ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life… Even If You Don’t Want To

دانلود کتاب عادات سالم: چگونه از روی مبل بلند شوید و زندگی سالمی داشته باشید ... حتی اگر نمی خواهید

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life… Even If You Don’t Want To

مشخصات کتاب

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life… Even If You Don’t Want To

دسته بندی: کتاب های خودآموز
ویرایش: Original retail 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1684033314, 9781684033317 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 1 July 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 924 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 47,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب عادات سالم: چگونه از روی مبل بلند شوید و زندگی سالمی داشته باشید ... حتی اگر نمی خواهید: زندگی سالم



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life… Even If You Don’t Want To به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب عادات سالم: چگونه از روی مبل بلند شوید و زندگی سالمی داشته باشید ... حتی اگر نمی خواهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب عادات سالم: چگونه از روی مبل بلند شوید و زندگی سالمی داشته باشید ... حتی اگر نمی خواهید

سالاد به جای استیک؟ ورزش کردن؟ از آن آبجو یا لیوان شراب دوم صرف نظر می کنید؟ عادات سالم بدترین هستند.\r\n\r\nاگر شما فردی هستید که هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و نمی توانید برای دویدن خود صبر کنید، خوردن سیب زمینی شیرین را یک ولخرجی می دانید و سی دقیقه قبل از کار را برای مدیتیشن کنار می گذارید، این کتاب برای شما مناسب نیست. اگر شما کسی هستید که به فکر بلند شدن برای دویدن هستید اما دوباره به خواب می روید، از شام دیشب که فست فود خورده پشیمان هستید و به سختی می توانید به موقع به سر کار برسید - چه برسد به مدیتیشن - پس این کتاب به شما کمک می کند انگیزه ای که به دنبال آن بوده اید تا سالم ترین زندگی خود را داشته باشید، حتی اگر نمی خواهید.\r\n\r\nبا این راهنمای خنده‌دار و بامزه، توصیه‌ای در مورد نحوه «لذت بردن» از ورزش، یا نکاتی برای ایجاد طعم کلم بروکلی و کلم پیچ به خوبی دونات و بستنی پیدا نمی‌کنید. چیزی که خواهید یافت، مهارت‌هایی است که به شما کمک می‌کند کارهای سالمی را که می‌دانید باید انجام دهید، انجام دهید. با استفاده از این مهارت‌ها – مبتنی بر درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و علوم اعصاب – می‌آموزید انگیزه‌ای را که واقعاً برای اتخاذ عادات سالم می‌خواهید پیدا کنید، حتی اگر این عادت‌ها بد باشند. همچنین خواهید فهمید که چگونه انتقاد از خود را بپذیرید، شفقت خود را توسعه دهید و زندگی معنادارتری داشته باشید.\r\n\r\nاین کتاب نه تنها اذعان می‌کند که بسیاری از عادات سالم ناخوشایند هستند، بلکه از علم برای توضیح اینکه چرا چیزهایی را که می‌خواهیم (غذای ناسالم) می‌خواهیم، ​​هوس چیزهایی را که میل می‌کنیم (شکر) و چیزهایی را که دوست نداریم (ورزش) استفاده می‌کند. در پایان، احساس می کنید که این چیزها بدترین چیزها هستند. اما به هر حال انگیزه انجام آنها را نیز خواهید یافت.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Salad instead of steak? Working out? Skipping that second beer or glass of wine? Healthy habits are THE WORST. If you're someone who gets up every morning and can't wait for your run, considers eating sweet potatoes a splurge, and sets aside thirty minutes before work to meditate—this book isn't for you. If you're someone who thinks about getting up to go for a run but goes back to sleep, regrets last night's dinner of fast food, and can barely get to work on time—let alone meditate—then this book will help you find the motivation you've been looking for to live your healthiest life, even when you don't want to. With this funny, in-your-face guide, you won't find advice on how to "enjoy" exercise, or tips for making broccoli and kale taste as good as donuts and ice cream. What you will find are solid skills to help you actually do the healthy things you know you should be doing. Using these skills—based in acceptance and commitment therapy (ACT) and neuroscience—you'll learn to find the motivation you're really craving to adopt healthy habits, even if they do suck. You'll also discover how to accept self-criticism, develop self-compassion, and live a more meaningful life. This book not only acknowledges that many healthy habits suck, it uses science to explain why we want the things we want (junk food), crave the things we crave (sugar), and dislike the things we dislike (exercise). At the end, you'll feel validated in feeling like these things are the absolute worst. But you'll also find the motivation to do them anyway.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی