Frequently Asked Questions about Sleep and Sleep Deprivation

ما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری خواهیم کرد. خواب بر هر جنبه ای از زندگی از جمله یادگیری، حافظه، خلق و خو و رفتار تأثیر می گذارد. این کتاب جذاب چرخه خواب و ریتم شبانه روزی را به خوانندگان آموزش می دهد. اثرات و پیامدهای کمبود خواب و همچنین اختلالات خواب رایج مانند بی خوابی، آپنه خواب، سندرم فاز خواب تاخیری، سندرم پاهای بی قرار و نارکولپسی به تفصیل بیان شده است. تشخیص، درمان و اقداماتی که نوجوانان می توانند برای بهبود خواب خود انجام دهند نیز در این حجم قابل دسترس و روشن پوشش داده شده است.

We will spend about one-third of our lives sleeping. Sleep affects every aspect of life, including learning, memory, mood, and behavior. This engrossing book teaches readers about the sleep cycle and circadian rhythm. The effects and consequences of sleep deprivation are detailed, as well as common sleep disorders such as insomnia, sleep apnea, delayed sleep phase syndrome, restless legs syndrome, and narcolepsy. Diagnosis, treatment, and steps that teens can take to improve their sleep are also covered in this accessible and illuminating volume.