How Children Thrive: The Practical Science of Raising Independent, Resilient, and Happy Kids

روش‌های اثبات‌شده‌ای را که والدین می‌توانند به فرزندانشان در یادگیری، غلبه بر ناملایمات، کنار آمدن با دیگران و مستقل شدن کمک کنند، کشف کنید - در حالی که شما آرام هستید و از والدین بودن لذت می‌برید
 
کودکان چگونه رشد می کنند؟ به عنوان یک والدین، احتمالاً همیشه به این موضوع فکر می کنید. شما می خواهید فرزندانتان زندگی شاد، سالم و معناداری داشته باشند - اما بهترین راه برای حمایت از آنها چیست؟ در چگونه کودکان رشد می کنند، دکتر مارک برتین، متخصص اطفال و والدین رشدی، رویکردی مثبت، ساده و توانمند برای تربیت کودکان در هر سنی ارائه می دهد. دکتر برتین با گرد هم آوردن تمرکز حواس، علم جدید در مورد رشد مغز، و واقعیت آشفته والدین بودن، راهنمای پیشرفتی ایجاد کرده است که به شکوفایی کودکان و والدین آنها کمک می کند.
تحقیقات نشان داده است که کلید تربیت کودکان انعطاف پذیر، مهربان و مستقل در کارکرد اجرایی نهفته است، یعنی ظرفیت ذهنی ما برای مدیریت تقریباً همه چیز در زندگی. دکتر برتین می‌نویسد: «علی‌رغم نام نامرتب و بیش از حد علمی آن، هیچ چیز پیچیده‌ای در مورد عملکرد اجرایی ساختمان وجود ندارد. "در واقع بسیار ساده تر و کمتر از بسیاری از توصیه های والدینی که وجود دارد، اضطراب آورتر است." دکتر برتین از طریق فصل‌های مختصر و کاربردی، استراتژی‌های ساده‌ای را برای کمک به فرزندانتان در ایجاد EF سالم و در عین حال مراقبت از خود و لذت بردن از خانواده ارائه می‌کند. نکات برجسته عبارتند از:

• ذهن‌آگاهی – چگونه مستقیماً EF را ایجاد می‌کند و چگونه می‌توان تمرین‌های آگاهانه را برای کل خانواده ترکیب کرد
• اهمیت بازی آزاد، علم پشت آن، و چگونگی برای تشویق بیشتر به آن
• تکنولوژی—چقدر زیاد است؟ زمان صفحه نمایش در چه سنی مناسب است؟ به فرزندان خود کمک کنید رابطه سالمی با رسانه ها داشته باشند.
• روال های ساده ای ایجاد کنید که از استقلال در مورد تکالیف، تغذیه، خواب، دوستی ها و موارد دیگر حمایت می کند
• توصیه های مناسب سن برای کودکان نوپا، نوجوانان، و حتی بیست و چند سالگی شما
• محدودیت ها و انضباط: چگونه عواقب رفتار ناخواسته را تعیین کنید و به آن پایبند باشید
• درک نشانگرهایی برای اینکه آیا کودک شما از نظر رشد در مسیر درست قرار دارد یا اینکه آیا حمایت اضافی ممکن است مورد نیاز باشد
• توصیه مورد نیاز خود را در صورت نیاز با فصل های کوتاه و مستقل و پر از تمرینات مشخص بیابید
• در حین مراقبت از والدین خود آرامش، آسودگی و شادی بیشتری به ارمغان بیاورید. خودتان—حتی زمانی که زندگی خانوادگی دچار هرج و مرج می شود
• به خود اجازه دهید اشتباه کنید و در طول مسیر خود را وفق دهید

«فشار برای اینکه پدر و مادر کاملی باشید بسیار زیاد است.» دکتر برتین، "اما حقیقت این است که این کار بسیار چالش برانگیز و متنوع است که نمی توان آن را تا حد کمال انجام داد." دکتر برتین با دلسوزی و اطمینان، رویکردی آرام، غریزی و مبتنی بر شواهد را برای تربیت کودکانی که شکوفا می‌شوند، ارائه می‌کند.

Discover the proven ways parents can help their children learn, overcome adversity, get along with others, and become independent—while you relax and enjoy being a parent
 
How do children thrive? As a parent, you probably think about this all the time. You want your children to have happy, healthy, and meaningful lives—but what’s the best way to support them? In How Children Thrive, developmental pediatrician and parent Dr. Mark Bertin provides a positive, simple, and empowering approach for raising children of all ages. Bringing together mindfulness, new science on brain development, and the messy reality of being a parent, Dr. Bertin has a created a breakthrough guide that will help children—and their parents—flourish.
Research has shown that the key to raising resilient, kind, and independent children lies in executive function, our mental capacity to manage just about everything in life. “Despite its wonky, overly scientific name, there is nothing complicated about building executive function,” Dr. Bertin writes. “It’s actually a lot more straightforward and less anxiety-provoking than most of the parenting advice out there.” Through concise, easily applied chapters, Dr. Bertin provides simple strategies for helping your children develop healthy EF while taking care of yourself and enjoying your family. Highlights include:

• Mindfulness—how it directly builds EF and how to incorporate mindful practices for the whole family
• The importance of free play, the science behind it, and how to encourage more of it
• Technology—how much is too much? At what age is screen time OK? Help your kids have a healthy relationship with media.
• Create simple routines that support independence around homework, nutrition, sleep, friendships, and more
• Age-appropriate advice for toddlers, teens, and even your twenty-somethings
• Limits and discipline: How to determine—and stick with—consequences for unwanted behavior
• Understand markers for whether your child is developmentally on track or if extra support might be needed
• Find the advice you need when you need it with short, independent chapters full of concrete practices
• Bring more calm, ease, and joy to your parenting while taking care of yourself—even when family life gets chaotic
• Give yourself permission to make mistakes and adapt along the way

“The pressure to be the perfect parent is overwhelming,” writes Dr. Bertin, “but the truth is the job is too challenging and varied to ever be done to perfection.” With compassion and reassurance, Dr. Bertin presents a relaxed, instinctual, and evidence-based approach to raising children who thrive.