مشخصات کتاب

Home Workout No-Equipment Calisthenics and Bodyweight Exercises for the Lockdown: A Guide to Quarantine Strength Training and Muscle Hypertrophy

ویرایش:  
نویسندگان: Jason B. Tiller  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 68 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Home Workout No-Equipment Calisthenics and Bodyweight Exercises for the Lockdown: A Guide to Quarantine Strength Training and Muscle Hypertrophy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات بدون تجهیزات ورزشی خانگی و تمرینات با وزن بدن برای قفل کردن: راهنمای تمرینات قدرتی قرنطینه و هیپرتروفی عضلانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات بدون تجهیزات ورزشی خانگی و تمرینات با وزن بدن برای قفل کردن: راهنمای تمرینات قدرتی قرنطینه و هیپرتروفی عضلانی

از آنجایی که قرنطینه و قرنطینه در بسیاری از مکان‌ها به دلیل همه‌گیری ویروسی فعلی تجربه شده است، عملاً غیرممکن است که زندگی را همانطور که عادت کرده‌اید ادامه دهید. برای حفظ تناسب اندام نمی توانید در قرارهای شام، سینما و باشگاه بیرون بروید. فقدان باشگاه در زندگی تور در این زمان شما را از انجام برنامه های تناسب اندام روزانه خود منحرف می کند زیرا می توانید با تمرینات ورزشی نسبتاً ساده و بدون تجهیزات برای ایجاد توده عضلانی و تقویت سیستم قلبی عروقی، اسکلتی عضلانی و عصبی خود تناسب اندام خود را حفظ کنید. برنامه های تمرینی calisthenics حال و هوای جدیدی را به جلسات تمرینی شما می بخشد و زیبایی آن این است که شما به هیچ وسیله ای نیاز ندارید و تقریباً در هر محیطی می توانید تمرین کنید و هیچ محدودیتی برای شرکت در آن وجود ندارد. Calisthenics به سادگی برنامه تمرین بدون تجهیزات بدون مناقشه در جهان است. با Calisthenics، می توانید به موارد زیر و خیلی بیشتر دست پیدا کنید. •به طور موثر وزن کم کنید و آن را حفظ کنید • سطوح استقامت و قدرت خود را بسازید کاهش احتمال پایین آمدن با آسیب به تاندون ها، رباط ها، مفاصل و سایر قسمت های بدن • می توانید در اتاق خود، اتاق نشیمن، گاراژ، دفتر، تقریباً در هر مکانی ورزش کنید • لازم نیست برای آن هزینه های گزاف عضویت در باشگاه پول زیادی خرج کنید بدون نیاز به تجهیزات ورزشی پیچیده و گران قیمت. Calisthenics تقریباً از زبان یونانی به "قدرت زیبایی" ترجمه شده است، و این را می توان از نحوه انجام تمرین مشاهده کرد و انعطاف پذیری شما را فقط از طریق اعمال وزن بدن افزایش می دهد. برخی از تمرینات عبارتند از • Slow X Climbers • اسکات • کرانچ • فشار زانو • لانژهای جانبی • شیب سه سر •تخته • چرخش تنه ایستاده •و غیره. گنجینه ها و راه های مناسب پذیرش Calisthenics را بیابید و بدن خود را از طریق تمرینات بدنی جامع توسعه دهید. سفر خود را به سمت تناسب اندام از امروز با افزودن این کتاب به سبد خرید خود آغاز کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

With the lockdown and quarantine been experienced in a lot of places due to the current viral pandemic, it is virtually impossible for you to carry on with life as you are used to. You cannot go out on dinner dates, the cinema, and the gym to keep fit. The absence of the gym in tour life at this time should derive you from carrying out your daily fitness routines as you can keep fit with relatively simple, no equipment calisthenics exercises to build muscle mass and strengthen your cardiovascular, musculoskeletal, and nervous system.The calisthenics workout plans bring a whole new vibe to your workout sessions, and the beauty of it is you do not need any equipment, and you can workout in almost any environment, and there is no restriction on who can partake. Calisthenics is simply the undisputed no equipment workout plan in the world. With Calisthenics, you can achieve the following and much more; •Loss weight effectively and keep it off •Build your endurance levels and strength •Reduce the probability of coming down with injuries to your tendons, ligaments, joints and other parts of your body •You can exercise in your room, the sitting room, garage, office, almost anywhere •You don’t have to shell out a fortune for those exorbitant gym membership fees •No need for any complicated and expensive exercise equipment.Calisthenics is roughly translated into “Beauty Strength” from the Greek Language, and this can be seen from the way the workout is carried out, increasing your flexibility through the action of your bodyweight only. Some of the exercises include; •Slow X Climbers •Squats •Crunches •Knee Push-up •Lateral Lunges •Tricep Dips •Plank •Standing Trunk Twists •Etc. Find out the treasures and the proper ways of embracing Calisthenics and develop your body through holistic physical exercises. Begin your journey towards fitness today by adding this book to your shopping cart.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Російсько-український словник наукової термінології. Суспільні науки

دانلود کتاب Gastrointestinal Emergencies

دانلود کتاب Patientenbezogene Krankenhausorganisation

دانلود کتاب Über den Ursprung und Charakter des Krieges gegen die Französische Revolution

دانلود کتاب Democracy and deliberation: new directions for democratic reform