دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Get lean, stay lean: the 6-step program for a happier, healthier body, for life
دانلود کتاب لاغر شوید، لاغر بمانید: برنامه 6 مرحله ای برای داشتن بدنی شادتر و سالم تر برای زندگی
مشخصات کتاب
Get lean, stay lean: the 6-step program for a happier, healthier body, for life
ویرایش:
نویسندگان: McMillan. Joanna
سری:
ISBN (شابک) : 9781743368480, 1743368488
ناشر: Murdoch Books;Allen & Unwin
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 43 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب لاغر شوید، لاغر بمانید: برنامه 6 مرحله ای برای داشتن بدنی شادتر و سالم تر برای زندگی: غیر داستانی
در صورت تبدیل فایل کتاب Get lean, stay lean: the 6-step program for a happier, healthier body, for life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب لاغر شوید، لاغر بمانید: برنامه 6 مرحله ای برای داشتن بدنی شادتر و سالم تر برای زندگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب لاغر شوید، لاغر بمانید: برنامه 6 مرحله ای برای داشتن بدنی شادتر و سالم تر برای زندگی
لاغر شوید، لاغر بمانید برنامه ای با تاریخ پایان نیست - این یک روش زندگی است. این در مورد کامل بودن یا تبدیل شدن به نوعی مبشر سلامت نیست. این یک روش انجام شدنی، واقع گرایانه، شاد و خوشمزه برای زندگی است که با سلامت، نشاط و کنترل وزن همراه است. Get Lean به خوانندگان نشان می دهد که چگونه "رایانه" بدن خود را راه اندازی مجدد کنند. با اتخاذ برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی، واقعاً می توانید نحوه عملکرد بدن خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. شما می توانید خود را در چربی سوزی، کنترل اشتها، کنترل سطح گلوکز و انسولین خون بهتر، در انجام ورزش، عملکرد بهتر در محل کار در حالی که هنوز انرژی لازم برای لذت بردن از زندگی خود را دارید، بهتر کنید. این کتاب‌ها خوانندگان را به سفری برای درک می‌برد، اول اینکه چه چیزی باعث می‌شود وزن سالم در اثر مدرن بسیار سخت باشد - چیزی که کارشناسان آن را «محیط چاق‌زا» می‌نامند. این مقاله تأثیرات ژنتیکی بر وزن بدن را مورد بحث قرار می دهد، اما مهمتر از آن آخرین تحقیقات در مورد اپی ژنتیک است. ژن ها لزوماً سرنوشت ما نیستند و در سنگ تمام می شوند. آنها بیشتر شبیه یک سوئیچ نور کم نور هستند - می توان آنها را روشن یا خاموش کرد، یا به سمت بالا یا پایین رفت - و کنترل کننده ژن های ما رژیم غذایی و سبک زندگی انتخابی ما هستند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Get Lean, Stay Lean is not a program with an end date - it's a way of life. It's not about being perfect or becoming some sort of health evangelist. It's a doable, realist, joyful and delicious way of living a life that aligns with great health, vitality and weight control. Get Lean shows readers how to reboot their body's 'computer'. By adopting certain dietary and lifestyle changes, you really can change the way your body works, for the better. You can make yourself better at burning fat, better at controlling your appetite, better at controlling blood glucose and insulin levels, better at performing exercise, better at performing at work while still having the energy you need to enjoy your life. This books will take readers on a journey of understanding, first what makes it so hard to be a healthy weight in the modern work - what experts are calling an 'obesigenic environment'. It discusses the genetic influences on body weight, but more importantly the latest research on epigenetics. Genes are not necessarily our destiny and set in stone. They are more like a dimmer light switch - they can be switched on or off, or ramped up or down - and the controllers of our genes are our diet and our chosen lifestyle.
فهرست مطالب
Introduction --
Part 1: The 6 steps to get lean, stay lean --
Part 2: Get lean, stay lean recipes --
Index --
Acknowledgements.
