مشخصات کتاب

Free your back: ease pain and regain natural poise with exercise based on the Alexander Technique

ویرایش: International version 
نویسندگان: Ingham. Penny, Shelbourn. Colin  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780857658630, 0857658638 
ناشر: Summersdale;Summerdale Publishers Ltd 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کمر خود را آزاد کنید: با ورزش بر اساس تکنیک الکساندر، درد را کاهش دهید و تعادل طبیعی را به دست آورید: سلامت و تناسب اندام-- مدیریت درد، پزشکی--فارماکولوژی، پزشکی، تکنیک الکساندر، سلامت،، سلامت و تناسب اندام - مدیریت درد، پزشکی - فارماکولوژی

در صورت تبدیل فایل کتاب Free your back: ease pain and regain natural poise with exercise based on the Alexander Technique به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کمر خود را آزاد کنید: با ورزش بر اساس تکنیک الکساندر، درد را کاهش دهید و تعادل طبیعی را به دست آورید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کمر خود را آزاد کنید: با ورزش بر اساس تکنیک الکساندر، درد را کاهش دهید و تعادل طبیعی را به دست آورید

تکنیک الکساندر اولین بار توسط فردریک الکساندر در سال 1890 توسعه یافت، تکنیک الکساندر بدن را بازآموزی می کند تا به شیوه ای اقتصادی تر و کم استرس کار کند و می تواند برای بهبود تنفس و تحرک مفاصل و حفظ آرامش در زیر فشار استفاده شود. راه حل های موثر برای مشکلات وضعیت بدن در خانه و محل کار، با تمرینات مصور برای کمک به ترک عادت های بد و یادگیری اجازه دادن به بدن خود را رها کنید. گردن سفت و کمردردهای دردناک را کاهش دهید و به شما اجازه حرکت و حرکت آزادتر می دهد.؛ جلد جلویی؛ حق چاپ؛ تقدیم؛ مطالب؛ مقدمه؛ فصل 1 -- کسی برای تنش؟؛ فصل 2 -- اول توقف کنید و فکر کنید؛ فصل 3 در گردن درد دارید؟؛ فصل 4 - شارژ کردن باتری ها؛ فصل 5 - آیا به راحتی می نشینید؟؛ فصل 6 - روی صندلی؛ فصل 7 - دستیابی به تلفن فصل 9 -- دراز کشیدن -- و کار کردن؛ فصل 10 -- ایستادن و کسب اطلاعات. فصل 11 -- جهان روی شانه های شما. فصل 12 -- دوستان انعطاف پذیر. فصل 13 -- بلند کردن. فصل 14 -- نفس خود را حبس نکنید. فصل 15 -- جفت شدن.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"First developed by Frederick Alexander in 1890, the Alexander technique retrains the body to work in a more economical and less stressful way, and can be used for improved breathing and joint mobility, and staying calm under pressure. This practical book offers easy and effective solutions to posture problems at home and at work, with illustrated exercises to help you break bad habits and learn to let your body relax. Free Your Back! will change the way you stand, walk and sit. The advice provided will help you to ease those painful stiff necks and backaches and allow you freer movement and be.;Front Cover; Copyright; Dedication; CONTENTS; INTRODUCTION; CHAPTER 1 -- ANYONE FOR TENSION?; CHAPTER 2 -- FIRST STOP AND THINK; CHAPTER 3 -- IS WORK A PAIN IN THE NECK?; CHAPTER 4 -- RECHARGING THE BATTERIES; CHAPTER 5 -- ARE YOU SITTING COMFORTABLY?; CHAPTER 6 -- IN THE CHAIR; CHAPTER 7 -- REACH FOR THE PHONE; CHAPTER 8 -- LOOK LIVELY; CHAPTER 9 -- LYING DOWN -- AND WORKING; CHAPTER 10 -- STANDING STILL AND GETTING ABOUT; CHAPTER 11 -- THE WORLD ON YOUR SHOULDERS; CHAPTER 12 -- FLEXIBLE FRIENDS; CHAPTER 13 -- LIFT OFF; CHAPTER 14 -- DON'T HOLD YOUR BREATH; CHAPTER 15 -- PAIRING UP.

فهرست مطالب

Front Cover
 Copyright
 Dedication
 CONTENTS
 INTRODUCTION
 CHAPTER 1 --
ANYONE FOR TENSION?
 CHAPTER 2 --
FIRST STOP AND THINK
 CHAPTER 3 --
IS WORK A PAIN IN THE NECK?
 CHAPTER 4 --
RECHARGING THE BATTERIES
 CHAPTER 5 --
ARE YOU SITTING COMFORTABLY?
 CHAPTER 6 --
IN THE CHAIR
 CHAPTER 7 --
REACH FOR THE PHONE
 CHAPTER 8 --
LOOK LIVELY
 CHAPTER 9 --
LYING DOWN --
AND WORKING
 CHAPTER 10 --
STANDING STILL AND GETTING ABOUT
 CHAPTER 11 --
THE WORLD ON YOUR SHOULDERS
 CHAPTER 12 --
FLEXIBLE FRIENDS
 CHAPTER 13 --
LIFT OFF
 CHAPTER 14 --
DON\'T HOLD YOUR BREATH
 CHAPTER 15 --
PAIRING UP. Chapter 16 --
every day in every waychapter 17 --
where next?
 appendix 1
 appendix 2
 about the author
 about the illustrator
 acknowledgements.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Medieval History For Dummies

دانلود کتاب Things That Make White People Uncomfortable

دانلود کتاب Ukrainian english lexicon

دانلود کتاب Projet ocde/g20 sur l’erosion de la base d ’imposition et le transfert de benefices lutter ... plus efficacement contre les pratiques fiscales do.

دانلود کتاب Espazio metrikoen topologia