دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب From Burnout to Balance: How to Reclaim Your Life & Improve Your Health
دانلود کتاب از فرسودگی شغلی تا تعادل: چگونه زندگی خود را بازیابی کنید و سلامت خود را بهبود بخشید
مشخصات کتاب
From Burnout to Balance: How to Reclaim Your Life & Improve Your Health
ویرایش:
نویسندگان: Harriet Griffey
سری:
ISBN (شابک) : 9781784883676, 1784883670
ناشر: Hardie Grant Publishing
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 176
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
در صورت تبدیل فایل کتاب From Burnout to Balance: How to Reclaim Your Life & Improve Your Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب از فرسودگی شغلی تا تعادل: چگونه زندگی خود را بازیابی کنید و سلامت خود را بهبود بخشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب از فرسودگی شغلی تا تعادل: چگونه زندگی خود را بازیابی کنید و سلامت خود را بهبود بخشید
اگر به طور دائم احساس خستگی، فشار، به دام افتادن، عصبانیت و جدایی می کنید، ممکن است علائم فرسودگی شغلی را تجربه کنید. آیا احساس می کنید سخت تر و طولانی تر کار می کنید اما کمتر به آن دست می یابید؟ آیا دائماً زیر آب و هوا احساس می کنید یا از دردها، دردهای مداوم، گزگز و بیماری های جزئی رنج می برید که از بین نمی روند؟ زندگی در یک وضعیت ثابت استرس در سطح پایین، با اتکای فزاینده به هورمون های استرس ما برای ادامه کار، می تواند منجر به خستگی آدرنال شود. یکی از مشکلات فرسودگی شغلی این است که ایجاد آن می‌تواند بسیار تدریجی باشد و رسیدن به نقطه بحران بسیار آسان است بدون اینکه متوجه باشیم که هفته‌ها، اگر نه برای ماه‌ها یا سال‌ها، به این نقطه رسیده‌ایم. در کتاب «از فرسودگی تا تعادل»، هریت گریفی به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناخت نشانه‌های استرس خود، مدیریت آن‌ها و اجتناب از تشدید آن‌ها از طریق تغییرات مثبت در شیوه زندگی، و اطمینان از اقدامات اولیه مراقبت از خود هر روز - خواب کافی، وعده‌های غذایی منظم مغذی، زندگی خود را بازیابند. ورزش و آرامش - برای انعطاف پذیر نگه داشتن بدن و ذهن، همه کمک می کند. این کتاب دارای یک مسابقه در مورد چگونگی تشخیص فرسودگی شغلی، اطلاعاتی در مورد چگونگی درک علت اصلی هر مشکلی، یک برنامه بحران 24 ساعته و یک برنامه چهار هفته ای برای کمک به بهبود زندگی خود است، خواندن این کتاب برای هر کسی ضروری است. علائم یا فرسودگی شغلی را تجربه می کند و می خواهد زندگی آرام، شاد و بدون استرس داشته باشد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
If you feel permanently exhausted, wrung out, trapped, angry and dissociated you may be experiencing symptoms of burnout. Do you feel you are working harder and longer but achieving less? Do you constantly feel under the weather, or suffer persistent aches, pains, niggles and minor illnesses that won’t go away? Living in a constant state of low-level stress, with an increasing reliance on our stress hormones to keep us going, can lead to adrenal exhaustion. One of the difficulties with burnout is that its build-up can be very gradual and it’s all too easy to hit crisis point without realising that this is where we’ve been headed for weeks, if not for months or years. In From Burnout to Balance, Harriet Griffey helps readers to reclaim their life by recognising their own signs of stress, managing these and avoiding their escalation through positive lifestyle changes, and ensuring basic self-care measures every day – adequate sleep, regular nutritious meals, exercise and relaxation – to keep body and mind resilient, all helps. Featuring a quiz on how to recognise burnout, information on how to understand what is the root cause of any issues, a 24-hour crisis plan and four-week programme to help you recover your life, this book is essential reading for anyone who is experiencing symptoms or burnout and wants to live a calm, happy, stress-free life.
