مشخصات کتاب

Full-Body Flexibility

ویرایش: 2nd Edition 
نویسندگان: Jay Blahnik  
سری:  
ISBN (شابک) : 0736090363 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Full-Body Flexibility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب انعطاف پذیری تمام بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب انعطاف پذیری تمام بدن

بهبود انعطاف پذیری، تعادل و قدرت در سه مرحله! فقط سیستم انعطاف‌پذیری کامل بدن بهترین روش‌های کششی از یوگا، پیلاتس، هنرهای رزمی و تمرینات ورزشی را در سکانس‌های کششی برای هر نیاز شما ترکیب می‌کند. در این نسخه به روز شده، 175 حرکات کششی و 23 روتین را پیدا خواهید کرد که به شما در انجام این مراحل کمک می کند: • عضلات را برای حمایت از بدن خود تقویت کنید و دامنه حرکتی خود را به حداکثر برسانید. • با به چالش کشیدن عضلات خود با تکنیک های متعدد، انعطاف پذیری را افزایش دهید. • عضلات را در گروه های عضلانی مخالف در دو طرف بدن خود متعادل کنید. از دستورالعمل های گام به گام کتاب و توالی عکس های تمام رنگی دقیق برای تقویت حرکت طبیعی بدن، کاهش تنش عضلانی، تقویت مفاصل، بهبود وضعیت بدنی و ارتقای عملکرد ورزشی خود به ارتفاعات جدید استفاده کنید. چه به دنبال بهبود تناسب اندام کلی باشید یا صرفاً به دنبال روشی مؤثرتر برای کشش باشید، انعطاف پذیری کامل بدن راهنمای شما برای فعال، سالم، بدون درد و بدون آسیب ماندن است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Improve flexibility, balance, and strength in three steps! Only the Full-Body Flexibility system blends the best stretching methods from yoga, Pilates, martial arts, and sports training into stretching sequences for your every need. In this updated edition, you’ll find 175 stretches and 23 routines that will help you take these steps: • Strengthen muscles to support your body and maximize your entire range of motion. • Enhance flexibility by challenging your muscles with multiple techniques. • Balance muscles in opposing muscle groups on both sides of your body. Use the book’s step-by-step instruction and detailed full-color photo sequences to enhance your body’s natural movement, reduce muscular tension, strengthen joints, improve posture, and take your athletic performance to new heights. Whether you’re seeking to improve overall fitness or simply searching for a more effective way to stretch, Full-Body Flexibility is your guide for staying active, healthy, pain free, and injury free.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب DIVERSITY AND CHANGE IN FOOD WELLBEING : cases from southeast asian and nepal

دانلود کتاب Interpretation Zu Grimmelshausen. Der Abenteuerliche Simplicissimus: Lektüre- Und Interpretationshilfe

دانلود کتاب Quantum Trajectories (Atoms, Molecules, and Clusters)

دانلود کتاب Vocabularium Nocentium Florae: Wörterbuch der Wichtigsten Pflanzenschädlinge Pflanzenkrankheiten und Unkräuter

دانلود کتاب Ecophenomenology and the Environmental Crisis in the Sundarbans Towards a Community-Based Ethic (Routledge Explorations in Environmental Studies)