مشخصات کتاب

Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day

ویرایش:  
نویسندگان: Esmonde-White. Miranda  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780062448668, 0062448684 
ناشر: HarperCollins 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 18 مگابایت 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

کلمات کلیدی مربوط به کتاب برای همیشه بدون درد: به درد مزمن پایان دهید و در روز 30 دقیقه زندگی خود را بازیابی کنید: درد مزمن--درمان،سلامت و تناسب اندام--ورزش،سلامت و تناسب اندام--درمان،،درد مزمن - درمان، سلامت و تناسب اندام - ورزش، سلامت و تناسب اندام - شفا

در صورت تبدیل فایل کتاب Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برای همیشه بدون درد: به درد مزمن پایان دهید و در روز 30 دقیقه زندگی خود را بازیابی کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب برای همیشه بدون درد: به درد مزمن پایان دهید و در روز 30 دقیقه زندگی خود را بازیابی کنید

قسمت اول: وقتی درد از بین نمی‌رود -- اپیدمی درد مدرن ما -- بافت ماتریکس زنده ما -- و چگونه می‌تواند ما را درمان کند -- وقتی ماتریکس مختل می‌شود -- استفاده از روش Essentrics برای همیشه بدون درد - - قسمت دوم: برنامه همیشه بدون درد - گرم کردن اولیه - تمرین پا و مچ پا - تمرین زانو - تمرین مفصل ران - تمرین پشت - تمرین قسمت بالای کمر و شانه - بافت همبند تمرین -- تمرین سیستم ایمنی -- تمرین آرتریت -- تمرین استرس.;\"درد مزمن شایع ترین علت ناتوانی طولانی مدت در ایالات متحده است. بیست درصد از بزرگسالان آمریکایی اسپاسم کمر، ضربان مفاصل، دردهای آرتریت و سایر دردهای فیزیکی به عنوان پیامدهای اجتناب ناپذیر پیری، بیماری یا آسیب. اما بدن انسان قرار نیست دردهای مزمن را تحمل کند. میراندا اسموند وایت دهه ها را صرف کمک به ورزشکاران حرفه ای، رقصندگان باله و المپیکی ها کرده است تا بر حرفه احتمالی غلبه کنند. - پایان دادن به صدمات و هدایت بیماران ام اس و بازماندگان سرطان به سمت تحرک بدون درد. اکنون، در فیلم Forever Painless، او به همه نشان می دهد که چگونه بدن دردناک خود را درمان کنند و بدون درد زندگی کنند. ریشه تقریباً همه دردها حرکت است - یا فقدان آن. ما باید بدن خود را برای طراوت، تغذیه و احیای سلول هایمان حرکت دهیم. بدون فعالیت بدنی، سلول های ما راکد و پوسیده می شوند و روند پیری را تسریع می کنند و باعث درد می شوند. افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند اغلب بی تحرک می شوند و می ترسند که حرکت و فعالیت اوضاع را بدتر کند، در حالی که درست برعکس است: حرکت برای بهبودی ضروری است. در Forever Painless، میراندا دستورالعمل‌های دقیقی را برای ورزش ملایم ارائه می‌دهد که برای کاهش ناراحتی در پاها، مچ پا، زانو، باسن، پشت و گردن طراحی شده است - به هر کسی اجازه می‌دهد بدون توجه به سنش شادتر، سالم‌تر و بدون درد زندگی کند. --Amazon.com.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Part One: When the Pain Doesn't Go Away -- Our Modern Epidemic of Pain -- Our Living Matrix Tissue -- and How It Can Heal Us -- When the Matrix Gets Disrupted -- Using the Essentrics Method to Become Forever Painless -- Part Two: The forever Painless Program -- The Basic Warm-Up -- The Foot and Ankle Workout -- The Knee Workout -- The Hip Workout -- The Back Workout -- The Upper Back and Shoulder Workout -- The Connective Tissue Workout -- The Immune System Workout -- The Arthritis Workout -- The Stress Workout.;"Chronic pain is the most common cause of long-term disability in the United States. Twenty percent of American adults accept back spasms, throbbing joints, arthritis aches, and other physical pain as an inevitable consequence of aging, illness, or injury. But the human body is not meant to endure chronic pain. Miranda Esmonde-White has spent decades helping professional athletes, ballet dancers, and Olympians overcome potentially career-ending injuries and guiding MS patients and cancer survivors toward pain-free mobility. Now, in Forever Painless, she shows everyone how to heal their aching bodies and live pain free. The root of nearly all pain is movement--or lack thereof. We need to move our bodies to refresh, nourish, and revitalize our cells. Without physical activity, our cells become stagnant and decay, accelerating the aging process and causing pain. People who suffer chronic pain often become sedentary, afraid that movement and activity will make things worse, when just the opposite is true: movement is essential to healing. In Forever Painless, Miranda provides detailed instructions for gentle exercise designed to ease discomfort in the feet and ankles, knees, hips, back, and neck--allowing anyone to live happier, healthier, and pain-free no matter their age, "--Amazon.com.

فهرست مطالب

Part One: When the Pain Doesn't Go Away --
Our Modern Epidemic of Pain --
Our Living Matrix Tissue --
and How It Can Heal Us --
When the Matrix Gets Disrupted --
Using the Essentrics Method to Become Forever Painless --
Part Two: The forever Painless Program --
The Basic Warm-Up --
The Foot and Ankle Workout --
The Knee Workout --
The Hip Workout --
The Back Workout --
The Upper Back and Shoulder Workout --
The Connective Tissue Workout --
The Immune System Workout --
The Arthritis Workout --
The Stress Workout.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Mathematical Logic

دانلود کتاب The Cult of Mac

دانلود کتاب The Routledge International Handbook of Early Childhood Play

دانلود کتاب Confessions of a Municipal Bond Salesman

دانلود کتاب Асрлар оша қадрланган аллома: Носир Хисрав таваллудининг 1000 йиллиги муносабати билан