مشخصات کتاب

Healthy Bones Healthy You! Build Strong, Vibrant Bones Naturally to Rewrite Your Aging Story and Live Without Limits

ویرایش:  
نویسندگان: Pizzorno. Joe,  Pizzorno. Lara  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781777792503, 9781777792510 
ناشر: AlgaeCal 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Healthy Bones Healthy You! Build Strong, Vibrant Bones Naturally to Rewrite Your Aging Story and Live Without Limits به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب استخوان های سالم سلامتی شما! به طور طبیعی استخوان های قوی و پر جنب و جوش بسازید تا داستان پیری خود را بازنویسی کنید و بدون محدودیت زندگی کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب استخوان های سالم سلامتی شما! به طور طبیعی استخوان های قوی و پر جنب و جوش بسازید تا داستان پیری خود را بازنویسی کنید و بدون محدودیت زندگی کنید

نتایج اسکن استخوان DEXA شما برگشته و پزشک شما نگران است. گزینه هایی که به شما پیشنهاد شده است (و عوارض جانبی احتمالی آنها) شما را ترسانده است. آیا استخوان های ضعیف و نازک چیزی هستند که باید آن را به عنوان بخشی طبیعی از پیری بپذیرید؟ قطعا نه! لارا پیزورنو برای شما پیامی دارد: استخوان های سالم و پر جنب و جوش حق اولیه شماست! و لارا از نزدیک می داند! وقتی در اوایل 40 سالگی تشخیص داده شد که به استئوپنی مبتلا شده است، مشغول شد. این زوج با همکاری همسرش جو، یک پزشک طبیعی معتبر، علت از دست دادن استخوان او را شناسایی کردند. سپس، آنها به دنبال یافتن رویکردهای طبیعی برای حمایت از سلامت او شدند. 30 سال به جلو حرکت کنید و تراکم استخوان لارا - در سن 72 سالگی - با یک فرد سالم 30 ساله مطابقت دارد! اکنون محققان متوجه شده اند که چه چیزی باعث پوکی استخوان می شود و چگونه آن را متوقف کند. لارا و جو به صدها مطالعه تحقیقاتی بازبینی شده اشاره می کنند تا نقشه راه استخوان سازی را به شما ارائه دهند. از دست دادن استخوان اجتناب ناپذیر نیست. مشکل این است که منابع غذایی ما فاقد مواد مغذی مورد نیاز استخوان های قوی است. حتی بدتر از آن، رژیم غذایی معمولی ما مقادیر زیادی شکر، نمک و سایر مواد مضر را معرفی می کند که بازسازی استخوان را از مسیر خارج می کند. به آن سونامی مواد شیمیایی رایج، فلزات سنگین و سایر سموم موجود در محیط ما را اضافه کنید، دستور العمل عالی برای پوکی استخوان خواهید داشت. خبر خوب این است که می توانید از تأثیر تک تک این استخوان شکن ها جلوگیری کنید یا آن را کاهش دهید. جو، نویسنده کتاب راه حل سم، راه های ساده ای را برای پاکسازی بدن از سموم موجود در آب، هوا، غذا و محصولات روزمره برای تشویق روند بهبودی طبیعی ما نشان می دهد. لارا مواد مغذی مورد نیاز استخوان‌های ما - از ویتامین A گرفته تا روی - را که بسیاری از آن‌ها در غذاهای معمولی وجود ندارد را به تفصیل شرح می‌دهد. (مطالعات نشان می دهد که اکثر ما حداقل در برخی از این موارد کمبود داریم.) اگر همه چیز را امتحان کرده‌اید و همچنان استخوان‌تان را از دست می‌دهید، لارا و جو به شما کمک می‌کنند تا دلایل دقیق را مشخص کنید. بیاموزید که چه آزمایشات آزمایشگاهی می تواند بینشی در مورد وضعیت ویتامین شما ارائه دهد. سطح هورمون؛ عملکرد دستگاه گوارش، پاراتیروئید، کلیه، کبد و تیروئید؛ و نشانگرهای بازسازی استخوان و کشف کنید که چگونه بر ژنتیک بد غلبه کنید. (لارا تغییرات DNA منفی زیادی دارد که روی استخوان تاثیر می گذارد.) به علاوه، لارا تمرینات تحمل وزن مورد علاقه خود - barre3، یوگا، و پیلاتس - و نحوه اصلاح حرکات را برای ایمن و مفید بودن برای هر سطح تناسب اندام به اشتراک می گذارد. این قسمت شگفت انگیز است! در حالی که استخوان های سالم برای شما سالم هستند! برای کمک به تقویت استخوان‌هایتان طراحی شده است، انتظار مزایایی فراتر از آن داشته باشید. چیزهایی که استخوان های شما به آن نیاز دارند - مجموعه ای از مواد مغذی، کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر و ورزش های تحمل وزن - با نیازهای اندام های شما برای سالم ماندن و شادابی مطابقت دارد. هنگامی که استراتژی های ارائه شده در اینجا برای ساختن استخوان های سالم را دنبال می کنید، یک شما سالم نیز ایجاد خواهید کرد!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Your DEXA bone scan results are back and your doctor is concerned. The options you’ve been offered (and their potential side effects) leave you scared. Are frail, thinning bones something you have to accept as a natural part of aging? ABSOLUTELY NOT! Lara Pizzorno has a message for you: Healthy, vibrant bones are your birthright! And Lara knows firsthand! When diagnosed with osteopenia in her early 40s, she got busy. Working with her husband Joe, a respected naturopathic physician, the couple identified why she was losing bone. Then, they embarked on finding natural approaches to support her health. Fast forward 30 years, and Lara’s bone density—at age 72—matches that of a healthy 30-year old! Researchers now understand what causes osteoporosis—and how to stop it. Lara and Joe cite hundreds of peer-reviewed research studies to give you a bone-building road map. Bone loss is not inevitable. The problem is that our food supply lacks the nutrients strong bones need. Even worse, our typical diet introduces loads of sugar, salt, and other harmful ingredients that derail bone remodeling. Add to that the tsunami of common chemicals, heavy metals, and other toxins in our environment, and you have the perfect recipe for osteoporosis. The good news is you can avoid or lessen the impact of every single one of these bone-wreckers. Joe, author of The Toxin Solution, reveals simple ways to cleanse your body from the poisons in our water, air, food, and everyday products to encourage our natural healing process. Lara details nutrients our bones need—from vitamin A to zinc—many of which are missing from conventional foods. (Studies show most of us are deficient in at least some of these.) If you’ve tried everything and are still losing bone, Lara and Joe help you pinpoint the exact causes. Learn what lab tests can provide insight on your vitamin status; hormone levels; digestive, parathyroid, kidney, liver, and thyroid function; and markers of bone remodeling. And discover how to overcome bad genetics. (Lara has many negative DNA variations that impact bone.) Plus, Lara shares her favorite weight-bearing exercises—barre3, yoga, and Pilates—and how to modify moves to be safe and beneficial for any fitness level. Here’s the amazing part! While Healthy Bones Healthy You! is designed to help you strengthen your bones, expect benefits that go well beyond. The things your bones require—an array of nutrients, reduced exposure to harmful chemicals, and weight-bearing exercise—match the needs of your organs to remain healthy and vibrant. When you follow the strategies provided here to build Healthy Bones, you’ll also create a Healthy You!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Healing magic: a green witch guidebook to conscious living

دانلود کتاب Programming Microsoft Visual Basic 2005: The Language

دانلود کتاب Cómo hacer un coche

دانلود کتاب Adventure Bible Book of Devotions for Early Readers, NIrV. 365 Days of Adventure

دانلود کتاب Ғәрәп яҙмаһын өйрәнеүселәргә әлифба. عەرەپ ياذماھىُن ئۇيرەنىُوسىُلەرگە ئەليفبا