Gesund trotz Multitasking: Selbstmanagement für den Berufsalltag

این کتاب برای افرادی در نظر گرفته شده است که اغلب تحت تأثیر الزامات چندوظیفه ای در محل کار (با و بدون اختلالات استرس) و مدیرانی هستند که مسئولیت پرسنل این کارمندان را بر عهده دارند. چندوظیفه‌ای به‌عنوان استعاره‌ای برای حجم زیادی از اطلاعاتی که هر روز باید پردازش کنیم، اکنون در واژگان روزمره ما جا افتاده است.

با این وجود، چندوظیفه بودن سرنوشت نیست. در عوض، الزامات مرتبط را می توان به طور فعال مدیریت کرد. لازمه این کار این است که بدانید چگونه. هدف راهنما این است که مهارت های خودکنترلی لازم برای کارهای مدرن را نمایان کند، آنها را گسترش دهد و آنها را به بخشی جدایی ناپذیر از کارهای روزمره تبدیل کند.

از محتوا</ p>

درک و کنار آمدن با چندوظیفه بهتر - استفاده مؤثر از کمک های سازمانی و فنی - ساختاردهی (حتی) بهتر کار - توسعه بیشتر توانایی های ذهنی - شناخت و تغییر نگرش های کاری - درک و استفاده از تأثیر متقابل استرس و آرامش - اجرای موفقیت آمیز تغییرات رفتاری .

نویسنده

پروف. دکتر فیل آندریاس زیمبر، استاد روانشناسی کسب و کار در SRH Hochschule Heidelberg است. تحقیقات و تدریس او بر استرس روانی در محل کار و رویکردهای ارتقای سلامت فردی و شرکتی متمرکز است. او مفهوم این کتاب را در سخنرانی ها، کارگاه ها و سمینارها آزمایش کرد.

Das Buch richtet sich an Personen, die bei der Arbeit häufig von Multitasking-Anforderungen betroffen sind (mit und ohne Belastungsstörungen) sowie an Führungskräfte, die für diese Mitarbeiter/innen Personalverantwortung tragen. Multitasking als Metapher für die vielen Informationen, die wir täglich zu verarbeiten haben, hat inzwischen einen festen Platz in unserem Alltagswortschatz.

Dennoch ist Multitasking kein Schicksal. Die damit verbundenen Anforderungen können vielmehr aktiv bewältigt werden. Voraussetzung dafür ist, man weiß wie. Ziel des Ratgebers ist es, die für die moderne Arbeit notwendigen Kompetenzen zur Selbststeuerung sichtbar zu machen, zu erweitern und zu einem festen Bestandteil des Arbeitsalltags zu machen.

Aus dem Inhalt

Multitasking besser verstehen und bewältigen – Organisations- und technische Hilfsmittel effektiv nutzen – Die Arbeit (noch) besser strukturieren – Die geistigen Fähigkeiten weiterentwickeln – Arbeitseinstellungen erkennen und ändern – Das Wechselspiel von Beanspruchung und Erholung verstehen und nutzen – Verhaltensänderungen erfolgreich umsetzen.

Der Autor

Prof. Dr. phil. Andreas Zimber ist Professor für Wirtschaftspsychologie an der SRH Hochschule Heidelberg. Seine Schwerpunkte in Forschung und Lehre sind psychische Belastungen bei der Arbeit und Ansätze zur individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung. Das Konzept dieses Buches hat er in Vorträgen, Workshops und Seminaren erprobt.