دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Gold Medal Fitness: A Revolutionary 5-Week Program
دانلود کتاب مدال طلا تناسب اندام: یک برنامه انقلابی 5 هفته ای
مشخصات کتاب
Gold Medal Fitness: A Revolutionary 5-Week Program
ویرایش: 1
نویسندگان: Dara Torres. Billie Fitzpatraick
سری:
ISBN (شابک) : 0767931947, 9780767931946
ناشر: Harmony
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Gold Medal Fitness: A Revolutionary 5-Week Program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مدال طلا تناسب اندام: یک برنامه انقلابی 5 هفته ای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مدال طلا تناسب اندام: یک برنامه انقلابی 5 هفته ای
دارا تورس پنج بار به المپیک رفته است، او دوازده مدال کسب کرده
است، و اکنون، در سن 42 سالگی، هنوز با دخترانی با نیمی از سن خود
رقابت می کند و یکی از مشهورترین شناگران تمام دوران است. اما
برای درک اینکه چرا مردم اینقدر ورزشکاری او را تحسین می کنند،
نیازی به فهرست کردن افتخارات او نیست - فقط به او نگاه کنید! شکم
عالی، بازوهای حسادت‌انگیز - او تا جایی که می‌تواند قوی است و
همچنان به تعریف مجدد عقل ثابت در مورد خوش فرم ماندن در هر سنی
ادامه می‌دهد. بنابراین، راز او چیست؟
در مدال تناسب اندام طلایی شما همه نکات تورس را برای
بازگشت به بازی و حفظ فرم برای سالهای طولانی خواهید یافت. ترکیب
منحصربفرد او از تمرینات کششی و تقویتی، عضلات شما را تقویت و
کشیده می‌کند و شما را با آن شکل کاملاً تراشیده و باریک به
ارمغان می‌آورد. و در این برنامه انقلابی 5 هفته ای، او برنامه
تمرینی خود را برای شما تطبیق داده است!
تورس شما را گام به گام از طریق یک برنامه تغذیه برای آماده شدن
برای تمرینات راهنمایی می کند. او شما را در تمرینات تقویتی و
کششی، از جمله روش کی هارا که بدن او را متحول کرده است، راهنمایی
می کند. او به شما نکاتی را در مورد چگونگی لذت بردن از فعالیت
های قلبی عروقی ارائه می دهد. و در نهایت، او حکمت خود را در مورد
استراحت و ریکاوری و اینکه چرا برای بدن شما به اندازه تمرین شما
ضروری است، به اشتراک خواهد گذاشت. که قبلاً دوست داشتید، مدال
طلایی تناسب اندام نتایجی را که می خواهید ایجاد می کند،
احساس شما را در پوست خود دوباره روشن می کند و سبک زندگی شما را
تغییر می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Dara Torres has been to the Olympics five times, she's won
twelve medals, and now, at the age of 42, she still competes
with girls half her age and is one of the most celebrated
swimmers of all time. But you don't need to list her accolades
to understand why people admire her athleticism so much—just
look at her! Perfect abs, enviable arms—she's as strong as can
be and continues to redefine established wisdom about staying
in shape at any age. So, what's her secret?
In Gold Medal Fitness you'll find all of Torres's tips
for getting back into the game and staying in shape for many
years to come. Her unique combination of stretching and
strengthening exercises both tone and elongate your muscles,
leaving you with that perfectly sculpted and slender shape. And
in this revolutionary 5-week program, she's adapted her workout
plan for you!
Torres will take you step by step through a nutrition plan to
prepare for the workouts. She'll walk you through the
strengthening and stretching exercises, including the Ki-Hara
method that has transformed her body. She'll give you hints on
how to enjoy your cardiovascular activities. And, finally,
she'll share her wisdom about rest and recovery and why it is
as essential for your body as your training.
Whether you're looking to lose those last ten pounds or get
back into a sport that you used to love, Gold Medal
Fitness will produce the results that you want, reignite
how you feel in your own skin, and change your lifestyle.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب How to Create Manga
دانلود کتاب Angels, Fairies, Demons, and the Elementals: With the Edgar Cayce Perspective on the Supernatural World
دانلود کتاب Praxis der Viszeralchirurgie: Gastroenterologische Chirurgie, 3. Auflage
دانلود کتاب Metall unter dem Mikroskop: Einführung in die metallographische Gefügelehre
