دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب High-Intensity Training the Mike Mentzer Way
دانلود کتاب تمرین با شدت بالا به روش مایک منتزر
مشخصات کتاب
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way
ویرایش: نویسندگان: Little. John R., Mentzer. Mike سری: ISBN (شابک) : 9780071610957, 0071383301 ناشر: McGraw-Hill Education;Contemporary Books سال نشر: 2003 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرین با شدت بالا به روش مایک منتزر: بدنسازی، بیوگرافی، کتاب های الکترونیک، منتزر، مایک
در صورت تبدیل فایل کتاب High-Intensity Training the Mike Mentzer Way به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین با شدت بالا به روش مایک منتزر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین با شدت بالا به روش مایک منتزر
نقش اهداف واقع بینانه -- پتانسیل فردی -- در مورد نیاز به اصول -- اصل اول: هویت -- اصل دوم: شدت -- اصل سوم: مدت زمان -- اصل چهارم: فراوانی -- اصل پنجم: ویژگی -- اصل ششم: سازگاری -- اصل هفتم: پیشرفت -- مشتقات -- مجموعه ای از اصول تمرین با شدت بالا -- وزنه های آزاد در مقابل ماشین ها -- کدام یک بهتر است؟ -- عملی کردن تئوری -- تمرین ایده آل (اصولی) -- تمرینات جایگزین -- آموزش پیشرفته (تلفیقی) -- نگرانی برای بدنسازان رقابتی -- هنر اوج گیری: تقویت تعریف عضلانی -- آینه شما و نحوه استفاده این -- هنر ژست گرفتن -- انگیزه و روانشناسی -- توسعه ذهنیت محاصره ای در ورزشگاه -- روانشناسی بدنسازان رقابتی -- المپیکی شدن -- بهترین ها در درون شماست -- رکورد رقابتی بدنسازی مایک منتزر توضیحات ناشر: این کتاب بی نظیر، تکنیک های تمرین با شدت بالا (HIT) را که توسط مایک منتزر فقید، بدنساز افسانه ای، مربی برجسته و مشاور بدنسازی مشهور پیشگام شده است، معرفی می کند. رویکرد بسیار موثر و اثبات شده او، بدنسازان را قادر می سازد تا با انجام تمرینات کوتاه تر و کمتر در هر هفته، به نتیجه برسند - و در مسابقات برنده شوند. جلسات HIT بسیار کارآمد، تقریباً به 40 دقیقه در هفته تمرین نیاز دارد - در مقایسه با جلسات تمرینی طولانی که بسیاری از بدنسازان انتظار دارند روزانه انجام دهند. علاوه بر اشتراک‌گذاری تکنیک‌های تمرینی و تمرینی منتزر، اطلاعات بیوگرافی و عکس‌های جالبی از این بدنساز در کلاس جهانی ارائه می‌شود که الهام‌بخش بدنسازان و وزنه‌برداران جدی در همه جا است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The Role of Realistic Goals -- Individual Potential -- On the Need for Principles -- The First Principle: Identity -- The Second Principle: Intensity -- The Third Principle: Duration -- The Fourth Principle: Frequency -- The Fifth Principle: Specificity -- The Sixth Principle: Adaptation -- The Seventh Principle: Progression -- Derivatives -- A Compendium of High-Intensity Training Principles -- Free Weights vs. Machines--Which Are Better? -- Putting Theory Into Practice -- The Ideal (Principled) Workout -- Substituting Exercises -- Advanced (Consolidated) Training -- Concerns for the Competitive Bodybuilder -- The Art of Peaking: Enhancing Muscular Definition -- Your Mirror and How to Use It -- The Art of Posing -- Motivation and Psychology -- Developing a Siege Mentality in the Gym -- The Psychology of a Competitive Bodybuilder -- Becoming an Olympian -- The Best Is Within You -- The Competitive Bodybuilding Record of Mike Mentzer.;Publisher's description: This one-of-a-kind book profiles the high-intensity training (HIT) techniques pioneered by the late Mike Mentzer, the legendary bodybuilder, leading trainer, and renowned bodybuilding consultant. His highly effective, proven approach enables bodybuilders to get results--and win competitions--by doing shorter, less frequent workouts each week. Extremely time-efficient, HIT sessions require roughly 40 minutes per week of training--as compared with the lengthy workout sessions many bodybuilders would expect to put in daily. In addition to sharing Mentzer's workout and training techniques, featured here is fascinating biographical information and photos of the world-class bodybuilder that will inspire and instruct serious bodybuilders and weight lifters everywhere.
فهرست مطالب
The Role of Realistic Goals --
Individual Potential --
On the Need for Principles --
The First Principle: Identity --
The Second Principle: Intensity --
The Third Principle: Duration --
The Fourth Principle: Frequency --
The Fifth Principle: Specificity --
The Sixth Principle: Adaptation --
The Seventh Principle: Progression --
Derivatives --
A Compendium of High-Intensity Training Principles --
Free Weights vs. Machines--Which Are Better? --
Putting Theory Into Practice --
The Ideal (Principled) Workout --
Substituting Exercises --
Advanced (Consolidated) Training --
Concerns for the Competitive Bodybuilder --
The Art of Peaking: Enhancing Muscular Definition --
Your Mirror and How to Use It --
The Art of Posing --
Motivation and Psychology --
Developing a Siege Mentality in the Gym --
The Psychology of a Competitive Bodybuilder --
Becoming an Olympian --
The Best Is Within You --
The Competitive Bodybuilding Record of Mike Mentzer.
