دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Gold Medal Fitness
دانلود کتاب مدال طلا تناسب اندام
مشخصات کتاب
Gold Medal Fitness
ویرایش:
نویسندگان: Torres. Dara
سری:
ISBN (شابک) : 9780767931960, 0767931963
ناشر: Potter;TenSpeed;Harmony
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب مدال طلا تناسب اندام: سلامت و تناسب اندام، غیرداستانی
در صورت تبدیل فایل کتاب Gold Medal Fitness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مدال طلا تناسب اندام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مدال طلا تناسب اندام
دارا تورس پنج بار به المپیک رفته است، او دوازده مدال کسب کرده است، و اکنون، در سن 42 سالگی، هنوز با دخترانی با نیمی از سن خود رقابت می کند و یکی از مشهورترین شناگران تمام دوران است. اما برای درک اینکه چرا مردم اینقدر ورزشکاری او را تحسین می کنند، نیازی به فهرست کردن افتخارات او نیست - فقط به او نگاه کنید! شکم عالی، بازوهای حسادت‌انگیز - او تا جایی که می‌تواند قوی باشد و همچنان به تعریف مجدد عقل ثابت در مورد خوش فرم ماندن در هر سنی ادامه می‌دهد. پس، راز او چیست؟ در مدال طلای تناسب اندام، تمام نکات تورس را برای بازگشت به بازی و حفظ تناسب اندام برای سال های طولانی خواهید یافت. ترکیب منحصربفرد او از تمرینات کششی و تقویتی، عضلات شما را تقویت و کشیده می‌کند و شما را با آن شکل کاملاً تراشیده و باریک به ارمغان می‌آورد. و در این برنامه انقلابی 5 هفته ای، او برنامه تمرینی خود را برای شما تطبیق داده است! تورس شما را گام به گام از طریق یک برنامه تغذیه راهنمایی می کند تا برای تمرینات آماده شوید. او شما را در تمرینات تقویتی و کششی، از جمله روش کی هارا که بدن او را متحول کرده است، راهنمایی می کند. او به شما نکاتی را در مورد چگونگی لذت بردن از فعالیت های قلبی عروقی ارائه می دهد. و در نهایت، او حکمت خود را در مورد استراحت و ریکاوری و اینکه چرا به اندازه تمرین شما برای بدن شما ضروری است به اشتراک می گذارد. چه به دنبال کاهش ده پوندی آخر باشید یا به ورزشی که قبلاً عاشق آن بودید برگردید، تناسب اندام مدال طلا نتایجی را که می خواهید ایجاد می کند، احساس شما را در پوست خود دوباره روشن می کند و سبک زندگی شما را تغییر می دهد. از نسخه گالینگور.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Dara Torres has been to the Olympics five times, she's won twelve medals, and now, at the age of 42, she still competes with girls half her age and is one of the most celebrated swimmers of all time. But you don't need to list her accolades to understand why people admire her athleticism so much--just look at her! Perfect abs, enviable arms--she's as strong as can be and continues to redefine established wisdom about staying in shape at any age. So, what's her secret? In Gold Medal Fitness you'll find all of Torres's tips for getting back into the game and staying in shape for many years to come. Her unique combination of stretching and strengthening exercises both tone and elongate your muscles, leaving you with that perfectly sculpted and slender shape. And in this revolutionary 5-week program, she's adapted her workout plan for you! Torres will take you step by step through a nutrition plan to prepare for the workouts. She'll walk you through the strengthening and stretching exercises, including the Ki-Hara method that has transformed her body. She'll give you hints on how to enjoy your cardiovascular activities. And, finally, she'll share her wisdom about rest and recovery and why it is as essential for your body as your training. Whether you're looking to lose those last ten pounds or get back into a sport that you used to love, Gold Medal Fitness will produce the results that you want, reignite how you feel in your own skin, and change your lifestyle. From the Hardcover edition.
