دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Galloway's Marathon FAQ: Over 100 of the Most Frequently Asked Questions
دانلود کتاب سوالات متداول ماراتن گالووی: بیش از 100 سوال متداول
مشخصات کتاب
Galloway's Marathon FAQ: Over 100 of the Most Frequently Asked Questions
ویرایش:
نویسندگان: Jeff Galloway
سری:
ISBN (شابک) : 1841262668, 9781841262666
ناشر: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 200
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 17 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Galloway's Marathon FAQ: Over 100 of the Most Frequently Asked Questions به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سوالات متداول ماراتن گالووی: بیش از 100 سوال متداول نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سوالات متداول ماراتن گالووی: بیش از 100 سوال متداول
این کتاب پاسخ مستقیمی به سوالات متداول در مورد آموزش و دویدن ماراتن دارد. نویسنده جف گالووی این سوالات را به خوبی می داند، او به طور متوسط روزانه به بیش از 100 سوال پاسخ می دهد. بیش از یک میلیون دونده مربیگری انفرادی دریافت کرده اند، در یک مدرسه دوی گالووی شرکت کرده اند، یا در ورزشگاه گالووی شرکت کرده اند، کتاب های او را خوانده اند یا به یکی از برنامه های آموزشی او ملحق شده اند. پاسخ‌ها مملو از اطلاعات مستقیم و عملی است که بر اساس موفقیت چشمگیری که جف در ارائه مشاوره در طول بیش از 35 سال مربیگری خود داشته است. مناطق تحت پوشش عبارتند از تمرین، تغذیه، انگیزه، مسائل زنان، آماده شدن برای روز مسابقه، مسائل مسابقه، ریکاوری، بدون آسیب ماندن و موارد دیگر. پاسخ ها اطلاعات کاملی را با الهام ارائه می دهند. برنامه های آموزشی گالووی بیش از 98 درصد موفقیت را برای دوندگان مبتدی و کهنه کار تجربه می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
This book has the direct answers to the most frequently asked questions about training for and running a marathon. Author Jeff Galloway knows these questions well, he averages answering over 100 questions a day. Over a million runners have received individual coaching, attended a Galloway running school or retreat, read his books or joined one of his training programs. Answers are loaded with direct, practical information based upon the overwhelming success that Jeff has had in giving advice during his 35+ years of coaching. Areas covered are training, nutrition, motivation, female issues, preparing for race day, race issues, recovery, staying injury free and more. The answers provide thorough information with inspiration. Galloway's training programs experience an over 98% success rate for beginners and veteran runners.
فهرست مطالب
CONTENTS......Page 6
Section 1: General Questions pg 6......Page 7
Section 2: Troubleshooting Problems, with Solutions pg 20......Page 21
Section 3: Training pg 38......Page 39
Section 4: Nutrition for Training and Racing pg 60......Page 61
Section 5: The Run-Walk-Run Method pg 68......Page 69
Section 6: Training to Finish pg 84......Page 85
Section 7: Running a Faster Marathon pg 96......Page 97
Section 8: The Race Itself: Choosing Your Race, the Day Before the Race, Race Day pg 108......Page 109
Section 9: Shoes 136......Page 137
Section 10: Strengthening, Stretching & Cross-Training pg 140......Page 141
Section 11: Motivation pg 150......Page 151
Section 12: Injury pg 156......Page 157
Section 13: Running Form pg 170......Page 171
Section 14: Fat Burning pg 178......Page 179
Section 15: Recovery pg 186......Page 187
Photo & Illustration Credits: pg 196......Page 197
