مشخصات کتاب

Healthy Recipes for Diabetics: Eat Right and Maintain Your Health

ویرایش:  
نویسندگان: Alicia T. White  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 85 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Healthy Recipes for Diabetics: Eat Right and Maintain Your Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دستور العمل های سالم برای دیابتی ها: درست غذا بخورید و سلامت خود را حفظ کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دستور العمل های سالم برای دیابتی ها: درست غذا بخورید و سلامت خود را حفظ کنید

این درست است که رژیم غذایی دیابتی ها از اهمیت بالایی برخوردار است. شما در حال تلاش برای حفظ یک رژیم کم کربوهیدرات و کم قند بدون از بین بردن طعم هستید. رژیم غذایی باید خوش طعم و مغذی باشد. این کتاب آشپزی برای کمک به دیابتی ها در حفظ تعادل سالم بین غذا و سلامتی طراحی شده است.

دیابت در صورت عدم مدیریت کافی می تواند منجر به عوارض مختلفی از جمله مشکلات قلبی و کلیوی شود. خبر خوب این است که یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش بسیاری از عوارض دیابت کمک کند.

در این برنامه رژیم غذایی باید انواع میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین مقداری پروتئین بدون چربی و چربی های سالم وجود داشته باشد (خیر چربی های ترانس، لطفا!). وقتی صحبت از این کتاب آشپزی دیابتی به میان می آید، این موضوع واقعی است.

اولین قدم در تهیه شام، رفتن به خرید غذا است. تا جایی که ممکن است اقلام تازه پیدا کنید، اما اگر مجبور به تکیه بر فریز شده هستید، نگران نباشید. به سطل های فله بچسبید و از راهروهای مواد غذایی فرآوری شده خودداری کنید، جایی که ممکن است مطمئن باشید قندهای پنهان را پیدا می کنید. قندها ممکن است یواشکی باشند، بنابراین خواندن برچسب های تغذیه مهم است.

نیمی از هر غذایی که می پزید باید از میوه ها و سبزیجات تازه تشکیل شده باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقدار کمی پروتئین، ترجیحاً بدون چربی اضافه کنید، و آماده خواهید شد. وقتی بیرون غذا می خورید به اندازه وعده های خود توجه کنید. مقادیر سرو شده در رستوران ها بسیار زیاد است. فقط آنچه را که برای رفع گرسنگی نیاز دارید بردارید و بقیه را رها کنید. به خاطر داشته باشید که بهتر است از سبد نان و نوشیدنی های الکلی در رستوران ها پرهیز کنید.

نباید اجازه داد که دیابت فعالیت های روزانه شما را تعیین کند. شما باید دیابت خود را کنترل کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

It's true that a diabetic's diet is of utmost significance. You are trying to maintain a low-carb and low-sugar diet without sacrificing flavor. The diet should be flavorful and nutritious. This cookbook is designed to help diabetics maintain a healthy balance between food and health.

Diabetes can lead to a variety of complications if it is not adequately managed, including heart and kidney problems. The good news is that a healthy diet can help ease many of the complications of diabetes.

Included in this diet plan should be a variety of fresh fruits and vegetables, as well as some lean proteins and healthy fats (no trans fats, please!). That's the real deal when it comes to this diabetic cookbook.

The first step in preparing dinner is to go food shopping. Find as many fresh items as possible, but don't be concerned if you have to rely on frozen. Stick to the bulk bins and avoid the processed food aisles, where you may be sure to find hidden sugars. Sugars may be sneaky, so it's important to learn to read nutrition labels.

Half of any meal you cook should be made up of fresh fruits and vegetables. All you need to do is add a small amount of protein, preferably lean, and you'll be set. Be mindful of your portion sizes when eating out. The quantities served at restaurants are notoriously large. Take only what you need to satisfy your hunger and leave the rest. Keep in mind that breadbaskets and alcoholic beverages are best avoided at restaurants.

Diabetes should not be allowed to dictate your daily activities. You've got to get your diabetes under control.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Puzzle People: Memoirs of a Transplant Surgeon

دانلود کتاب Fundamentals of Mechanics of Robotic Manipulation

دانلود کتاب Non-equilibrium Dynamics of Tunnel-Coupled Superfluids: Relaxation to a Phase-Locked Equilibrium State in a One-Dimensional Bosonic Josephson Junction

دانلود کتاب Help! There's a Stove in my Kitchen: Recipes to the rescue

دانلود کتاب Geotechnical Testing, Observation, and Documentation