Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks

از خالق قهوه ضد گلوله و نویسنده کتاب پرفروش رژیم غذایی ضد گلوله یک طرح انقلابی برای ارتقاء قدرت مغز شما در دو هفته یا کمتر ارائه شده است.

در دهه گذشته. دیو آسپری، کارآفرین دره سیلیکون، با پزشکان و دانشمندان مشهور جهان همکاری کرده است تا جدیدترین و خلاقانه‌ترین روش‌ها را برای بهتر کردن عملکرد انسان‌ها کشف کند – فرآیندی که به «هک زیستی» معروف است. در اولین کتاب خود، رژیم غذایی ضد گلوله ، او نکات هک زیستی خود را برای کنترل زیست شناسی خود به اشتراک گذاشت. اکنون، در Head Strong، Asprey به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه راه خود را به مغزی تیزتر، باهوش‌تر، سریع‌تر و انعطاف‌پذیرتر هک کنند.

تصور کنید احساس کنید ذهن شما در شفاف‌ترین حالت خود کار می‌کند. و تیزترین، و بتوانید – احتمالاً برای اولین بار در زندگیتان – در زمان کمتری کارهای بیشتری انجام دهید؟ چه چیزی ناگهان انجام دادن سخت ترین کارهایی که انجام می دهید آسان تر شد؟ یا اگر می‌توانید 100% نسبت به عقل خود اطمینان داشته باشید و دیگر هرگز از بودن در اتاقی که به اندازه کافی باهوش نیست یا چیز مهمی را به خاطر نمی‌آورد نترسید؟ اگر نوسانات خلقی، خلق و خوی کوتاه، و هوس های غذایی که روز شما را مختل می کند به سادگی ناپدید شوند، چگونه با مردم رفتار می کنید؟

در Head Strong، Asprey به ما نشان می دهد که همه اینها هستند. ممکن است - و بیشتر. با استفاده از تغییرات ساده سبک زندگی (یا \"هک‌ها\") او برای استفاده از نحوه عملکرد ساختار مغز شما، خوانندگان یاد خواهند گرفت که چگونه عملکرد ذهنی خود را به سطح بالاتری برسانند. Asprey با ترکیب آخرین یافته‌های علوم اعصاب و زیست‌شناسی عصبی با دیدگاه الهام‌گرفته از هکرها، برنامه‌ای را ارائه می‌دهد که حول محورهای کلیدی عملکرد مغز ساختار یافته است که به شما کمک می‌کند:

• قدرت مغز دقیقاً همان چیزی را که برای بهترین عملکردش در طول روز نیاز دارد، دارد
• منابع \"کریپتونیت\" را از نظر تغذیه ای و محیطی حذف کنید که باعث کندتر شدن مغز می شود.
• نیروگاه‌های سلولی مغزمان، میتوکندری‌ها، را شارژ کنید تا هوس‌ها را از بین ببرید و تمرکز ذهنی را افزایش دهید.
• التهاب را معکوس کنید تا در حال حاضر عملکرد بهتری داشته باشید، سپس در سال‌های طلایی خود به خوبی تیز و پر انرژی بمانید.
• تقویت رشد نورون برای افزایش سرعت پردازش و تقویت یادگیری جدید—مغز شما را برای موفقیت گرم می کند.

برنامه دو هفته ای Asprey که به راحتی قابل پیگیری است، برنامه ای دقیق برای افزایش عملکرد مغز ارائه می دهد. از جمله: کدام غذاها را بخوریم و از کدام غذاها پرهیز کنیم، چگونه انواع صحیح فعالیت بدنی را انجام دهیم. به روز شما، یک پروتکل سم زدایی برای خانه و بدن شما. مدیتیشن و تنفس برای عملکرد، مکمل های تقویت کننده مغز توصیه می شود. و چگونه نور خانه و محل کار خود را تنظیم کنید تا به مغزتان نور باکیفیتی بدهد که در آن رشد می کند.

مغز بهتر - و زندگی شادتر، آسان تر و پربارتر - در دسترس است. فقط باید Head Strong را بدست آورید.

From the creator of Bulletproof Coffee and author of the bestselling The Bulletproof Diet comes a revolutionary plan to upgrade your brainpower—in two weeks or less.

For the last decade, Silicon Valley entrepreneur Dave Asprey has worked with world-renowned doctors and scientists to uncover the latest, most innovative methods for making humans perform better—a process known as "biohacking." In his first book, The Bulletproof Diet, he shared his biohacking tips for taking control of your own biology. Now, in Head Strong, Asprey shows readers how to biohack their way to a sharper, smarter, faster, more resilient brain.

Imagine feeling like your mind is operating at its clearest and sharpest, and being able—possibly for the first time in your life—to do more in less time? What it suddenly became easier to do the very hardest things you do? Or if you could feel 100% confident about your intellect, and never again fear being the person in the room who just isn’t smart enough, or can’t remember something important? How would you treat people if the mood swings, short temper, and food cravings that disrupt your day could simply disappear?

In Head Strong, Asprey shows us that all of this is possible—and more. Using his simple lifestyle modifications (or "hacks") to take advantage of how the structure of your brain works, readers will learn how to take their mental performance to the next level. Combining the latest findings in neuroscience and neurobiology with a hacker-inspired "get it done now" perspective, Asprey offers a program structured around key areas of brain performance that will help you:

• Power the brain with exactly what it needs to perform at its best all day long
• Eliminate the sources of "kryptonite," both nutritional and environmental, that make the brain slower.
• Supercharge the cellular powerhouses of our brains, the mitochondria, to eliminate cravings and turn up mental focus.
• Reverse inflammation to perform better right now, then stay sharp and energized well into your golden years.
• Promote neuron growth to enhance processing speed and reinforce new learning—hotwiring your brain for success.

Asprey’s easy to follow, two-week program offers a detailed plan to supercharge brain performance, including: which foods to eat and which ones to avoid, how to incorporate the right kinds of physical activity into your day, a detox protocol for your home and body; meditation and breathing for performance, recommended brain-boosting supplements; and how to adjust the lighting in your home and work space to give your brain the quality light it thrives on.

A better brain—and a happier, easier, more productive life—is within reach. You just need to get Head Strong.