How to Be Well: The 6 Keys to a Happy and Healthy Life

در کتاب چگونه خوب باشیم، نویسنده پرفروش و متخصص برجسته سلامت دکتر فرانک لیپمن فرمول خود را برای سرزندگی مادام العمر - ماندالای داروی خوب - به اشتراک می گذارد. ماندالای Good Medicine که توسط یک سیستم دایره ای از شش حلقه نشان داده شده است، حاوی بیش از 100 مرحله ساده برای بهبود و تقویت انعطاف پذیری، عملکرد و سلامت کلی شما است. در این کتاب ارزشمند، شما یاد خواهید گرفت که چگونه:
بخورید: بر عناصر سازنده زندگی تسلط پیدا کنید—غذا
خواب: اولویت بندی مجدد و بازیابی یکی از اساسی ترین نیازهای خود
حرکت: اطمینان از بدن به تمام روش هایی که طبیعت در نظر گرفته است حرکت می کند
محافظت: کاهش و جلوگیری از حملات نامرئی سموم روزمره
UNWIND: آگاهانه خاموش شود تا امکان استراحت کامل ذهنی و فیزیولوژیکی فراهم شود
اتصال: بیدار کردن و تقویت حس تعلق و معنا
چگونه خوب باشیم یک کتاب راهنمای منحصر به فرد با عادات و شیوه های روزمره است که می توانید برای بهترین، سالم ترین و...

In How to Be Well, best-selling author and leading health expert Dr. Frank Lipman shares his formula for lifelong vitality—the Good Medicine Mandala. Illustrated by a circular system of six rings, the Good Medicine Mandala contains more than 100 simple steps to what really works to improve and strengthen your resilience, functioning, and overall health. In this invaluable book, you will learn how to:
EAT: master the very building blocks of life—food
SLEEP: reprioritize and restore one of your most fundamental needs
MOVE: ensure the body moves in all the ways that nature intended it to
PROTECT: mitigate and prevent the invisible assaults of everyday toxins
UNWIND: consciously switch off to allow for complete mental and physiological reprieve
CONNECT: awaken and enhance a sense of belonging and meaning
How to Be Well is a unique handbook with everyday habits and practices you can deploy to live your best, healthiest, and...