مشخصات کتاب

Genuine Happiness: Meditation as the Path to Fulfillment

ویرایش:  
نویسندگان: B. Alan Wallace,  H.H. the Dalai Lama  
سری:  
ISBN (شابک) : 047146984X 
ناشر: John Wiley & Sons, Inc. 
سال نشر: 2005 
تعداد صفحات: 267 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 591 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Genuine Happiness: Meditation as the Path to Fulfillment به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شادی واقعی: مدیتیشن به عنوان مسیری برای تحقق نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب شادی واقعی: مدیتیشن به عنوان مسیری برای تحقق

مسیر شخصی خود را به سوی سعادت کشف کنید\r\n\"این کتاب به هر کسی که علاقه مند به طیفی از تمرین های مراقبه اصلی ناشی از سنت بودایی است، اما در اصل جهانی، عمیق ترین دیدگاه ها در مورد آنچه برای ما به عنوان انسان ممکن است و همچنین راهنمایی عالی در نگرش های ضروری و آزمایش شده با زمان ارائه می دهد. تمرین هایی برای به فعلیت رساندن ظرفیت ذاتی ما برای خرد، شفقت و رفاه، همین جا و همین حالا.\"\r\n- جان کابات زین، نویسنده کتاب «به خود آمدن» و «زندگی کامل با فاجعه».\r\n\r\n\"در \"خوشبختی واقعی\"، آلن والاس استعداد کمیاب خود را در جوشاندن مجموعه به روشنی و راهنمایی خوانندگان از طریق یک مسیر عملی به سوی رضایت به نمایش می گذارد. هدیه ای برای همه حالات و فصول.\"\r\nدانیل گولمن، نویسنده کتاب هوش هیجانی: چرا می تواند بیش از IQ مهم باشد\r\n\r\n\"این کتاب شفاف و غنی آموزه های درخشان، عاقلانه و در دسترس را در مورد اصول چهار تکنیک اصلی مراقبه ارائه می دهد که فرد را به شادی و شادی واقعی می رساند. سال ها تمرین و آموزش آلن والاس در هر صفحه می درخشد، همانطور که با سهولت و انسانیت عالی، او امکان رهایی را برای خواننده به ارمغان می آورد.\"\r\n- جوآن هالیفاکس روشی، رهبر مرکز اوپایا ذن\r\n\r\n\"خوشبختی واقعی گنجینه ای از خرد است: جواهرات آموزشی شفاف و الهام بخش. این یک پشتیبانی عالی برای هر دانش آموز مدیتیشن است.\"\r\n- شارون سالزبرگ، نویسنده کتاب ایمان: به عمیق ترین تجربه خود اعتماد کنید\r\n\r\nدر دنیای امروزی که بیش از حد تحریک شده است، بسیاری متوجه شده اند که خوشبختی حاصل از ثروت مادی و فتوحات بیهوده کوتاه مدت است. برای دستیابی به خوشبختی طولانی مدت، باید به منابع سرشار خود دسترسی داشته باشید که در قلب و ذهن شما قرار دارند. در «خوشبختی واقعی»، تمرین‌کننده قدیمی بودایی، آلن والاس، مسیر سعادت را به شما نشان می‌دهد.\r\n\r\nآلن والاس با استفاده از بیش از سه دهه مطالعه زیر نظر عالیجناب دالایی لاما و شصت معلم دیگر، و همچنین 2500 سال سنت بودایی، شما را گام به گام از طریق پنج مراقبه ساده و در عین حال قدرتمند راهنمایی می کند تا به شما کمک کند ذهن خود را متمرکز و باز کنید. قلب شما به خوشبختی واقعی این کتاب با پیش‌گفتاری از دالایی لاما به شما کمک می‌کند تا دریابید که ممکن است هر روز شادی واقعی را تجربه کنید.\r\n\r\nهمانطور که مراقبه های شادی واقعی را در زندگی خود وارد می کنید، متوجه می شوید که شادی که به دنبال آن بوده اید همیشه تنها چند دقیقه مراقبه با شما فاصله داشته است.\r\n\r\n\r\nاز هفته نامه ناشران\r\nوالاس، بنیانگذار مؤسسه مطالعات آگاهی سانتا باربارا، مفاهیم کلیدی مرتبط با مدیتیشن بودایی را بررسی می کند که به \"غلبه بر تاریکی های درونی ما\" کمک می کند و \"مسیری به سوی تحقق درونی و شکوفایی انسان ارائه می دهد.\" او ابتدا چندین روش خاص -مانند \"ذهن‌آگاهی تنفس\" را برای پرورش شاماتا بررسی می‌کند، حالتی از \"سکون مراقبه\" که در آن ظرفیت افراد برای توجه پالایش و تثبیت می‌شود. سپس می توانند از این تکنیک ها برای بررسی مستقیم و بدون توهم از بدن، احساسات و افکار خود استفاده کنند. این بینش‌ها به نوبه خود به آنها کمک می‌کند تا قلب‌های شفقت و متانت را پرورش دهند و در نهایت به آموزه‌های پیشرفته‌تری مانند پرورش بودیچیتا (روح بیداری)، یوگای رویایی و یک تکنیک مدیتیشن بسیار توسعه‌یافته به نام dzogchen پی ببرند. بحث‌های والاس معمولاً واضح و مفید هستند (درباره اینکه چرا مدیتیشن کار می‌کند: «تلاش مستمر و مستمر می‌تواند مغز شما را مجدداً پیکربندی کند»)، و سؤالات او خوانندگان را دعوت می‌کند تا خودشان ببینند که آیا ادعاهای او طنین‌انداز است یا خیر. علاوه بر این، هر فصل شامل مراقبه‌های هدایت‌شده است تا به خوانندگان کمک کند مستقیم‌تر با آموزه‌ها مواجه شوند. با این وجود، متن می‌تواند متراکم و خودارجاعی شود، و اگر خوانندگان نکته خاصی را زودتر از دست بدهند، ممکن است اثربخشی بخش‌های بعدی کاهش یابد. نتیجه یک بررسی جامع – اگر پیشرفته – از برخی تکنیک‌های مهم مدیتیشن بودایی است که برای دانش‌آموز جدی بیشتر از یک جوینده معمولی جذاب خواهد بود. (آوریل)\r\nحق نشر © Reed Business Information، بخشی از Reed Elsevier Inc. کلیه حقوق محفوظ است.\r\n\r\nاز داخل فلپ\r\nدر جست‌وجوی خوشبختی، لازم نیست به دوردست نگاه کنیم. خوشبختی واقعی از طریق تسخیر طبیعت یا به دست آوردن ثروت و شهرت به دست نمی آید، بلکه با درک پتانسیل قلب و ذهن خودمان به دست می آید. در «خوشبختی واقعی»، آلن والاس، محقق و تمرین‌کننده قدیمی بودایی، به شما کمک می‌کند تا از طریق قدرت منحصربه‌فرد مراقبه، شادی درون را در آغوش بگیرید. آلن والاس بر اساس سی و چهار سال مطالعه و تمرین خود تحت هدایت شصت معلم از شرق و غرب، طیف وسیعی از تکنیک های مراقبه تبتی را از ساده ترین ذهن آگاهی تنفس گرفته تا روش های عالی دزوگچن توصیف می کند.\r\nخوشبختی واقعی که امیدوارکننده‌ترین اصول آموزه‌های بودایی را در بر می‌گیرد، پنج مدیتیشن ضروری تبتی را بیان می‌کند که به شما در دستیابی به شادی بیشتر کمک می‌کند:\r\n\r\nسکون مراقبه: ذهن آگاهی از تنفس، قرار دادن ذهن در حالت طبیعی آن، و پرورش آگاهی از آگاهی ساده.\r\nچهار کاربرد ذهن آگاهی (از بدن، احساسات، ذهن و پدیده ها): آموزه های اساسی در مورد پرورش بینش متفکرانه\r\nچهار بی‌اندازه (شفقت، مهربانی، شادی همدلانه، و متانت): مسیر قلب به سوی خوشبختی واقعی\r\nیوگا رویایی: هر دو تمرین در روز و شب\r\nDzogchen: کمال بزرگ\r\nشادی واقعی با پیشگفتاری از دالایی لاما به شما کمک می کند تا ذهن خود را دور از کسل کننده بودن و هیجانات اجباری زندگی روزمره جمع آوری کرده و متمرکز کنید. از طریق این تکنیک‌ها و مراقبه‌های بودایی، خواهید فهمید که چگونه ذهن خود را آموزش دهید تا در حالات عمیق‌تر و عمیق‌تر آگاهی قرار بگیرد. هر فصل با مدیتیشن هدایت شده، مطالب مقدماتی و افکاری برای تأمل بیشتر آغاز می شود.\r\n\r\nاز طریق تمرین، درک و راهنمایی آلن والاس، شما یاد خواهید گرفت که مسیر خوشبختی واقعی را تا سرچشمه آن دنبال کنید – با بهره برداری کامل از منابع طبیعی درونی خود.\r\n\r\n\r\nمرور\r\n* والاس، بنیانگذار مؤسسه مطالعات آگاهی سانتا باربارا، مفاهیم کلیدی مرتبط با مدیتیشن بودایی را بررسی می کند که به \"\"فتح تاریکی های درونی ما\" کمک می کند و \"راهی برای تحقق درونی و شکوفایی انسان ارائه می دهد.\" او ابتدا بررسی می کند. چندین روش خاص - مانند \"ذهن‌آگاهی تنفس\" - برای پرورش شاماتا، حالتی از \"سکون مراقبه\"\" که در آن ظرفیت افراد برای توجه اصلاح و تثبیت می‌شود. سپس می توانند از این تکنیک ها برای بررسی مستقیم و بدون توهم از بدن، احساسات و افکار خود استفاده کنند. این بینش ها به نوبه خود به آنها کمک می کند تا قلب های شفقت و متانت را پرورش دهند و در نهایت به آموزه های پیشرفته تری مانند پرورش بودیچیتا (\"روح بیداری\")، یوگای رویایی و یک تکنیک مدیتیشن بسیار پیشرفته معروف به dzogchen پی ببرند. بحث‌های والاس معمولاً واضح و مفید هستند (درباره اینکه چرا مدیتیشن کار می‌کند: \"\"تلاش مستمر و مستمر می‌تواند مغز شما را دوباره پیکربندی کند\"\")، و سؤالات او خوانندگان را دعوت می‌کند تا خودشان ببینند که آیا ادعاهای او طنین‌انداز است یا خیر. علاوه بر این، هر فصل شامل مراقبه‌های هدایت‌شده است تا به خوانندگان کمک کند مستقیم‌تر با آموزه‌ها مواجه شوند. با این وجود، متن می‌تواند متراکم و خودارجاعی شود، و اگر خوانندگان نکته خاصی را زودتر از دست بدهند، ممکن است اثربخشی بخش‌های بعدی کاهش یابد. نتیجه یک بررسی جامع – اگر پیشرفته – از برخی تکنیک‌های مهم مدیتیشن بودایی است که برای دانش‌آموز جدی بیشتر از یک جوینده معمولی جذاب خواهد بود. (آوریل) (هفته نامه ناشران، 28 فوریه 2005)\r\n\"[خوشبختی واقعی]... یک راهنمای عملی است.\" (هفته نامه ناشران، 14 فوریه 2005)\r\n\r\n\r\nدرباره نویسنده\r\nب. آلن والاس، دکترا، محقق و عمل کننده بودیسم از سال 1970، تئوری و مراقبه بودایی را از سال 1976 در سراسر اروپا و آمریکای شمالی و جنوبی تدریس کرده است. او چهارده سال را به آموزش به عنوان راهب بودایی تبتی اختصاص داد و توسط دالایی لاما والاس همچنین مدرک لیسانس خود را در رشته فیزیک و فلسفه علم در کالج آمهرست و دکترای مطالعات دینی در استنفورد دریافت کرد. او در سانتا باربارا زندگی می کند و در آنجا موسسه مطالعات آگاهی سانتا باربارا را تأسیس کرد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover your personal path to bliss "This book will give anyone interested in the spectrum of core meditative practices stemming from the Buddhist tradition but in essence universal the deepest of perspectives on what is possible for us as human beings as well as excellent guidance in the essential, time-tested attitudes and practices for actualizing our innate capacity for wisdom, compassion, and well-being, right here and right now." —Jon Kabat-Zinn, author of Coming to Our Senses and Full Catastrophe Living "In Genuine Happiness, Alan Wallace displays his rare talent in boiling down the complex to the clear and in guiding readers through a practical path to contentment. A gift for all moods and seasons." —Daniel Goleman, author of Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ "This lucid and rich book offers brilliant, wise, and accessible teachings on the essentials of four core meditation techniques that lead one to genuine joy and happiness. Alan Wallace's years of practice and teaching shine through every page, as with ease and great humanity, he brings to the reader the possibility of liberation." —Joan Halifax Roshi, abbot of Upaya Zen Center "Genuine Happiness is a treasure chest of wisdom: clear, inspiring teaching jewels. It is excellent support for any student of meditation." —Sharon Salzberg, author of Faith: Trusting Your Own Deepest Experience In today's overstimulated world, many are realizing that happiness gained through material wealth and frivolous conquests is short-lived. To achieve long-term happiness, you must access your own bountiful resources—housed in your heart and mind. In Genuine Happiness, longtime Buddhist practitioner Alan Wallace shows you the path to bliss. Drawing on more than three decades of study under His Holiness the Dalai Lama and sixty other teachers, as well as 2,500 years of the Buddhist tradition, Alan Wallace guides you step by step through five simple yet powerful meditations to help you focus your mind and open your heart to true happiness. Featuring a Foreword by the Dalai Lama, this book will help you discover that it is possible to experience genuine happiness every day. As you incorporate the meditations from Genuine Happiness into your life, you will discover that the joy you've sought has always been only a few meditative minutes away. From Publishers Weekly Wallace, the founder of the Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, explores key Buddhist meditation-related concepts that aid the "conquest of our inner obscurations" and "present a path to inner fulfillment and human flourishing." He first examines several particular methods—such as "mindfulness of breathing"—for cultivating shamatha, a state of "meditative quiescence" in which people's capacity for attention is refined and stabilized. They can then use these techniques to make a direct, delusion-free investigation of their own bodies, feelings and thoughts. These insights, in turn, help them nurture hearts of compassion and equanimity and, ultimately, realize more advanced teachings such as cultivating bodhichitta (a "spirit of awakening"), dream yoga and a highly developed meditation technique known as dzogchen. Wallace's discussions are usually clear and helpful (on why meditation works: "sustained, continuous effort can actually reconfigure your brain"), and his questions invite readers to see for themselves if his assertions resonate. Moreover, each chapter contains guided meditations to help readers encounter the teachings more directly. Nevertheless, the text can become dense and self-referential, and if readers miss a particular point early on, the effectiveness of later sections may be lessened. The result is a solid—if advanced—examination of some key Buddhist meditation techniques that will appeal to the serious student more than the casual seeker. (Apr.) Copyright © Reed Business Information, a division of Reed Elsevier Inc. All rights reserved. From the Inside Flap In our search for happiness, we need not look far. True happiness is not found through the conquest of nature or the acquisition of wealth and fame—it is found within by realizing the potential of our own hearts and minds. In Genuine Happiness, Alan Wallace, scholar and longtime Buddhist practitioner, helps you embrace the joy within through the unique power of meditation. Based on his thirty-four years of study and practice under the guidance of sixty teachers from the East and West, Alan Wallace describes a range of Tibetan meditation techniques from the simplest mindfulness of breathing to the exalted methods of Dzogchen. Encapsulating the most promising principles of Buddhist teachings, Genuine Happiness outlines the five essential Tibetan meditations that will help you achieve greater happiness: Meditative quiescence: mindfulness of breathing, settling the mind in its natural state, and cultivating awareness of simply being aware The Four Applications of Mindfulness (of the body, feelings, mind, and phenomena): the fundamental teachings on the cultivation of contemplative insight The Four Immeasurables (compassion, loving-kindness, empathic joy, and equanimity): the heart's path to genuine happiness Dream yoga: both daytime and nighttime practices Dzogchen: the Great Perfection Featuring a foreword from the Dalai Lama, Genuine Happiness will help you collect and focus your mind away from the dullness and compulsive agitation of daily life. Through these Buddhist techniques and meditations, you will discover how to train your mind to delve into deeper and deeper states of awareness. Each chapter begins with a guided meditation, introductory material, and thoughts for further contemplation. Through practice, understanding, and Alan Wallace's guidance, you will learn to follow the path of genuine happiness to its source—by tapping your inner natural resources to the fullest. Review * Wallace, founder of the Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, explores key Buddhist meditation-related concepts that aid the ""conquest of our inner obscurations"" and ""present a path to inner fulfillment and human flourishing."" He first examines several particular methods—such as ""mindfulness of breathing""—for cultivating shamatha, a state of ""meditative quiescence"" in which people's capacity for attention is refined and stabilized. They can then use these techniques to make a direct, delusion-free investigation of their own bodies, feelings and thoughts. These insights, in turn, help them nurture hearts of compassion and equanimity and, ultimately, realize more advanced teachings such as cultivating bodhichitta (a ""spirit of awakening""), dream yoga and a highly developed meditation technique known as dzogchen. Wallace's discussions are usually clear and helpful (on why meditation works: ""sustained, continuous effort can actually reconfigure your brain""), and his questions invite readers to see for themselves if his assertions resonate. Moreover, each chapter contains guided meditations to help readers encounter the teachings more directly. Nevertheless, the text can become dense and self-referential, and if readers miss a particular point early on, the effectiveness of later sections may be lessened. The result is a solid—if advanced—examination of some key Buddhist meditation techniques that will appeal to the serious student more than the casual seeker. (Apr.) (Publishers Weekly, February 28, 2005) “[Genuine Happiness]…is a practical guide.” (Publishers Weekly, February 14, 2005) About the Author B. ALAN WALLACE, Ph.D., a scholar and practitioner of Buddhism since 1970, has taught Buddhist theory and meditation throughout Europe and North and South America since 1976. He devoted fourteen years to training as a Tibetan Buddhist monk and was ordained by the Dalai Lama. Wallace also earned an undergraduate degree in physics and the philosophy of science at Amherst College and a doctorate in religious studies at Stanford. He lives in Santa Barbara, where he founded the Santa Barbara Institute for Consciousness Studies.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Organosilicon Chemistry VI: From Molecules to Materials

دانلود کتاب God, Faith, and Health: Exploring the Spirituality-Healing Connection

دانلود کتاب Literary Translation: A Practical Guide (Topics in Translation, 22)

دانلود کتاب Eleven days in the militia during the war of the rebellion

دانلود کتاب The Writer's Essential Tackle Box: Getting a Hook on the Publishing Industry