Healthy Tipping Point: A Powerful Program for a Stronger, Happier You

ویرایش: 1 
نویسندگان: Caitlin Boyle  
سری:  
ISBN (شابک) : 1583334963, 9781583334966 
ناشر: Avery 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 44,000

برای نتایج بزرگ با این راهنمای الهام بخش برای سلامتی مادام العمر-از وبلاگ نویس محبوب سلامت و نویسنده عملیات زیبا شروع کنید.

در Healthy Tipping Point، کیتلین بویل فلسفه ساده و توصیه‌های معتبری را به اشتراک می‌گذارد که وب‌سایت‌هایش را بسیار محبوب کرده است. بویل با اعتقاد به اینکه رسیدن به نقطه عطف به معنای بسیار بیشتر از سرکوب کردن ترازو است، به خوانندگان کمک می‌کند تا تعادل ایده‌آل شخصی خود را در غذا، تناسب اندام، عشق و زندگی، در یک برنامه موفقیت‌آمیز که در سه نوبت سازماندهی شده است، بیابند:
• واقعی باشید: الگوهای افکار منفی را به چالش بکشید تا فضایی برای موفقیت ایجاد کنید• تمیز بخورید: توصیه‌های معمول «رژیم غذایی» را کنار بگذارید و از یک برنامه غذایی ساده که برای حفظ انرژی بالا و در عین حال کمک به محیط زیست طراحی شده است، پیروی کنید. چهل و پنج دستور غذای گیاهی خوشمزه برای افرادی که در حال حرکت هستند• قدرت را در آغوش بگیرید: به یک برنامه تناسب اندام با قدرت بالا متعهد شوید که به فرد کمک می کند ورزش را دوست داشته باشد و بدنی قوی و لاغر بسازد - با راهنمایی هدفمند برای دوندگان تازه کار، دوچرخه سواران، شناگران و دیگرانبا بیست داستان موفقیت الهام بخش و عکس افرادی که زندگی خود را متحول کرده اند، این کتاب ثابت می کند که بدن سالم کاملاً قابل دستیابی است. زندگی سالم و یک تصویر سالم از خود دست به دست هم می دهند. برای هر کسی که برای رسیدن به تناسب اندام تلاش می کند، نقطه انحراف سالم انگیزه پیشرفت را فراهم می کند.

Start small for big results with this inspiring guide to lifelong wellness—from popular health blogger and author of Operation Beautiful.

In Healthy Tipping Point, Caitlin Boyle shares the down-to-earth philosophy and authoritative advice that has made her websites so popular. Believing that reaching a tipping point means much more than tipping the scales, Boyle helps readers find their personal ideal balance in food, fitness, love, and life, in a breakthrough program organized around three shifts:
• Get Real: Challenge negative-thought patterns to create space for success• Eat Clean: Ditch conventional “diet” advice and follow a simple eating plan tailored to keep energy high, while helping the environment—including forty-five delicious vegetarian recipes for foodies on the go• Embrace Strength: Commit to a high-powered fitness program designed to help one learn to love exercise and build a strong, lean body—with targeted guidance for novice runners, bikers, swimmers, and othersFeaturing twenty inspiring success stories and photos of people who have transformed their lives, the book proves that a healthy body is absolutely attainable. Healthy living and a healthy self-image go hand in hand. For anyone who struggles to get fit, Healthy Tipping Point provides the drive to thrive.