مشخصات کتاب

Gorgeous Skin for Teens: Eat Your Way to Radiant Clear Skin

ویرایش:  
نویسندگان: Erica Angyal  
سری:  
 
ناشر: ARENA 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 273 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Gorgeous Skin for Teens: Eat Your Way to Radiant Clear Skin به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پوست زرق و برق دار برای نوجوانان: راه خود را برای پوست روشن و شفاف بخورید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب پوست زرق و برق دار برای نوجوانان: راه خود را برای پوست روشن و شفاف بخورید

اریکا آنگیال متخصص تغذیه، مشاور سلامت، سخنران و نویسنده است. بزرگترین علایق او در زمینه تغذیه پیشگیرانه و استراتژی های طبیعی ضد پیری است. اریکا متخصص تغذیه رسمی Miss Universe Japan، خالق دمنوش های گیاهی ارگانیک ELIXA و ستون نویس سلامت برای چندین مجله است. اریکا، نویسنده کتاب پوست زرق و برق دار در 30 روز (لوتیان)، در حال حاضر در توکیو زندگی می کند، اما به طور منظم از کشور خود استرالیا دیدن می کند. در سال 2005، یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی پروفسور نیل مان از موسسه فناوری سلطنتی ملبورن مطالعه ای را با نوجوانان استرالیایی انجام داد. در ملبورن زندگی می کنند تا ببینند آیا یک رژیم غذایی کم فرآوری شده و سالم تر پوست آنها را شفاف می کند یا خیر. به مدت 12 هفته، نوجوانان در این مطالعه تقریباً تمام غذاهای فرآوری شده و بد را کنار گذاشتند و به رژیم غذایی سالم ماهی، گوشت بدون چربی، غلات کامل، میوه و سبزیجات تازه روی آوردند. آکنه آنها به طرز چشمگیری بهبود یافت و این مطالعه نشان داد که حذف شکر و غذاهای ناسالم/فرآوری شده به مدت 3 ماه، سلاح بسیار موثرتری در برابر آکنه نسبت به کابینت پر از محصولات ضد جوش است. پوست زیبا برای نوجوانان یک استراتژی موثر مراقبت از پوست را بر اساس رژیم غذایی و عوامل سبک زندگی ترسیم می کند. این شامل یک برنامه غذایی پیشرو است که به طور خاص برای نوجوانان طراحی شده است، با دستور العمل ها، نکات الهام گرفته شده، و تمام اطلاعات مناسبی که نوجوانان برای انتخاب غذایی هوشمندانه و داشتن پوستی زیبا به آن نیاز دارند. این کتاب شامل دستور العمل های خوشمزه، ایده های منوی آسان برای وعده های غذایی، میان وعده ها، ناهار مدرسه و پرداختن به مسائل کلیدی بدن و عزت نفس است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Erica Angyal is a nutritionist, health consultant, speaker and writer. Her greatest passions are the areas of preventative nutrition and natural anti-ageing strategies. Erica is the official nutritionist to Miss Universe Japan, the creator of ELIXA organic herbal teas, and a health columnist for several magazines. The author ofGorgeous Skin in 30 Days (Lothian), Erica currently lives in Tokyo, but regularly visits her home country of Australia.In 2005, a research team led by Professor Neil Mann from the Royal Melbourne Institute of Technology did a study with Australian teens living in Melbourne to see if a less-processed, healthier diet would clear up their skin. For 12 weeks the teens in the study cut out virtually all processed and bad foods and switched to a healthy diet of fish, lean meat, whole grains, fresh fruit and vegetables. Their acne improved dramatically and the study showed that simply cutting out sugar and junk/processed foods for 3 months was a far more effective weapon against acne than a cabinet full of anti-pimple products. Gorgeous Skin for Teens outlines an effective skin care strategy based entirely on diet and lifestyle factors. It includes a breakthrough diet plan specifically designed for teens, with recipes, tips inspiration, and all the right information teens need to make smart food choices and to get gorgeous skin. The book includes delicious recipes, easy menu ideas for meals, snacks, school lunches and addressing key body and self-esteem issues.

فهرست مطالب

Cover
......Page 1
About the Author
......Page 2
Title Page
......Page 4
Contents Page
......Page 6
Preface: The Truth About Teenage Skin
......Page 7
Introduction: Acne is a Four-Letter Word
......Page 13
1. Skin 101
......Page 18
2. Nutrition 101
......Page 34
3. Kiss the Skin Enemies Goodbye
......Page 56
4. Eat Yourself Gorgeous
......Page 76
5. The Skin Protectors
......Page 110
6. The Health and Beauty Myths
......Page 134
7. Feeling Great from the Inside Out
......Page 148
8. Getting Prepared
......Page 162
9. The Gorgeous Skin Plan
......Page 172
10. Gorgeous Skin Recipes
......Page 214
Notes
......Page 244
Appendix
......Page 251
Index
......Page 267
Acknowledgements
......Page 271

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Kennedy and King: the president, the pastor, and the battle over civil rights

دانلود کتاب Las finanzas en una sociedad justa

دانلود کتاب Artificial Intelligence for a Sustainable Industry 4.0

دانلود کتاب Origins of the new South: 1877-1913

دانلود کتاب New York & New Jersey: A Guide to the State & National Parks