ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Home Workout For Beginners: 6 week Fitness program with fat burning workouts & fitness motivation for weight loss for life

دانلود کتاب تمرین خانگی برای مبتدیان: برنامه 6 هفته ای تناسب اندام با تمرینات چربی سوزی و انگیزه تناسب اندام برای کاهش وزن مادام العمر

Home Workout For Beginners: 6 week Fitness program with fat burning workouts & fitness motivation for weight loss for life

مشخصات کتاب

Home Workout For Beginners: 6 week Fitness program with fat burning workouts & fitness motivation for weight loss for life

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1500831182 
ناشر:  
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 934 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرین خانگی برای مبتدیان: برنامه 6 هفته ای تناسب اندام با تمرینات چربی سوزی و انگیزه تناسب اندام برای کاهش وزن مادام العمر: 6 هفته برنامه تناسب اندام با تمرینات چربی سوزی و انگیزه تناسب اندام برای کاهش وزن مادام العمر



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 3


در صورت تبدیل فایل کتاب Home Workout For Beginners: 6 week Fitness program with fat burning workouts & fitness motivation for weight loss for life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین خانگی برای مبتدیان: برنامه 6 هفته ای تناسب اندام با تمرینات چربی سوزی و انگیزه تناسب اندام برای کاهش وزن مادام العمر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب تمرین خانگی برای مبتدیان: برنامه 6 هفته ای تناسب اندام با تمرینات چربی سوزی و انگیزه تناسب اندام برای کاهش وزن مادام العمر

اگر می خواهید روال تمرینی پیشرو داشته باشید که: • شما را به آرامی در هم می شکند • می توانید از خانه انجام دهید • زمان زیادی را از شما نمی گیرد، پس این کتاب برای شما مناسب است! اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که: • «همه چیز را برای کاهش وزن امتحان کرده‌اید» • یا از آن دسته افرادی هستید که می‌دانید با افزایش وزن باید کاری در مورد وضعیت خود انجام دهید، سطح تناسب اندام شما بالاست. رها کردن و می دانید که فقط تغییر سبک زندگی به شما کمک می کند. • در مورد پیوستن به باشگاه ورزشی یا تناسب اندام مطمئن نیست. (می دانم، این می تواند دلهره آور باشد) • می داند که زمان تغییر فرا رسیده است، اما سرنخی برای شروع دوباره ندارید، از این کتاب سود خواهید برد. سلام، من جیمز اتکینسون هستم (جیم به دوستان و خوانندگانم). من یک مربی شخصی واجد شرایط و مربی تناسب اندام، بدنساز رقابتی هستم و میل شدیدی برای کمک به دیگران برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود دارم. من بیش از پانزده سال است که تمرین می کنم. این تمرین مرا از دویدن طولانی به مسابقات بدنسازی رساند. منصفانه است که بگویم رازهای کاهش وزن و تناسب اندام را از سفر شخصی خودم آموخته ام. من در طول دوران تناسب اندام خود چاق، لاغر و عضلانی محدود بوده ام و از کمک و نصیحت دیگران برای رسیدن به اهدافشان واقعا احساس رضایت می کنم. بنابراین این کتاب همه چیز در مورد تناسب اندام برای افراد مبتدی است. باور کن؛ من می توانم با مبتدی همدلی کنم. امروزه اطلاعات متناقض زیادی وجود دارد که باعث سردرگمی تازه‌کارهای آموزشی می‌شود که در واقع پتانسیل آنها را از بین می‌برد. به همین دلیل است که من این کتاب را نوشتم، اگر اضافه وزن داشتم، انگیزه نداشتم اما آنچه را که اکنون می دانم می دانستم، سفر کاهش وزن / تناسب اندام خود را با این تمرین 6 هفته ای در خانه آغاز می کردم. موفق باشید و به یاد داشته باشید که من همیشه خوشحالم تا جایی که می توانم کمک کنم. بهترین ایمیل جیم: Jim@swapfat4fit.com یک چیز دیگر!…. من قویاً معتقدم که هر کسی می تواند نتایج تناسب اندام مورد نظر خود را بدست آورد. فقط کمی قوام و کار می خواهد. برای کمک به شما در کنار جنبه رژیم غذایی سفرتان، این پی دی اف را برای شما ایجاد کرده ام. PDF حاوی برخی از دستور العمل های خودم است. همه کسانی که مرا می شناسند می دانند که من عاشق غذایم! اما داشتن یک سبک زندگی سالم به این معنی است که برخی از بهترین غذاها خارج از محدوده هستند….. یا اینطور هستند؟ من در آشپزخانه به هم ریخته ام و دستور العمل های فوق العاده ای درست کرده ام که چربی کم، قند کم و ارزش غذایی با کیفیت بالایی دارند.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you would like a progressive training routine that: • Will break you in gently • You can do from home • Will not take up a lot of your time Then this book is for you! If you are one of the millions of people that: • Has “tried everything to lose weight” • Or you are one of those people that knows that you need to do something about your situation as the weight is creeping on, your fitness levels are dropping and you know that only a life style change will help you. • Is unsure about joining a gym or fitness. ( I know, this can be daunting) • Knows that it’s time to change but have not got a clue where to start Again, you will benefit from this book. Hi, I’m James Atkinson (Jim to my friends and readers). I’m a qualified personal trainer and fitness coach, competing bodybuilder and have a burning desire to help others reach their fitness goals. I have been training for over fifteen years. This training has taken me from long distance running to bodybuilding competition. It is fair to say that I have learned the secrets of weight loss and fitness from my own personal journey. I have been fat, skinny and muscle bound throughout my fitness career and I really feel fulfilment from helping and advising others when it comes to their goals. So this book is all about fitness for the beginner. Believe me; I can empathise with the beginner. There is so much contradicting information out there today that it will confuse the training newbie to a point that it will actually kill their potential. It is for this reason that I wrote this book, If I was overweight, had no motivation but knew what I know now, I would start my weight loss / fitness journey with this 6 week home workout. Good luck and remember that I am always happy to help where I can. All the best Jim Email: Jim@swapfat4fit.com One more thing!…. I strongly believe that anyone can get the fitness results that they want. It just takes a bit of consistency and work. To help you along with the diet aspect of your journey, I have created this PDF for you. The PDF holds some of my very own recipes. Everyone that knows me knows that I love my food! But living a healthy lifestyle means that some of the best foods are out of bounds….. Or are they? I have messed around in the kitchen and created some great recipes that are low in fat, low in sugar and high in quality nutritional value



فهرست مطالب

Home workout for beginners

Preface

Introduction

Don’t Forget To Grab Your Bonus!...

Contents

Thank you for joining me!

A bit about general fitness

Health check

Food

Get motivated!

Resistance training

Cardio training

D.O.M.S

Preparation before you start

Week1–6

Exercise plan

Week1

Week2

Week3

Week4

Week5

Week 6

What do you think so far?

Exercise Descriptions

More information

Where Do You Go From Here?

One Last Thing….

Other books by James Atkinson




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی