fitness Kochbuch: Fitness Kochbuch Mit Proteinreichen Rezepten Für Jeden Kraftsportler

دانلود کتاب Your 12 Week Guide to the Gym: From Your Armchair to a Complete Body Workout in 12 Weeks

دانلود کتاب Підіймання тягарів

دانلود کتاب Yoga Exercise as Therapeutic Workout: A Practical Overview for Guidebook Therapists

دانلود کتاب Ripped Dad: Fit After 45

دانلود کتاب The Overload System for Strength: A Modern Application of Old-School Training

دانلود کتاب The Dumbbell Workout Handbook Weight Loss Over 100 Workouts for Fat-Burning