HEALTHY MEAL PREP: time-saving strategies to plan, prep, and portion your weekly meals

غذاهای هفتگی خود را برنامه ریزی، آماده و تقسیم بندی کنید! با تهیه وعده های غذایی هفتگی از قبل، به اهداف رژیم غذایی خود برسید، زمان خود را به حداکثر برسانید و در هزینه خود صرفه جویی کنید. برنامه ریزی از قبل بهترین راه برای اطمینان از موفقیت در زمانی است که سعی می کنید غذای سالم بخورید، اما فهمیدن اینکه هر هفته چه چیزی درست کنید و بخورید می تواند بسیار دشوار باشد. آماده سازی غذای سالم انجام می دهد. با 12 برنامه غذایی سالم که شما را در تهیه یک هفته وعده های غذایی سالم و متعادل تنها در چند ساعت راهنمایی می کند برای شما کار می کند.

راهبردهای ساده ای را بیاموزید تا آماده سازی غذا را با اهداف، بودجه و سبک زندگی خود انجام دهید. یخچال خود را با صبحانه‌های تک‌نفره، ناهارهای آماده و میان‌وعده‌های آماده تهیه کنید—و وسوسه نخواهید شد که در حال حرکت، وعده‌های غذایی ناسالم بخورید. غذاهای اصلی و شام های آماده و خوشمزه، پخت و پز در شب را به حداقل می رساند. اطلاعات کامل تغذیه ای برای هر دستور غذا و برنامه غذایی نیز گنجانده شده است.

Plan, prep, and portion your weekly meals! Achieve your diet goals, maximize your time, and save money by preparing your weekly meals in advance. Planning ahead is the best way to ensure success when you're trying to eat healthy, but figuring out what to make and eat each week can be overwhelming. Healthy Meal Prep does the work for you with 12 clean-eating meal plans that guide you through preparing a week's worth of wholesome, balanced meals in just a few hours.

Learn simple strategies for making meal prep work for your goals, budget, and lifestyle. Stock your fridge with single-serving breakfasts, pre-portioned lunches, and ready-to eat-snacks— and you won't be tempted to grab unhealthy meals on the go. Head-start staples and delicious prep-ahead dinners keep weeknight cooking to a minimum. Complete nutritional information for every recipe and meal plan are also included.