دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Simz. Victor سری: ناشر: vs762 سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 83 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب رسیدن به شکل مأموریت غیرممکن؟: 7 مرحله تضمینی برای رسیدن به فرم و ماندن در آن ، برای همیشه!: خوش فرم شدن، 7 مرحله تضمینی برای رسیدن و ماندن در فرم، برای همیشه!
در صورت تبدیل فایل کتاب Getting in Shape Mission Impossible?: 7 Guaranteed Steps to Get and Stay in Shape, FOREVER! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رسیدن به شکل مأموریت غیرممکن؟: 7 مرحله تضمینی برای رسیدن به فرم و ماندن در آن ، برای همیشه! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
خیلیها میگویند خوش فرم بودن و ماندن سخت است، من مخالفم. وقتی صحبت از تناسب اندام به میان میآید، متوجه شدهام که اکثر مردم سخنوری هستند و سعی میکنند سادگی را پیچیده کنند. مردم فقط نمی توانند باور کنند که تناسب اندام اولیه ساده است، آسان نیست، اما بسیار بسیار ساده است - آیا من گفتم خیلی؟ شما به هیچ برنامه تمرینی طاقت فرسا یا تنبیهی یا رژیم غذایی عجیب و غریب بر اساس یک غذای فوق العاده نیاز ندارید. تنها کاری که باید انجام دهید تسلط بر اصول اولیه است. فرقی نمیکند که فکر میکنید استخواندرشت هستید یا اندومورف هستید یا به سادگی چربی زیادی در بافت چربی خود ذخیره میکنید، هی، همه ما داستانهای خود را داریم. اما نکته اصلی این است که رسیدن به اندام و حفظ اندام 100% مسئولیت شماست. حالا ممکن است بگویید، "من همه چیز را امتحان کرده ام"، "همه کتاب ها را خوانده ام"، "تمام مکمل ها را مصرف کرده ام." خب مشکل دقیقا همین جاست با این همه اطلاعات و ادبیات (و منظورم، خیلی زیاد!) در مورد تناسب اندام، شما فکر می کنید که تمام دنیا تا به حال مناسب شده است و این کتاب احتمالاً اضافی خواهد بود. مطمئناً، در تلاش برای تناسب اندام، برخی از افراد همه چیز را امتحان کرده اند و در عین حال به هیچ چیز دست نیافته اند. بنابراین، این واقعاً این نیست که مردم نمی دانند چه کاری باید انجام دهند، بلکه آنها نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند و آنچه را که می دانند انجام نمی دهند. علاوه بر این، آنچه در تمام مسمومیت ها و نسخه های به اصطلاح "گوروهای تناسب اندام" گم می شود، اصول اساسی است. برای من مهم نیست که روال شما چیست، چه می خورید یا نمی خورید یا هر چند وقت یکبار کاری را که انجام می دهید انجام می دهید، اگر اصول اولیه تناسب اندام را از دست داده اید، در حال جنگیدن با یک نبرد بازنده هستید. آمدن به این که چرا این کتاب را نوشتم. راستش این کتاب را از سر ناامیدی نوشتم. اولاً، من از کار چندین متخصص تناسب اندام ساختگی که ایده هایی را در مورد چگونگی شکل گرفتن و ماندن در فرم با درجات مختلف بیهودگی مطرح کردند، ناامید شدم. ثانیاً، من از تعداد خوانندگانی که از چنین آثاری لذت میبرند، علیرغم اینکه نتایج مطلوب را به همراه نداشتند، ناامید شدم. من که از یک پیشینه نظامی می آیم، به اصول، اصول اولیه، رسیدن به توپ های برنجی اعتقاد دارم! بنابراین، در این نشریه، من 7 مرحله تضمین شده برای رسیدن به اندام و ماندگاری، برای همیشه ارائه می کنم! این مراحل آزموده و آزمایش شدهاند، و اگرچه ممکن است بصری به نظر برسند، اما چیزهای سادهای هستند که مردم از آنها غافل میشوند و در واقع تفاوت را ایجاد میکنند. همانطور که قبلاً اشاره کردم، احتمالاً کتاب های زیادی در مورد تناسب اندام خوانده اید. پس چرا باید یکی دیگر را بخوانید؟ خوب، این کتاب عملی، مختصر و مستقیم است - اگر خودم بگویم. به دلایل بازاریابی یا توضیحات زیاد برای متقاعد کردن شما پر از کرک نیست. آنچه من در کتاب ارائه می کنم حقایق است! چه با آنها موافق باشید یا نه بنابراین، شما به خطر خود مطالب این کتاب را نادیده می گیرید، اما به شما اطمینان می دهم، اگر مراحل ساده ذکر شده در کتاب را دنبال کنید، تناسب اندام شما تضمین می شود. چه دوست داشته باشی چه نه!
Many people say getting and staying in shape is hard, I disagree. When it comes to fitness, I’ve discovered that most people are rhetorical, and try to complicate simplicity. People just can't believe that basic fitness is simple, not easy, but very very simple--did I say very? You don't need any grueling or punitive workout routine, or some exotic diet based on a super food; all you need to do is master the basics. It doesn't matter if you think you are ‘big-boned’ or Endomorph or simply store too much fat in your adipose tissue, hey, we all have our stories. But the bottom-line is that getting and staying in shape is 100% your responsibility. Now you might say, 'I've tried everything', 'I've read all the books', 'taken all the supplements.' Well, that is exactly where the problem is. With so much information and literature (and I mean, so much!) on fitness, you would think the whole world would be fit by now and this book would probably be redundant. To be sure, in the quest to be fit, some people have tried everything and yet have achieved nothing. So, it's not really that people don’t know what to do, but rather, they don’t know how to do it and don't do what they know. Further, what gets lost in all the infoxication and prescriptions from so-called 'fitness gurus' are the fundamentals. I don't care what your routine is, what you eat or don't eat or how often you do what you do, If you have missed the basics of fitness, you're fighting a losing battle. Coming to why I wrote this book. To be honest, I wrote this book out of frustration. Firstly, I was frustrated by the works of several phony fitness experts that put across ideas on how to get and stay in shape with varying degree of absurdity. Secondly, I was frustrated at the number of readers that entertained such works despite them not yielding the desired results. Coming from a military background, I believe in the basics, the fundamentals, getting down to brass tacks! So, in this publication, I present 7 guaranteed steps to get and stay in shape, FOREVER! These steps are tried and tested, and though they may appear intuitive, they are the simple things that people overlook that actually make the difference. Like I've already mentioned, you have probably read a lot of books on fitness. So why should you read another one? Well, this book is practical, concise and straight to the point--If I do say so myself. It is not filled with fluff for marketing reasons or a lot of explanations to try and convince you. What I present in the book are facts! whether you agree with them or not. So, you'll ignore the contents of this book at your own peril, but I assure you, if you do follow the simple steps outlined in the book, your fitness is guaranteed. WHETHER YOU LIKE IT OR NOT!
INTRODUCTION The Passive Bystander The Kick Addict The Spinning Go-getter Getting Down to the Basics STEP 1 CHANGE YOUR MINDSET Hook Up the Diagnostic Tool Getting to the Root Denial, Ownership & Courage Denial: Do you think you’re out of shape? Ownership INTERNAL LOCUS OF CONTROL EXTERNAL LOCUS OF CONTROL Extreme OwnershipSo why do people avoid failure? The Process of Mindset Change Watch the Movements of Your Thoughts Change Your Self-Talk Determine Your Own Mindset STEP 2 TAKE ACTION My Humiliating Start to Physical Fitness My Inertia Why Taking Immediate Action is Important The Ripple Effect A Body at Rest Tends to Stay at Rest Plan Your Execution, Execute Your Plan Fitness and Strategic planning Components of a Strategic plan The Five Key Components of Strategic Planning Mission The Who The What The Where The When The Why Core values S.W.O.T Objectives Parts of a Strategic Objective M & ESTEP 3 Top 5 Excuses and Some Solutions Excuse # 1: I’m too busy How Much of Your Day Does Workout Take Solutions to the ‘Busy’ Excuse A Priority Matrix EXCUSE #2: I’m too tired Solutions to the ‘too tired’ Excuse EXCUSE #3: I’m not motivated Solutions to the ‘not motivated’ Excuse EXCUSE #4: I’m too broke Solutions to the ‘too broke’ Excuse EXCUSE #5: I can’t see results Solutions to the ‘I can’t see results’ Excuse Common Excuses Rebutted STEP 4 RAISE YOUR STANDARDS Raising the Bar A Special Forces Commander The Way of the Warrior STEP 5 START WITH THE BASICS Champions are Brilliant at the Basics The Foolish Builder Back to the Basics STEP 6MAKE IT A ROUTINE The Struggle is the Same How to Develop Routine The First Step is to Start Schedule Your Workout Make it Systematic Focus on the Process Stay Safe Stay Consistent STEP 7 BE CONSISTENT STEP 8 WHAT NEXT? NOTES ABOUT THE AUTHOR