مشخصات کتاب

From slight to might: building muscle for the hardgainer

ویرایش:  
نویسندگان: Liebman. Hollis Lance  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781510708952, 1510708952 
ناشر: Skyhorse Publishing 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 45 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب از خفیف تا قوی: عضله سازی برای افراد سختگیر: بدنسازی، رژیم غذایی، ورزش برای مردان، قدرت عضلانی

در صورت تبدیل فایل کتاب From slight to might: building muscle for the hardgainer به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب از خفیف تا قوی: عضله سازی برای افراد سختگیر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب از خفیف تا قوی: عضله سازی برای افراد سختگیر

\"آیا در باشگاه دلسرد شده‌اید؟ همه آن مردان عضلانی را می‌بینید که وزن شما را به راحتی دو برابر می‌کنند، اما وقتی در آینه نگاه می‌کنید، تنها چیزی که به شما نگاه می‌کند مردی لاغر است که آرزوی بزرگی دارد. خوب روزهایی که فکر می‌کردید شما هرگز عضلانی نخواهید بود طولانی شده است، اما تمام شده است. حالا شما این فرصت را دارید که به راحتی حجم خود را جمع کنید! که نه تنها راه درست شروع تمرینات خود را به شما نشان می دهد، بلکه نحوه تمرین برای آینده را هم در باشگاه و هم در خانه به شما نشان می دهد. در سه مرحله تغییر تدریجی لیبمن نشان داده شده است، می توانید پیشرفت های قابل توجهی را در بدن خود مشاهده کنید. فقط چند ماه.\"--ارائه شده توسط ناشر.؛ مقدمه: لاغر دیگر نیست -- مروری بر طرح -- افسانه زدایی و حقایق -- مزیت ذهنی -- خوردن برای رشد -- آجیل، پیچ و مهره و هالتر -- تمرینات (تمرینات فوم غلتکی، تمرینات پشت، تمرینات قفسه سینه، تمرینات دو سر بازو، چهار سر تمرینات ps ; تمرینات همستینگ؛ تمرینات ساق پا؛ تمرینات شانه؛ تمرینات عضله سه سر؛ تمرینات شکم؛ کشش) -- وضعیت انسان -- اندازه گیری پیشرفت ... و فراتر از -- درباره نویسنده.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"Are you discouraged at the gym? You see all those muscular men lifting double your weight with ease, but when you look in the mirror, all that's looking back at you is a skinny guy longing for bulk. Well the days of thinking that you'll never be muscular are long but over. Now you have the opportunity to bulk up with ease! How you say? Well just pick up a copy of From Slight to Might and find out! From fitness guru Hollis Lance Liebman comes a book that not only shows you the right way to begin your workouts, but how to train for the future in both the gym and at home. Shown through Liebman’s three phases of progressive change, you’ll be able to see noticeable improvements to you physique in just a few months."--Provided by publisher.;Introduction: Skinny no more -- The plan overview -- Myth debunking and truisms -- The mental edge -- Eating for growth -- Nuts, bolts, and barbells -- The workouts (Foam roller exercises ; Back exercises ; Chest exercises ; Biceps exercises ; Quadriceps exercises ; Hamstings exercises ; Calf exercises ; Shoulder exercises ; Triceps exercises ; Abdominal exercises ; Stretches) -- The human condition -- Measuring progress...and beyond -- About the author.

فهرست مطالب

Introduction: Skinny no more --
The plan overview --
Myth debunking and truisms --
The mental edge --
Eating for growth --
Nuts, bolts, and barbells --
The workouts (Foam roller exercises 
 Back exercises 
 Chest exercises 
 Biceps exercises 
 Quadriceps exercises 
 Hamstings exercises 
 Calf exercises 
 Shoulder exercises 
 Triceps exercises 
 Abdominal exercises 
 Stretches) --
The human condition --
Measuring progress...and beyond --
About the author.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Broke Millennial: Stop Scraping by and Get Your Financial Life Together

دانلود کتاب The British Occupation of Indonesia: 1945-1946

دانلود کتاب Graphically Designed Holiday;

دانلود کتاب Capra e calcoli. L'eterna lotta tra gli algoritmi e il caos

دانلود کتاب Fearless Fighter: The Life of Vera Chirwa