Good Burdens: How to Live Joyfully in the Digital Age

چیزهایی که در زندگی به آنها افتخار می کنیم - کودکی که بزرگ می کنیم. ماراتن ما به پایان رسید. پروژه بزرگی که از پارک بیرون آمدیم - اینها به همه ما نیاز داشت: تمام توجه ما، همه عشقمان، همه تلاش ما. آیا می توانیم نتیجه را کنترل کنیم؟ نه. همه ما داخل بودیم؟ معلومه که آره. این تلاش‌های پرتلاش همان چیزی است که کریستینا کروک، پیشگام سلامت دیجیتال، آن را «بارهای خوب» می‌نامد.
در نثر متفکرانه، دنباله‌ای روشن‌فکر کریستینا کروک از اثر تحسین‌شده «لذت از دست دادن»، باعث افزایش قصد و نیت در روز ما می‌شود. زندگی می کند، بلوک های سازنده شادی را باز می کند و راه حل های مشخصی برای شکوفایی در عصر دیجیتال ارائه می دهد. Good Burdens با استفاده از داده‌های تاریخی، داستان‌های زندگی واقعی از رهبران پیشرو فناوری آگاه و روایت‌های شخصی غنی، از تنظیم مجدد انرژی‌های ما، آنلاین و غیرحضوری، به سمت فعالیت‌های پر تلاش - پرورش روابط، جامعه، و پروژه‌های خلاقانه حمایت می‌کند. که شادی پایدار به ارمغان می آورد.
در بارهای خوب، کروک به ما آموزش می دهد:
- تسلط بر جبر شادی - چگونه زندگی خود را با روابط گرم و کارهای درستی که برای ما به ارمغان می آورد پر کنیم. لذت بیشتر
- چگونه در دنیایی که زمان صفحه نمایش بر آن حاکم است زندگی رضایت بخش تری داشته باشیم
- کاملاً خودمان را در حال و آفلاین باشیم
- تا جایی که ممکن است از صفحه نمایش خودمان را معنادار کنیم
- احساس خوبی داشته باشیم در مورد زمانی که با خود و عزیزان خود می گذرانیم
- با اولویت دادن به فعالیت های کانونی مانند پیاده روی، باغبانی یا سایر سرگرمی ها با خستگی آنلاین مقابله کنید
- چگونه عادت های زندگی بخشی ایجاد کنیم که از رفاه و موفقیت مداوم ما حمایت می کند
br>Good Burdens راه‌حل‌های عملی و مبتنی بر تحقیق را ارائه می‌کند تا به خوانندگان کمک کند تا شروع به بازیافت شادی کنند، از تأثیرات سمی جدا شوند و قدرت تصمیم‌گیری را در زمان و انرژی احساسی خود بازپس بگیرند. در نظر گرفته شده است که راهنمای شاعرانه و مؤیدی برای برداشتن گام های واقعی به سوی شادی باشد.

The things we're most proud of in life - the child we're raising; the marathon we completed; the major project we hit out of the park - these required all of us: all of our attention, all of our loves, all of our effort. Could we control the outcome? No. Were we all in? Hell, yes. These effortful pursuits are what digital well being pioneer Christina Crook calls "good burdens".
In thoughtful prose, Christina Crook's insightful follow up to the acclaimed The Joy of Missing Out makes the case for increasing intentionality in our day to day lives, unlocking the building blocks of joy, and offering concrete solutions for flourishing in the digital age. Using historical data, real life stories from leading mindful tech leaders and rich personal narrative, Good Burdens advocates for a realignment of our energies, online and off, towards effortful pursuits - cultivating relationships, community, and creative projects that bring lasting joy.
In Good Burdens, Crook will instruct us on:
- Mastering the Algebra of Joy ― how to fill our lives with the warm relationships and right works that bring us more joy
- How to live more fulfilling lives in a world dominated by screen time
- Be our full selves on and offline
- Make the time off our screens as meaningful as possible
- Feel good about the time we spend with ourselves and loved ones
- Counteract online fatigue by prioritizing focal practices like walking, gardening, or other hobbies
- How to build life-giving habits that support our ongoing well-being and success
Good Burdens will provide practical, research-based solutions to help readers begin to reclaim joy, unplugging from toxic influences, and retake decision-making power over their time and emotional energy. It is intended to be a poetic and affirming guide to taking real steps towards joy.