Freestyle Cookbook 2018: Irresistible, Healthy, and Easy Recipes for Weight Loss and Improved Health

ویرایش:  
نویسندگان: Janet Cole  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 203
[185] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 949 Kb 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000



تصمیم گرفتید Weight Watchers را امتحان کنید؟ برنامه Freestyle آنها می تواند نحوه دستیابی به اهداف سلامتی خود را تغییر دهد!

برای چندین دهه، Weight Watchers یکی از موفق ترین برنامه های رژیم غذایی در جهان بوده است. راز این است که برخلاف بسیاری از رژیم های غذایی، هیچ غذایی محدود نمی شود. در عوض، بر اساس میزان قند، چربی اشباع شده، پروتئین و کل کالری به آنها امتیاز داده می شود. هرچه امتیاز بالاتر باشد، به طور کلی غذای سالم کمتری دارد. WW کمک هزینه روزانه شما را بر اساس اهداف سلامتی شما محاسبه می کند و شما نیز یک کمک هزینه هفتگی دریافت می کنید. با برنامه جدید Freestyle، غذاهای بیشتری دارید که 0 امتیاز دارند، مانند:

• مرغ
• لوبیا
• ماهی و صدف ها
• تخم مرغ کامل
• ماست ساده و شیرین نشده

«کتاب آشپزی سبک آزاد 2018: دستور العمل های غیر قابل مقاومت، سالم و آسان برای کاهش وزن و بهبود سلامتی” ایجاد غذاهای خوشمزه و رضایت بخش را که امتیاز کمی دارند آسان تر می کند. یکی دیگر از ویژگی های برنامه Freestyle این است که اگر در طول هفته به هدف خود نرسیدید، می توانید امتیازات را از بین ببرید. آیا رویدادی در راه است که پیش‌بینی می‌کنید غذاهایی را بخورید که معمولاً نمی‌خورید؟ تا چهار روز امتیاز پس انداز کنید و خودتان را درمان کنید! برای بقیه هفته، این کتاب شامل دستور العمل هایی است که همه خانواده دوست دارند، از جمله:

• جو دوسر بلوبری-بادام
• فلفل دلمه ای آرام پز
• پشت خوک لعاب دار هلو
• تاکو ماهی
• کباب مرغ پخته شده در فر
• سالاد سیب زمینی با بیکن بوقلمون
• گوشت گاو مغولی
• فاج شکلاتی

لازم نیست در سفر کاهش وزن خود تنها باشید. بخش بزرگی از Weight Watchers جامعه است، و شما می توانید فقط به صورت آنلاین شرکت کنید یا با یک گروه حضوری ملاقات کنید. با این کتاب به عنوان راهنمای شما، تغذیه و زندگی سالم راحت تر از همیشه است. فری استایل که برای تناسب با زندگی شما طراحی شده است و نه برعکس، ایده "رژیم غذایی" را به ذهن خود تبدیل می کند.

Decided to give Weight Watchers a try? Their Freestyle program can transform how you achieve your health goals!

For decades, Weight Watchers has been one of the most successful diet programs out there. The secret is that unlike a lot of diets, no foods are restricted. Instead, they’re given points based on the amount of sugar, saturated fat, protein, and total calories. The higher the points, the less healthy the food, generally. WW calculates your daily allowance based on your health goals, and you also get a weekly allowance. With the new Freestyle program, you have more foods that are 0 points, such as:

• Chicken
• Beans
• Fish and shellfish
• Whole eggs
• Plain, unsweetened yogurt

“Freestyle Cookbook 2018: Irresistible, Healthy, and Easy Recipes for Weight Loss and Improved Health” makes it easier to create delicious, satisfying meals that are low in points. The other feature of the Freestyle program is that you can roll over points, if you don’t reach your target during the week. Have an event coming up where you anticipate eating foods you normally would not? Save up to four days’ worth of points and treat yourself! For the rest of the week, this book includes recipes the whole family will love, including:

• Blueberry-Almond Oats
• Slow Cooker Chili
• Peach-Glazed Pork Loin
• Fish Tacos
• Oven-Baked Chicken Kebabs
• Potato Salad w/ Turkey Bacon
• Mongolian Beef
• Chocolate Fudge

You don’t have to be alone in your weight-loss journey. A big part of Weight Watchers is the community, and you have the option to participate online only or meeting with a group in-person. With this book as your guide, healthy eating and living is more convenient than ever. Designed to fit into your life and not the other way around, Freestyle turns the idea of a “diet” on its head.