مشخصات کتاب

Functional Anatomy of the Pilates Core: An Illustrated Guide to a Safe and Effective Core Training Program

ویرایش: Ill 
نویسندگان: Evan Osar. Marylee Bussard  
سری:  
ISBN (شابک) : 1583949992, 9781583949993 
ناشر: North Atlantic Books 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب آناتومی عملکردی هسته Pilates: یک راهنمای مصور برای یک برنامه تمرینی هسته ایمن و موثر: آسیب‌ها و توانبخشی، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، پیلاتس، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، مرجع، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، مرجع، سالنامه‌ها و سالنامه‌ها، اطلس‌ها و نقشه‌ها، شغل‌های شغلی، راهنمای مصرف کننده، فرهنگ لغت ها و اصطلاحنامه ها، دایره المعارف ها و راهنمای موضوعی، انگلیسی به عنوان زبان دوم، آداب معاشرت، مطالعه و مرجع زبان خارجی، تبارشناسی، نقل قول ها، بقا و آمادگی اضطراری، آمادگی آزمون، واژه ها، زبان و دستور زبان، تحقیق، Writ

در صورت تبدیل فایل کتاب Functional Anatomy of the Pilates Core: An Illustrated Guide to a Safe and Effective Core Training Program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آناتومی عملکردی هسته Pilates: یک راهنمای مصور برای یک برنامه تمرینی هسته ایمن و موثر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی عملکردی هسته Pilates: یک راهنمای مصور برای یک برنامه تمرینی هسته ایمن و موثر

این کتاب اولین کتابی است که ارتباط اساسی بین آناتومی عملکردی هسته بدن و کاربرد آن در تمرینات اصلی پیلاتس را نشان می دهد. دکتر ایوان اوسار و مریلی بوسارد با تمرکز بر پتانسیل ذاتی بدن انسان برای تثبیت و حرکت، جدیدترین تحقیقات پیرامون تثبیت هسته مرکزی را با شش اصل اساسی پیلاتس ترکیب می کنند تا راهبردهای ساده و کاربردی برای تسکین ناراحتی و بهبود درد ارائه دهند. -حرکت آزاد. با بیش از 290 تصویر تمام رنگی، آناتومی عملکردی هسته پیلاتس هم به تمرین‌کنندگان پیلاتس و هم به معلمان حرفه‌ای درک جامعی از نحوه عملکرد هسته و اینکه چگونه تثبیت به ارتقای سلامت و الگوهای حرکتی مناسب کمک می‌کند، ارائه می‌کند. توسعه عضلات متعادل، هم ترازی مفاصل، و کنترل هسته.

نویسندگان تحقیقات فعلی را در مورد نوروپلاستیسیته، ظرفیت مغز برای سازماندهی مجدد خود با ایجاد اتصالات عصبی جدید، و عملکرد فاسیا، پیوند ماتریکس مانند، اعمال می کنند. بافت بدن، برای توضیح شش اصل اساسی پیلاتس - تمرکز، تمرکز، کنترل، دقت، تنفس و جریان. آنها نشان می دهند که چگونه از عدم تعادل عضلانی، سفتی مزمن و درد با ترکیب اصول آناتومی عملکردی در طول ورزش جلوگیری کنید.

خوانندگان یاد می‌گیرند که چگونه:

•       دستیابی به هم ترازی، تنفس و کنترل لازم برای ایجاد وضعیت و حرکت بهینه
•       عادات غیربهینه مربوط به اختلال عملکرد پوسچر و عضله را کاهش دهند. عدم تعادل و سفتی مزمن
•       تمرینات اساسی پیلاتس را به منظور ایجاد یک هسته با ثبات تر و از بین بردن خطرات آسیب های رایج در حین دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام ادغام کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This book is the first to illustrate the essential connection between the functional anatomy of the body’s core and its application during Pilates’ fundamental core exercises. Focusing on the inherent potential of the human body to stabilize and move, Dr. Evan Osar and Marylee Bussard combine the most current research around core stabilization with six fundamental Pilates principles to offer simple, easy-to-use strategies for relieving discomfort and improving pain-free movement. With more than 290 full-color illustrations, Functional Anatomy of the Pilates Core provides both Pilates practitioners and professional teachers with a comprehensive understanding of how the core functions and how stabilization helps promote health and proper movement patterns through the development of balanced muscles, joint alignment, and core control.

The authors apply current research on neuroplasticity, the brain's capacity to reorganize itself by developing new neuronal connections, and on the function of fascia, the matrix-like connective tissue of the body, to explain the six fundamental principles of Pilates—Centering, Concentration, Control, Precision, Breath, and Flow. They show how to avoid muscle imbalances, chronic tightness, and pain by incorporating the principles of functional anatomy during exercise.

Readers learn how to:

•       Achieve the alignment, breathing, and control required for developing optimal posture and movement
•       Alleviate non-optimal habits that relate to common postural dysfunction, muscle imbalances, and chronic tightness
•       Integrate the fundamental Pilates exercises in order to develop a more stable core and eliminate the risks of common injuries while accomplishing one’s health and fitness goals

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Atomic and Molecular Processes

دانلود کتاب The Increment

دانلود کتاب Griselda Pollock, From Feminism To The Concentrationary And Beyond

دانلود کتاب Collecting the Past: British Collectors and their Collections from the 18th to the 20th Centuries

دانلود کتاب Spectrum Test Practice, Grade 4