Gesundheitsrisiko Heilfasten wie Heilfasten die Gesundheit schädigen kann und wie man besser dauerhaft abnimmt

Buchcover......Page 1
Gesundheitsrisiko Heilfasten: Wie Heilfasten die Gesundheit schädigen kann und wie man besser dauerhaft abnimmt......Page 3
Impressum......Page 4
Inhalt......Page 5
Vorwort......Page 7
Geleitwort......Page 9
Heilfasten und Entschlacken? Moderne Ernährungsmärchen......Page 11
Heilfasten ist zum Abnehmen nicht geeignet......Page 13
Schlacken gibt es nicht......Page 15
Wissenschaftliche Beweise fehlen......Page 16
Warum fasten Menschen?......Page 17
Geschichte des Fastens und der Fastenzeit......Page 19
Der sprachliche Ursprung des Wortes „Fasten“: ein dreifaches Halten......Page 20
Fasten als christlicher Brauch......Page 23
Formen des Fastens......Page 25
Heilfasten nach Buchinger......Page 26
Rohsäftefasten......Page 29
Schroth-Kur......Page 31
Fasten nach F. X. Mayr......Page 33
Molkefasten......Page 35
Proteinsubstituiertes Fasten......Page 36
Fasten aus ernährungsmedizinischer Sicht......Page 39
Muskelabbau durch Fasten......Page 41
Der Grundumsatz sinkt......Page 42
Fressattacken nach Fastenperioden......Page 43
Fasten schwächt das Immunsystem......Page 44
Fasten hat enormen Flüssigkeitsverlust zur Folge......Page 45
Fasten ist teuer!......Page 47
Fasten bringt nichts......Page 48
Zusammenfassung......Page 51
Problem Übergewicht......Page 53
Übergewicht ist eine Geißel des Industriezeitalters......Page 54
Berechnung und Beurteilung des Gewichts......Page 55
Warum braucht der Körper Fett?......Page 57
Apfeloder Birnentyp?......Page 58
Übergewicht schädigt den Stoffwechsel......Page 60
Dauerhaft abnehmen – aber wie?......Page 63
So vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt......Page 64
Abnehmen kann nur, wer satt ist......Page 66
Richtig abnehmen will geplant sein......Page 70
Langsam abnehmen, aber sicher......Page 71
Stellen Sie Ihre Ernährung um......Page 72
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben......Page 81
Verhaltenstherapie führt langfristig zum Erfolg......Page 83
Nachwort......Page 85
Nützliche Adressen......Page 86
Wichtige Internetadressen......Page 89
Quellen......Page 90
Autoreninfo......Page 91
Register......Page 93