مشخصات کتاب

Home Workout Plans: Everything You Need To Know To Training At Home

ویرایش:  
نویسندگان: KRISTEN. KING  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 75 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Home Workout Plans: Everything You Need To Know To Training At Home به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برنامه های تمرینی خانگی: هر آنچه که برای تمرین در خانه باید بدانید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب برنامه های تمرینی خانگی: هر آنچه که برای تمرین در خانه باید بدانید

تمرینات قدرتی که به آن تمرینات با وزنه یا تمرینات مقاومتی نیز می گویند، بخش مهمی از هر روال تناسب اندام است. این به قوی تر شدن شما کمک می کند و همچنین استقامت عضلانی را ایجاد می کند.\r\nبا تمرینات قدرتی، بدن خود را در برابر نوعی مقاومت حرکت می دهید، مانند\r\n• وزن بدن شما\r\n• وزنه های آزاد، مانند دمبل یا هالتر\r\n• نوارهای مقاومتی که به عنوان لوله های مقاومتی یا باندهای تمرینی نیز شناخته می شوند\r\n• ماشین های مقاومتی مانند ماشین های کابلی، ماشین های تک تمرینی یا سیستم های چند سالن بدنسازی\r\nتمرینات قدرتی یک نوع تمرین چند منظوره است که تقریباً در هر مکانی می توانید انجام دهید. در حالی که این یک گزینه ورزشی محبوب در بسیاری از باشگاه‌ها است، می‌توانید یک برنامه تمرین قدرتی قوی نیز بسازید که می‌توانید در راحتی و خلوت خانه خود انجام دهید.\r\nتمرینات قدرتی در خانه به شما کمک می کند تا بدانید که برای شروع تمرینات قدرتی در خانه به چه چیزهایی نیاز دارید، همراه با نمونه هایی از تمرینات که می توانید در برنامه تمرینی خود بگنجانید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Strength training, also called weight training or resistance training, is an important part of any fitness routine. It helps make you stronger and also builds muscle endurance. With strength training, you move your body against some type of resistance, such as • Your body weight • Free weights, like dumbbells or barbells • Resistance bands, also known as resistance tubing or workout bands • Resistance machines, like cable machines, single-exercise machines, or multi-gym systems Strength training is a versatile type of workout that you can do almost anywhere. While it’s a popular exercise option at many gyms, you can also build a robust strength training program that you can do in the comfort and privacy of your home. Strength Training Workout at Home will help you understand what you need to get started with an at-home strength training routine, along with examples of exercises that you can include in your workout plan.

فهرست مطالب

Introduction.............................................1
Getting started..........................................4
12 At-home Workouts You Can Do Without Any Equipment.... 6
Back and Biceps Workout for Strengh and Muscle...........21
Home Dumbbell Workout Plan...............................31
Workouts to Build Muscle ................................47

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Corn Diseases in Illinois

دانلود کتاب Functional Imaging and Modelling of the Heart: 9th International Conference, FIMH 2017, Toronto, ON, Canada, June 11-13, 2017, Proceedings

دانلود کتاب Ack!. Icky, Sticky, Gross Stuff Underground

دانلود کتاب A beginner's guide to evidence-based practice in health and social care

دانلود کتاب Aesthetics: A Very Short Introduction