دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: 1
نویسندگان: Helen Vanderburg
سری:
ISBN (شابک) : 1492521388, 9781492521389
ناشر: Human Kinetics
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 312
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات فیوژن: تناسب اندام، یوگا، پیلاتس، و بار: آمادگی جسمانی، یوگا، روش پیلاتس، ورزش ایزومتریک
در صورت تبدیل فایل کتاب Fusion workouts: fitness, yoga, pilates, and barre به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات فیوژن: تناسب اندام، یوگا، پیلاتس، و بار نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
تناسب اندام، پیلاتس، یوگا و بار را ترکیب کنید، و چه چیزی به دست می آورید؟ یک تمرین باورنکردنی که شما را درگیر میکند، شما را به چالش میکشد و نحوه ورزشتان را تغییر میدهد.
به تمرینات فیوژن: تناسب اندام، یوگا، پیلاتس، و بار خوش آمدید، برنامه ای که بر اساس ترجیحات، نیازها و اهداف شما شکل گرفته است. شما رویکردی را با ترکیب چهار رشته کشف خواهید کرد که به شما کمک می کند قدرت، تعریف عضلانی، انعطاف پذیری، تعادل و سلامت کلی ذهن و بدن را به دست آورید. Fusion Workouts شما را از طریق یک سیستم پنج مرحله ای راهنمایی می کند که سطح تناسب اندام، اهداف، زمان در دسترس، اولویت های فعالیت و موارد دیگر را محاسبه می کند. سپس از بین 15 تمرین آماده برای دنبال کردن را انتخاب کنید، یا آن را مخلوط کنید و تمرین خود را ایجاد کنید.
شما بیش از 100 تمرین و ژست را به همراه دستورالعمل های ساده برای ترتیب دادن آنها برای حداکثر کارایی، اثربخشی و لذت خواهید یافت. پیلاتس و یوگا بیشتر با بار کمتر؟ یوگا کمتر و تناسب اندام بیشتر؟ مشکلی نیست این تمرین شماست!
Combine fitness, Pilates, yoga, and barre, and what do you get? An incredible workout that will engage you, challenge you, and change the way you exercise.
Welcome to Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre, the program shaped around your preferences, needs, and goals. You’ll discover an approach combining four disciplines that will help you gain strength, muscle definition, flexibility, balance, and overall mind–body health. Fusion Workouts guides you through a five-step system accounting for your fitness level, goals, time available, activity preferences, and more. Then select from 15 ready-to-follow workouts, or mix it up and create your own.
You’ll find more than 100 exercises and poses along with easy-to-follow guidelines for sequencing them for maximum efficiency, effectiveness, and enjoyment. More Pilates and yoga with less barre? Less yoga and more fitness? No problem. This is your workout!