Fulfilled: Let Go of Shame, Embrace Your Body, and Eat the Food You Love

فرهنگ امروزی طرز نگاه ما زنان به بدنمان را تحریف کرده است. ما بیش از حد انتقادی هستیم، وسواس کاهش وزن داریم، و حواسمان به تبلیغات بی شماری که برای خوردن، ورزش و لباس پوشیدن متفاوت می بینیم، پرت می شویم. اما خدا شما را دعوت نمی کند که لاغرتر شوید یا از یک برنامه غذایی کاملاً تمیز پیروی کنید. در عوض، خدا آرزو دارد که شما بدن خود را در آغوش بگیرید، با آزادی غذا بخورید و با احساس عمیقی از اعتماد به نفس زندگی کنید که شما (و بدنتان) دقیقاً همانطور که هستید دوست دارید. در Fulfilled، الکساندرا مک کیلوپ، متخصص تغذیه، سلامت جسمی، ذهنی و معنوی را از طریق یک لنز غیر رژیمی بررسی می‌کند و شما را تشویق می‌کند که به بدن خود احترام بگذارید، به گرسنگی خود احترام بگذارید، و اندازه و شکل منحصربه‌فردی را که خداوند آفریده است در آغوش بگیرید. برای شما.

اجرا شده گام های ملموسی را برای تغییر باورهای شما در مورد غذا و بدن شما ارائه می دهد. پس از بررسی راه‌هایی که رژیم غذایی به سلامت جسمی و روحی افراد آسیب می‌رساند، این کتاب چارچوب شهودی‌تری برای غذا خوردن ارائه می‌کند که بر ذهن آگاهی، رضایت و تسلیم تأکید دارد. همانطور که یاد می گیرید بدن خود را در آغوش بگیرید، از ترس از دست دادن کنترل رها خواهید شد. همانطور که درک خود را از عشق خدا به شما و شکل طبیعی خود رشد می دهید، از شرم عدم تطابق با یک نوع فیزیکی خاص رها خواهید شد. همانطور که دانش خود را در مورد غذا خوردن شهودی توسعه می دهید، متوجه خواهید شد که می توانید انواع غذاها را دوست داشته باشید و بخورید. با راهنمای الکساندرا، یاد خواهید گرفت که چگونه از غذا لذت ببرید بدون اینکه اهداف تناسب اندام خود را خراب کنید، به بدن منحصر به فردی که خدا برای شما آفریده احترام بگذارید، و زندگی سرشار از عشق و آزادی داشته باشید—همه اینها زیر چتر لطف.

Today's culture has distorted the way we women view our bodies. We are hyper-critical, obsessed with weight loss, and distracted by the countless advertisements we see to eat, exercise, and dress differently. But God does not call you to be thinner or to follow a perfectly clean diet plan. Rather, God longs for you to embrace your body, eat with freedom, and live with a deep sense of confidence that you (and your body) are loved exactly as you are. In Fulfilled, nutrition expert Alexandra MacKillop explores physical, mental, and spiritual health through a non-diet lens, encouraging you to respect your body, honor your hunger, and embrace the unique size and shape that God created for you.

Fulfilled provides tangible steps toward changing your beliefs about food and your body. After examining the ways dieting harms a person's physical and spiritual health, the book lays out a more intuitive framework for eating that emphasizes mindfulness, satisfaction, and surrender. As you learn to embrace your body, you'll be set free from the fear of losing control. As you grow in your understanding of God's love for you and your natural shape, you'll be released from the shame of not conforming to a certain physical type. As you develop your knowledge of intuitive eating, you'll realize that you can love and eat foods of all types. With Alexandra as your guide, you'll learn how to enjoy food without sabotaging your fitness goals, honor the unique body God created for you, and live out a life of love and freedom—all under the umbrella of grace.