How Bad Do You Want It?: Mastering the Psychology of Mind over Muscle

بزرگ‌ترین عملکردهای ورزشی از ذهن سرچشمه می‌گیرد، نه از بدن. ورزشکاران نخبه دهه‌هاست که این موضوع را می‌دانند و اکنون علم می‌آموزد که چرا درست است. مربی مت فیتزجرالد در کتاب جدید و جذاب خود چقدر آن را می خواهید؟

فیتزجرالد شما را در بیش از دوازده مسابقه حماسی از دویدن، دوچرخه‌سواری، سه‌گانه، XTERRA و قایقرانی با گزارش‌های هیجان‌انگیز مسابقه و فاش کردن مصاحبه‌های پس از مسابقه با نخبگان قرار می‌دهد. سخنان خود آنها آنچه را که این تحقیق نشان داده است تقویت می کند: آمادگی ذهنی قوی به ما امکان می دهد به محدودیت های فیزیکی واقعی خود نزدیک شویم و به ما برتری نسبت به رقبای قوی تر از لحاظ جسمی می دهیم. هر فصل به بررسی چگونگی و چرایی لحظه دگرگونی یک ورزشکار نخبه می پردازد، و اصول قدرتمند روانی زیستی جدیدی را آشکار می کند که می توانید برای انعطاف پذیری ذهنی خود تمرین کنید.

مدل روان زیستی جدید عملکرد استقامتی نشان می دهد که مهمترین سوال در ورزش های استقامتی این است: چقدر آن را بد می خواهید؟ کتاب جذاب فیتزجرالد نحوه پاسخ دادن به این سوال را برای همیشه تغییر خواهد داد و به شما نشان می دهد که چگونه بر روانشناسی ذهن بر عضله مسلط شوید. این درس‌ها به شما کمک می‌کند محدودیت‌های خود را عقب برانید و پتانسیل کامل خود را کشف کنید.

چقدر آن را بد می‌خواهید؟ یافته‌های روان‌شناسی جدیدی را نشان می‌دهد از جمله:

• سختی ذهنی تعیین می‌کند که چقدر می‌توانید به محدودیت فیزیکی خود نزدیک شوید.
• آماده کردن خود برای یک مسابقه یا تمرین سخت می تواند عملکرد را تا 15 درصد یا بیشتر افزایش دهد.
• قهرمانان یاد گرفته‌اند که چگونه از آنچه که دارند بیشتر بدهند.
• تنها راه برای بهبود عملکرد، تغییر نحوه درک شما از تلاش است.
• خفگی تحت فشار نوعی خودآگاهی است.
• نگرش شما در زندگی روزمره همان نگرش شما به ورزش است.
• هیچ چیزی به عنوان سریع تر از قبل رفتن وجود ندارد.
• سریعترین میدان مسابقه ای است که پر سر و صداترین تماشاگران را داشته باشد.
• ایمان به تمرین شما به اندازه خود تمرین مهم است.

ورزشکاران در چقدر آن را می خواهید؟ نشان داده شده اند. : سامی وانجیرو، جنی سیمپسون، گرگ لموند، سیری لیندلی، ویلی استوارت، کادل ایوانز، ناتان کوهن و جو سالیوان، پائولا نیوبی-فریزر، رایان ویل، توماس وکلر، ند اوورند، استیو پریفونتین و آخرین از همه جان پنگوئن ” بینگهام

The greatest athletic performances spring from the mind, not the body. Elite athletes have known this for decades and now science is learning why it’s true. In his fascinating new book How Bad Do You Want It?, coach Matt Fitzgerald examines more than a dozen pivotal races to discover the surprising ways elite athletes strengthen their mental toughness.

Fitzgerald puts you into the pulse-pounding action of more than a dozen epic races from running, cycling, triathlon, XTERRA, and rowing with thrilling race reports and revealing post-race interviews with the elites. Their own words reinforce what the research has found: strong mental fitness lets us approach our true physical limits, giving us an edge over physically stronger competitors. Each chapter explores the how and why of an elite athlete’s transformative moment, revealing powerful new psychobiological principles you can practice to flex your own mental fitness.

The new psychobiological model of endurance performance shows that the most important question in endurance sports is: how bad do you want it? Fitzgerald’s fascinating book will forever change how you answer this question and show you how to master the psychology of mind over muscle. These lessons will help you push back your limits and uncover your full potential.

How Bad Do You Want It? reveals new psychobiological findings including:

• Mental toughness determines how close you can get to your physical limit.
• Bracing yourself for a tough race or workout can boost performance by 15% or more.
• Champions have learned how to give more of what they have.
• The only way to improve performance is by altering how you perceive effort.
• Choking under pressure is a form of self-consciousness.
• Your attitude in daily life is the same one you bring to sports.
• There's no such thing as going as fast as you can―only going faster than before.
• The fastest racecourse is the one with the loudest spectators.
• Faith in your training is as important as the training itself.

Athletes featured in How Bad Do You Want It?: Sammy Wanjiru, Jenny Simpson, Greg LeMond, Siri Lindley, Willie Stewart, Cadel Evans, Nathan Cohen and Joe Sullivan, Paula Newby-Fraser, Ryan Vail, Thomas Voeckler, Ned Overend, Steve Prefontaine, and last of all John “The Penguin” Bingham