مشخصات کتاب

Functional Training für Einsteiger

ویرایش:  
نویسندگان: James C. Radcliffe,  Hannes Thies  
سری:  
 
ناشر: Riva 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 184 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Functional Training für Einsteiger به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آموزش کاربردی برای مبتدیان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آموزش کاربردی برای مبتدیان

هم در ورزش های حرفه ای و هم در ورزش های آماتور، مدت هاست که این درک غالب شده است که تمرینات تناسب اندام نیز باید متناسب با ورزش مربوطه باشد. تنها زمانی که ماهیچه ها یاد بگیرند که در طول تمرین بر اساس عملکرد خود با هم کار کنند، می توانند به سرعت انفجاری، تعادل و توالی حرکت هماهنگ در ورزش یا مسابقه روزمره دست یابند.

تمرین عملکردی سریع ترین و موثرترین راه است. برای توسعه استقامت، قدرت و سرعت مخصوص ورزش. به جای حرکات مجزا، توالی حرکت کامل و گروه‌های عضلانی در اینجا آموزش داده می‌شود.

این کتاب مقدمه‌ای ایده‌آل برای تمرینات عملکردی و 20 تمرین ارائه می‌دهد که با هدف ورزش‌های مختلف از جمله بسکتبال، فوتبال، گلف، ژیمناستیک، هاکی، دو و میدانی، دوچرخه سواری، اسکی، شنا، تنیس و والیبال. بیش از 100 تمرین - که همه با عکس های گام به گام نشان داده شده اند - به کارآموز کمک می کند تا مهارت های ورزشی مورد نیاز در ورزش خود را توسعه دهد و عملکرد خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft, Balance und harmonische Bewegungsabläufe zu bewirken.

Functional Training ist der schnellste und effektivste Weg, sportartspezifische Ausdauer, Kraft und Schnellkraft zu entwickeln. Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert.

Dieses Buch bietet einen idealen Einstieg ins funktionelle Training und 20 Workouts, die auf eine Vielzahl von Sportarten ausgerichtet sind, darunter Basketball, Fußball, Golf, Gymnastik, Hockey, Leichtathletik, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tennis und Volleyball. Über 100 Übungen – alle mit Step-by-step-Fotos illustriert – helfen dem Trainierenden, die athletischen Fähigkeiten zu entwickeln, die in seiner Sportart gefragt sind, und die eigene Leistung deutlich zu erhöhen.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Ent As in Cent (Word Families Set 2)

دانلود کتاب The third pillar: how markets and the state leave the community behind

دانلود کتاب Agree to Agree: Agreement in the Minimalist Programme

دانلود کتاب Building Web and Mobile ArcGIS Server Applications with JavaScript

دانلود کتاب Il meraviglioso viaggio di Nils Holgersson