مشخصات کتاب

How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self-Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

ویرایش:  
نویسندگان: Laura R. Silberstein-Tirch  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781641522618, 9781641522625 
ناشر: Althea Press 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 990 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self-Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چگونه با خود خوب باشیم: راهنمای روزمره برای شفقت به خود: راهبردهای مؤثر برای افزایش عشق به خود و پذیرش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چگونه با خود خوب باشیم: راهنمای روزمره برای شفقت به خود: راهبردهای مؤثر برای افزایش عشق به خود و پذیرش

شفقت عمیق خود را با طیف گسترده ای از استراتژی ها تمرین کنید. امروز روزی است که باید خودتان را دوست بدارید. چگونه با خودتان خوب باشید، شروع تمرین شفقت به خود را با طیف گسترده ای از تکنیک ها و استراتژی هایی که هر کسی می تواند یاد بگیرد، ساده می کند. این کتاب مملو از توصیه‌های آسان برای استفاده از منابع مختلف - از جمله مدیتیشن، تمرکز حواس، و درمان پذیرش و تعهد - به شما کمک می‌کند راه درستی برای شروع احساس خوب نسبت به خودتان پیدا کنید. چگونه با خودتان خوب باشید: راهنمای روزمره برای شفقت به خود شامل: راهبردهای اثبات شده -- روش های مختلفی را برای تمرین روزانه شفقت به خود بیاموزید -- با مدیتیشن، تمرینات نوشتن و موارد دیگر. توصیه های عملی - با تمرین هایی که به راحتی می توان آنها را در زندگی روزمره شما به کار برد، شفقت خود را به افکار، احساسات و اعمال خود بیاورید. رویکرد شخصی - تمرین شفقت خود را با یک برنامه شخصی بر اساس آنچه برای شما مهم است و نوع تغییراتی که می خواهید ببینید، سفارشی کنید. شروع به دوست داشتن خود با تکنیک هایی کنید که بهترین کار را برای شما دارند. آنها را در چگونه با خود خوب باشیم: راهنمای روزمره برای شفقت به خود کشف خواهید کرد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Practice deep self compassion with a wide range of strategies. Today's the day to start loving yourself. How to Be Nice to Yourself makes it simple to start practicing self compassion with a wide variety of techniques and strategies that anyone can learn. Filled with easy-to-use advice drawn from a variety of sources--including meditation, mindfulness, and acceptance and commitment therapy--this book will help you find the right way to start feeling good about yourself. How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion includes: Proven Strategies--Learn a variety of ways to practice self compassion daily--with meditations, writing exercises, and more. Practical Advice--Bring self compassion to your thoughts, emotions, and actions with exercises that can easily be applied to your daily life. Personalized Approach--Customize your self compassion practice with a personalized plan based on what matters to you and the kind of changes you want to see. Start loving yourself with the techniques that work best for you. You'll discover them in How to be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Conversations With Milton H. Erickson, MD: Changing Children and Families

دانلود کتاب Elizabethan Popular Culture

دانلود کتاب Jean Price-Mars, the Haitian Elite and the American Occupation, 1915–1935

دانلود کتاب Advanced linear algebra

دانلود کتاب Murray's Basic Medical Microbiology: Foundations and Clinical Cases