دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Gymnastics
دانلود کتاب ژیمناستیک
مشخصات کتاب
Gymnastics
ویرایش:
نویسندگان: J. S. McIntosh
سری: Getting the edge
ISBN (شابک) : 9781422296608, 1422296601
ناشر: Mason Crest
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: [98]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Gymnastics به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ژیمناستیک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ژیمناستیک
بیش از نیم میلیون نفر در ایالات متحده در ژیمناستیک شرکت می کنند و آن را به یک ورزش بسیار محبوب تبدیل می کند. با این حال، خطر آسیب زیاد است. این راهنمای آسان به شما راه هایی برای ایمن نگه داشتن ژیمناستیک از طریق روش هایی مانند بررسی ایمنی تجهیزات و روتین های گرم کردن جامع قبل از ورزش را به شما آموزش می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد موارد زیر است: • توانبخشی مچ پا و مچ پا. • حفظ تمرکز در مسابقات. • تمریناتی که برای تقویت اندام ها یا مفاصل آسیب دیده استفاده می شود. • علائم هشدار دهنده صدمات ناشی از ساییدگی. • اهمیت تغذیه خوب. • خطرات داروهای افزایش دهنده عملکرد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Over half a million people in the United States participate in gymnastics, making it an extremely popular sport. The risks of injury, however, are high. This easy-to-read guide will teach you ways to keep gymnastics safe through procedures such as equipment safety checks and comprehensive warm-up routines before exercise. This book includes information on: • Rehabilitating sprained ankles and wrists. • Maintaining focus at competitions. • Exercises used to strengthen damaged limbs or joints. • Warning signs of wear-and-tear injuries. • The importance of good nutrition. • The dangers of performance-enhancing drugs.
فهرست مطالب
Contents Introduction 1. Overview of Gymnastics 2. Mental Preparation and Safety 3. Physical Preparation 4. Common Injuries, Treatment, and Recovery 5. Nutrition and Supplements 6. The Dangers of Performance-Enhancing Drugs Further Reading Find Out More on the Internet Bibliography Picture Credits Index About the Author and the Consultants
