مشخصات کتاب

Functional Exercise For Seniors: Daily exercise routines for stability, balance, strength & mobility

ویرایش:  
نویسندگان: Atkinson. James  
سری:  
 
ناشر: Jims Health And Muscle 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 176 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Functional Exercise For Seniors: Daily exercise routines for stability, balance, strength & mobility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ورزش عملکردی برای سالمندان: برنامه های ورزشی روزانه برای ثبات، تعادل، قدرت و تحرک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب ورزش عملکردی برای سالمندان: برنامه های ورزشی روزانه برای ثبات، تعادل، قدرت و تحرک

یک برنامه منظم تمرین تناسب اندام عملکردی می تواند زندگی را تغییر دهد! تعادل بهتر، بدن قوی تر، استقامت بیشتر و تحرک بهتر. اگر شما می خواهید تحرک، قدرت و تعادل را حفظ یا افزایش دهید آیا کاملاً مبتدی یا مسن هستید که می‌خواهد یک برنامه ورزشی روزانه مؤثر داشته باشد می‌خواهید تمرین‌هایی کم‌تأثیر داشته باشید که فعالیت‌های روزمره را آسان‌تر کند به دنبال مجموعه ای از تمرینات هستید که بتوانید به راحتی از خانه انجام دهید به تمرینات کامل بدن، رشد گروه عضلانی خاص یا تمرینات انعطاف پذیری نیاز دارید این کتاب شما را پوشش داده است! تناسب اندام و ورزش عملکردی نه تنها یک راه عالی برای فعال و مستقل ماندن است، بلکه پایه و اساس هر پیشرفت مقاومتی است. اگر بتوانیم به دامنه کامل حرکت و عملکرد ماهیچه ای در سراسر بدن خود دست یابیم، دامنه پیشرفت ورزش گسترده می شود. صرف نظر از سن، تناسب اندام عملکردی برای همه اولویت دارد. بیایید بدنی قوی، لاغر و عملکردی ایجاد کنیم و مطمئن شویم که همه ما تا حد امکان با موفقیت پیر می شویم! کشف خواهید کرد مجموعه ای از تمرینات مناسب برای تمام سطوح چندین روش تمرینی مختلف برای تمرینات خانگی چگونه برنامه تمرینی خود را بر اساس توانایی فعلی خود ایجاد کنید مجموعه ای از برنامه های ورزشی از پیش ساخته شده در سطوح مختلف که می توانید مستقیماً دنبال کنید کارت های برنامه خالی را برای ایجاد روال خود و پیگیری پیشرفت خود خالی کنید "اگر در مورد تمرین جدی هستید و از هر نوع نتیجه ای می خواهید، باید برنامه داشته باشید. خواه این وزن بدن و ورزش بدنسازی باشد، بدنسازی یا دویدن، همیشه باید قبل از شروع یک برنامه یا روتین ایجاد کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A regular functional fitness exercise routine can be life changing! Better balance, a stronger body, more stamina and improved mobility. If you Want to maintain or increase mobility, strength, and balance Are a total beginner or senior that wants an effective daily exercise routine Would like low impact, workouts that will make everyday activities easier Are looking for a range of exercises that you can easily do from home Need full body workouts, specific muscle group development or flexibility training This book has you covered! Functional fitness and exercise is not only an excellent way to keep active and independent, but it is the foundation for any resistance progression. If we can attain full range of movement and muscle function throughout our body, the scope for exercise progression becomes wide. Regardless of age, functional fitness is a priority for everyone. Let’s develop a strong, lean, functional body and ensure we all age as successfully as possible! You will discover A range of exercises suitable for all levels Several different training methods for home workouts How to create your own exercise routine based on your current ability A range of pre-made exercise routines of varying levels you can follow directly Blank program cards for you to create your own routine and track your progress “If you are serious about training and want results of any kind, you should have a plan. Whether this is bodyweight and calisthenics, bodybuilding or running, you should always create a plan or routine before getting started.”

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Tastemaker: Elizabeth Gordon, House Beautiful, and the postwar American home

دانلود کتاب Dilemmas of Science Education: Perspectives on Problems of Practice

دانلود کتاب Logica a informatica

دانلود کتاب The suppression of the Atlantic slave trade: British policies, practices and representations of naval coercion

دانلود کتاب Nanotheranostics: Applications and Limitations